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3-6歲食譜

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3-6歲食譜

  三歲的寶寶正是最聰明最好學(xué)的階段,除了要營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),口味也是很重要的,不然寶寶也很有可能沒(méi)有胃口呢,今天我們就來(lái)為大家介紹3-6歲食譜,讓大家了解一下具體內(nèi)容,下面看看3-6歲食譜都有哪些吧!

  3-6歲食譜:香椿芽炒蛋

  原料:香椿,雞蛋,小蔥,鹽、油適量

  做法:

  .將香椿入開(kāi)水中燙一下,切成碎末;小蔥洗凈切碎。

  .雞蛋打散,放入香椿和香蔥末,撒少許鹽,向一個(gè)方向打均勻,入熱油鍋中煎熟即可。

  功效:香椿獨(dú)特的揮發(fā)氣味能使蛔蟲(chóng)不能附著在腸壁上而被排出體外。

  3-6歲食譜:奶油通心粉

  原料:意大利通心粉,胡蘿卜,去皮青豆仁,蘑菇,奶油,雞蛋,牛奶,橄欖油少許

  做法:

  .將通心粉放入熱水中煮熟;將胡蘿卜和蘑菇切成細(xì)絲。

  .用橄欖油將半個(gè)雞蛋炒散,將胡蘿卜絲、蘑菇絲、青豆仁和奶油倒入快炒后,倒入半碗雞湯煮軟,放入煮熟的通心粉、牛奶略煮一下即可。

  3-6歲食譜:肉燥蓋澆飯

  原料:夾心肉末,冬筍片、黑木耳、冬菇、圓蔥適量

  做法:

  .冬菇溫水浸軟擠干水分后切細(xì)粒,留浸冬菇的水待用。

  .將冬筍片、黑木耳、冬菇和圓蔥分別切成碎丁。

  .油入鍋稍熱,爆香圓蔥丁,加入肉末及配料炒勻,加入調(diào)味料及冬菇水,小火燜至湯汁濃稠,澆上稀薄的濕淀粉,再稍加熱,將肉燥蓋到軟爛的米飯上

  3-6歲食譜:松仁豆腐

  原料:豆腐,松仁,鹽少許

  做法:

  .將豆腐劃成片,撒上少許鹽上鍋蒸熟。

  .松仁洗凈用微波爐烤至變黃,用到拍碎,撒在豆腐上。

  功效:富含蛋白質(zhì),碳水化合物和豐富的礦物質(zhì)。

  3-6歲食譜:洋蔥蝦仁炒蛋

  原料:雞蛋,洋蔥,新鮮蝦仁,橄欖油,番茄醬,原味沙拉

  做法:

  .將洋蔥切成碎末,蝦仁拍碎切細(xì)末。

  .將雞蛋打入碗中,加入洋蔥末和蝦仁末,打散。

  .橄欖油置鍋中稍熱,倒入蛋液,炒散,加入番茄醬和沙拉,翻炒一下即可。

  功效:含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素C,還含有豐富的礦物質(zhì)。

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