過(guò)了立秋，不少新手媽媽又開(kāi)始頭疼了，秋季該給寶寶吃什么，寶寶才能身體強(qiáng)壯，少生病?6-個(gè)月的秋季寶寶食譜到底有哪些?它能對(duì)我們的生活帶來(lái)怎樣的體驗(yàn)或者提升呢?放心，接下來(lái)準(zhǔn)備帶你了解當(dāng)中的細(xì)節(jié)!

　　6-個(gè)月的秋季寶寶食譜：紅薯米糊

　　非常營(yíng)養(yǎng)又好喝的健康粥羹。

　　原料：

　　紅薯20 克、米粉30 克

　　做法：

　　1 紅薯洗凈，削皮，切碎煮軟。取出搗碎成紅薯泥。

　　2 拌入米粉中。

　　Tips：

　　紅薯米糊口感香甜，易入口，而且纖維多，能幫助寶寶消化。

　　6-個(gè)月的秋季寶寶食譜：米湯胡蘿卜泥

　　雖然非常適合寶寶，但是也不可吃過(guò)量。

　　原料：大米湯適量、胡蘿卜半根

　　做法：

　　1 胡蘿卜切塊兒、煮熟，用大勺子碾壓成泥。

　　2 加入適量大米湯劃開(kāi)即可。

　　Tips

　　胡蘿卜富含豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素進(jìn)入人體后在腸道和肝臟內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素 A，是飲食中維生素 A 的重要來(lái)源之一。

　　6-個(gè)月的秋季寶寶食譜：小米粥

　　煮制的時(shí)候，如果覺(jué)得不夠黏稠，可以加點(diǎn)大米進(jìn)去。

　　原料：小米 50 克、水適量

　　做法：

　　1 將小米淘洗干凈，放入鍋中。

　　2 加入適量的水，小火煮至小米軟爛時(shí)關(guān)火。

　　Tips

　　1. 小米表皮有一層物質(zhì)能熬出米油，米油營(yíng)養(yǎng)最豐富了，特別適合初嘗輔食的寶寶。小米最多淘洗一次，不要用手搓，以免損壞其營(yíng)養(yǎng)。

　　2. 寶寶最初嘗試小米粥時(shí)候，可以從上面的一層米油開(kāi)始，然后逐漸加上煮得軟軟的稀爛的小米粒。

　　6-個(gè)月的秋季寶寶食譜：南瓜燕麥粥

　　特別適合便秘的寶寶食用。

　　原料：燕麥 30 克、南瓜 50 克

　　做法：

　　1 南瓜洗凈，削皮，切小塊。

　　2 南瓜放入鍋中，小火煮 8分鐘，再加入燕麥，繼續(xù)小火煮 2 分鐘即可。

　　Tips

　　燕麥富含蛋白質(zhì)、磷、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，與其他粗糧相比，其所含人體必需的 8 種氨基酸均居首位，而且在調(diào)理消化道功能方面，所含維生素B 1、維生素 B 2 更是功效卓著。

　　6-個(gè)月的秋季寶寶食譜：大米冬瓜粥

　　原料：大米 50 克、冬瓜 20 克

　　1 大米淘洗干凈，浸泡 1小時(shí);冬瓜洗凈，去皮，切成小丁。

　　2 將冬瓜和大米一起熬煮成粥即可。

　　Tips

　　冬瓜含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，且鉀鹽含量低。

　　6-個(gè)月的秋季寶寶食譜：平菇蛋花粥

　　平菇富含氨基酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。

　　原料：平菇 50 克、生雞蛋黃 1 個(gè)、青菜適量

　　做法：

　　1 平菇洗凈，撕成小條;生雞蛋黃打散;青菜擇洗干凈，切碎。

　　2 油鍋燒熱，倒入平菇片炒至熟。

　　3 鍋內(nèi)倒入適量水，加上米，煮熟后倒入炒熟的平菇片，再淋入蛋黃液和青菜末略煮即可。

　　Tips

　　平菇中氨基酸種類齊全，對(duì)增強(qiáng)寶寶記憶、增進(jìn)智力有獨(dú)特的作用。

　　栗6-個(gè)月的秋季寶寶食譜：子棗泥小米粥

　　原料：小米 25 克、核仁 20 克、去皮栗子 3 只、干棗肉 7 克、清水250 毫升

　　做法：

　　1 紅棗去核剪成小碎塊，加上能蓋過(guò)棗粒的清水，用攪拌機(jī)攪勻，然后用鍋煮熟。

　　2 將熟棗肉入茶濾勺用刮板或小勺刮捻，過(guò)濾掉棗皮。

　　3 將小米加入電飯煲，加 250 毫升清水調(diào)至煮粥檔煮軟爛，備用。

　　4 將栗子煮熟，用勺子或叉子將煮好的栗子肉弄成小碎粒。將棗泥和小米粥混合煮開(kāi)。將核桃仁弄碎。

　　5 將煮開(kāi)的棗泥鋪在小米粥上面，撒上核桃仁即可。

　　Tips

　　栗子內(nèi)皮，可用熱水煮開(kāi)燜5分鐘，極易去掉。

　　6-個(gè)月的秋季寶寶食譜：豆腐雞肉香菇湯

　　色澤和味道都會(huì)讓寶寶喜愛(ài)，不過(guò)要注意別讓寶寶一次食用過(guò)多。

　　原料：香菇 1 朵、雞肉 20 克、豆腐 20 克、西藍(lán)花 20 克、生雞蛋黃 1 個(gè)、高湯適量

　　做法：

　　1 香菇用水泡發(fā)洗凈切絲;雞肉切丁;豆腐壓成泥;西藍(lán)花燙熟切碎;生雞蛋黃攪勻。

　　2 高湯加水煮開(kāi)，下香菇絲和雞肉丁。

　　3 再次煮開(kāi)，下豆腐泥、西藍(lán)花末和蛋液，煮 3分鐘即可。

　　Tips

　　香菇含有香菇素、膽堿、亞油酸、碳水化合物及 30 多種酶，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)腦功能的正常發(fā)育有促進(jìn)作用。