1-3歲幼兒食譜推薦
1-3歲幼兒食譜推薦
3歲以后寶寶已長出20顆左右的乳牙,有了一定的咀嚼能力,將蔬菜、肉類等食品切成細絲、小片或小丁即可.1-3歲幼兒食譜推薦的介紹,一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下1-3歲幼兒食譜推薦都有哪些吧!
1-3歲幼兒食譜推薦:小米鮮蝦疙瘩湯
疙瘩湯變化多樣,對食材沒有限制,葷、素、海鮮隨便搭配,就如俺家的這道疙瘩湯,有葷、有素、有海鮮、另外還加了小米,這樣的一碗全能營養(yǎng)疙瘩湯,特別適合冬季滋補身體。
小米50克、面粉4大勺、蝦4只、豬肉餡50克、雞湯1大碗、西紅柿1個、香菜適量、食鹽適、量料酒1小勺、雞精適量香油少許
1、西紅柿洗凈切小丁,鮮蝦去殼去紗線洗凈備用,小米淘洗干凈,放入水中,煮成8分熟的小米飯
2、然后將小米飯撈出來,瀝干水分
3、面粉放入容器中,然后把煮好的小米飯倒入面粉中
4、用筷子攪散,使每粒小米飯都均勻的裹上面粉,滾成一個個小面球
5、炒鍋燒熱倒入2勺植物油,油溫5成熱后,倒入肉餡炒散,烹入料酒炒勻
6、倒入西紅柿丁炒至西紅柿變軟
7、倒入清雞湯煮滾
8、待湯沸騰后,倒入小米疙瘩,用筷子輕輕撥散,防止黏成一坨,用中火煮約1分鐘
9、再放入蝦仁,煮至蝦仁變色打卷,就可以關火了,起鍋前加入適量雞精和香油調(diào)味,再撒入香蔥末或者香蔥末增香即可
1-3歲幼兒食譜推薦:紅棗疙瘩湯
大冷天的,早上煮一碗熱騰騰的紅棗疙瘩湯,未嘗其味,先聞其香,疙瘩軟中帶韌,面湯順滑不糊,棗香濃郁令人溫暖到心,喜歡的再加點紅糖,完美的無法抵擋。
鮮棗8個、面粉200克、紅糖適量
1、紅棗浸泡10分鐘洗凈,掰開去掉棗核,加適量水大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮12分鐘
2、取適量面粉放入大盆中,加入自來水,注意控制水流,邊加邊快速攪拌,成偏干的雪花狀即可
3、將面疙瘩撥入紅棗湯鍋中,邊撥邊攪拌,煮開約2分鐘即可
番茄疙瘩湯
疙瘩湯做法簡答,口味不一。口味咸淡酸辣且不說,濃稠清寡既可以以湯水多少控制,也可以調(diào)整面疙瘩控制。在所有口味的疙瘩湯中,我最喜歡的是番茄疙瘩湯。
面粉100克、西紅柿2個、小蔥1棵、蒜2瓣、番茄醬2湯匙、雞蛋1個、食鹽1/2茶匙、香油1/2茶匙、食油1茶匙
1、西紅柿洗凈去皮,切成小丁,小蔥切蔥花,大蒜切末,雞蛋打散備用
2、面粉放進大碗,少量多次加入適量涼水,一邊加水一邊用筷子打成自己喜歡大小的均勻雪花狀,直到看不見干粉
3、熱鍋入涼油,小火煸香蔥花
4、下入番茄丁,轉(zhuǎn)大火翻炒,一邊炒一邊用鍋鏟壓出湯汁
5、加入約2大勺番茄醬
6、繼續(xù)翻炒至顏色紅亮
7、加入適量開水,視口味定量:喜歡濃稠少加些,喜歡湯清多加些,盡量一次加足,避免中途加水
8、大火燒開后少量分次下入面疙瘩,邊下邊攪拌,防止黏連和粘鍋
9、繼續(xù)大火煮開1、2分鐘后,趁沸騰打入蛋花
10、加入適量食鹽調(diào)味兒
11、加入蒜末,再次煮開后,關火
12、滴入幾滴香油,即可
1-3歲幼兒食譜推薦:蝦仁菠菜疙瘩湯
蝦仁的蛋白質(zhì)含量很高,肉質(zhì)細嫩,菠菜,它對各種貧血癥和糖尿病、肺結核、高血壓、風火赤眼等諸多疾病可起輔助治療作用。蝦仁菠菜疙瘩湯,老年人、兒童吃了也能很好的消化吸收。
面粉230克、蝦仁100克、菠菜250克、精鹽10克、味精3克、香油5克、水適量
1、食材:蝦仁、菠菜、面粉
2、用凈水一點一點的往面粉里倒水,一邊倒一邊用筷子攪拌,攪拌成豆類或小花生米大小的面疙瘩,一直攪拌至沒有干面粉為止
3、菠菜用清水洗凈
4、鍋里放入水燒開,放入菠菜焯一下
5、焯好的菠菜用涼水過涼,撈出
6、擠掉水分,切成小段備用
7、鍋里放入適量的水燒開
8、在放入蝦仁,同時把面疙瘩緩緩的倒入鍋里,一邊倒一邊用勺子推轉(zhuǎn),以防面疙瘩粘連在一起
9、再次燒開后,面疙瘩都浮起來,放入菠菜、鹽、味素
10、放入香油
11、燒開后,疙瘩湯就煮熟了
12、裝入碗里就可以吃了