6歲孩子吃飯總是達(dá)不到母親所希望的標(biāo)準(zhǔn);早晨睡到該上幼兒園的時(shí)候才起來(lái)，就趕著去幼兒園，就沒(méi)有充裕時(shí)間吃早飯。6歲小朋友食譜到底有哪些?6歲小朋友食譜能對(duì)我們的生活帶來(lái)怎樣的體驗(yàn)或者提升呢?放心，接下來(lái)準(zhǔn)備帶你了解當(dāng)中的細(xì)節(jié)!

　　6歲小朋友食譜：口蘑豆腐湯

　　食材：豆腐，油菜葉，萵筍少量，口蘑，高湯適量，鹽、味精、熟雞油各適量。

　　制作過(guò)程：

　　1.將豆腐洗凈切塊，在開(kāi)水中稍煮，再入冷水過(guò)涼，撈出瀝干;口蘑洗凈切塊，在沸水中焯一下后撈出備用;萵筍洗凈切片：油菜葉切碎。

　　2.起鍋熱油，加入適量高湯，再下豆腐塊，口蘑煮沸，除去表層泡沫，加入鹽，碎菜葉，萵筍片，味精燒入味，出鍋前淋上熟雞油。。

　　功效：菌菇類(lèi)中的植物纖維具有通便排毒的作用，且熱量較低，食用后不易發(fā)胖。

　　6歲小朋友食譜：雪菜黃魚(yú)湯

　　食材：雪菜，黃魚(yú)，生姜、蔥、紹酒、鹽、粟粉、油、胡椒粉各適量。

　　制作過(guò)程：

　　1.雪菜用水洗干凈后浸泡，洗干凈切好之后備用。

　　2.生姜洗干凈后，將皮刮去，切成片狀。

　　3.黃魚(yú)洗干凈后，在魚(yú)身上劃兩刀，用鹽，胡椒粉和粟粉腌制10分鐘左右。

　　4.鍋中放油爆香姜片，把黃花魚(yú)放入油鍋中煎炸，大火把水燒開(kāi)。把雪菜放入其中繼續(xù)煮。

　　5.最后撒上胡椒粉即可。

　　功效：黃魚(yú)富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，口感鮮嫩，可刺激寶寶食欲，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　6歲小朋友食譜：豆?jié){萵筍湯

　　食材：豆?jié){，萵筍，豬油、食鹽、味精、大蔥、生姜各適量。

　　制作過(guò)程：

　　1.萵筍洗凈切成段狀;生姜切成薄片;大蔥切段。

　　2.起鍋熱油，煸炒蔥姜，再下入萵筍和食鹽翻炒至八成熟，再加入豆?jié){煮沸即可。

　　功效：萵筍營(yíng)養(yǎng)豐富，口味獨(dú)特，可以激發(fā)寶寶的食欲，為消化功能的正常運(yùn)作保駕護(hù)航。

　　6歲小朋友食譜：鯽魚(yú)苦瓜湯

　　食材：鯽魚(yú)，苦瓜，油、蔥、醋、糖、鹽各適量。

　　制作過(guò)程：

　　1.鯉魚(yú)洗干凈處理好后，瀝干水分，將其切成片狀。

　　2.苦瓜洗干凈后，去皮去瓤，切成兩瓣后，用開(kāi)水燙一下。

　　3.把苦瓜撈出來(lái)，切成片狀。

　　4.鍋內(nèi)放清水，大火燒開(kāi)后，將所有食材全都放入鍋中，小火水煮即可，最后撒上蔥花。

　　功效：鯉魚(yú)中富含優(yōu)質(zhì)蛋白，氨基酸，礦物質(zhì)和維生素，苦瓜中富含B族維生素，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能幫助寶寶去火降噪。

　　6歲小朋友食譜：排骨芋頭湯

　　食材：排骨，芋頭，油菜心，小棗，蔥、姜、黃酒、鹽各適量。

　　制作過(guò)程：

　　1.排骨洗干凈后，切成段，放入熱水中將血沫煮去，撈起瀝干水分，備用。

　　2.小芋頭洗干凈后，去掉芋頭皮。

　　3.菜心洗干凈，棗用開(kāi)水泡片刻，蔥切成段狀，生姜切成片狀。

　　4.鍋中放油，將芋頭放入鍋中煎炸，變色后取出。

　　5.將菜心放入鍋中煸炒片刻，撈出備用。

　　6.在砂鍋中放入清水，大火燒開(kāi)后，將排骨，黃酒，姜片，蔥段放入其中。

　　7.鍋開(kāi)之后，繼續(xù)用小火燜煮。最后將芋頭，小棗放入鍋中燜煮，加上菜心和鹽，調(diào)味即可。

　　功效：芋頭富含蛋白質(zhì)和多種微量元素，小棗富含氨基酸和糖類(lèi)，兩者能夠?yàn)閷殞毺峁┍容^均衡的營(yíng)養(yǎng)。

　　6歲小朋友食譜：五彩雞絲羹

　　食材：雞胸脯肉，香菇，甜椒，胡蘿卜，雞蛋，油、蔥、高湯、黃酒、鹽、生粉各適量。

　　制作過(guò)程：

　　1.把雞胸脯肉洗干凈后切成絲狀，將其與鹽，黃酒，蛋清，生粉放在一起充分?jǐn)嚢琛?/p>

　　2.鍋中放入雞蛋，攤成蛋皮，晾涼后切成絲狀。

　　3.胡蘿卜，甜椒，香菇全都洗干凈后切成絲狀。

　　4.將雞肉絲，胡蘿卜絲，甜椒絲，香菇絲全都放入油鍋中煸炒一下。鍋內(nèi)加入湯汁，大火把湯燒開(kāi)，把煸炒過(guò)的食材放入其中，燒開(kāi)后，加鹽調(diào)味，淀粉勾芡即可。

　　功效：雞肉中富含優(yōu)質(zhì)蛋白，其氨基酸，蛋白質(zhì)配比符合人體所需，更易消化吸收。

　　6歲小朋友食譜：雞蛋玉米羹

　　食材：蘑菇，玉米，冬菇，豆粒，雞蛋，蔥、姜、料酒、牛奶、淀粉、鹽各適量。

　　制作過(guò)程：

　　1.鍋中放油燒熱后，放入姜，料酒爆香，把豌豆，冬菇，冬筍，蘑菇切片后放入鍋中煸炒。

　　2.燒熟之后加入水，玉米和牛奶。

　　3.燒開(kāi)后，加入淀粉勾芡，最后倒入雞蛋，撒上蔥花。

　　功效：玉米富含碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪和維生素，利于消化系統(tǒng)，可緩解便秘。