12個(gè)月以上寶寶食譜
12個(gè)月以上寶寶食譜
寶寶在成長(zhǎng)發(fā)育階段,飲食獲得的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常重要。因?yàn)橐坏╋嬍巢划?dāng)?shù)脑?那么就會(huì)對(duì)寶寶的健康產(chǎn)生危害。12個(gè)月以上寶寶食譜都有哪些呢?不急,下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的12個(gè)月以上寶寶食譜,就讓小編帶你一一講解吧!
12個(gè)月以上寶寶食譜:什錦炒飯
原料:軟米飯,雞蛋,胡蘿卜丁、青豆、熟火腿丁、蝦仁丁、熟冬筍丁,濕淀粉
做法:
·蝦仁丁澆入濕淀粉,加少許鹽和蛋清,抓散上漿。
·油入鍋燒熱,雞蛋打散倒入鍋中,快速用筷子滑散,倒入上好漿的蝦仁,翻炒一下;再倒入什錦丁翻炒,斷生后倒入米飯,撒上鹽和雞精,翻炒均勻即可。
12個(gè)月以上寶寶食譜:火腿麥糊燒
原料:面粉,雞蛋,火腿丁、蝦仁丁、洋蔥丁、蔥末、奶酪
做法:
·將面粉和雞蛋倒入大碗中,稍微放點(diǎn)鹽,一邊加水一邊攪拌均勻,加水量使面粉雞蛋液呈漿狀即可。再將各種配料丁倒入,攪拌均勻。
·煎鍋內(nèi)均勻地淋入少許油,舀入1大勺漿液,轉(zhuǎn)動(dòng)煎鍋使?jié){液均勻鋪滿鍋底,小火煎至上面變色變硬,翻面再煎,至兩面焦黃即可。
·切成2cm大小的菱形塊即可食用。
功效:補(bǔ)充能量及多種營(yíng)養(yǎng)素。
12個(gè)月以上寶寶食譜:奶酪雞蛋三明治
原料:原味面包片,雞蛋,熟火腿、奶酪、西紅柿,原味沙拉醬
做法:
·平底鍋小火加熱,將兩片面包片切去四邊入鍋中烤至單面焦黃,取出。
·鍋內(nèi)倒入少許油,將雞蛋打入,煎成荷包蛋。
·面包片沒有烤過(guò)的一面朝上,涂上少許沙拉醬,放上火腿片,再放一片橫切的西紅柿,放一片奶酪,放上荷包蛋,最后蓋上另一片面包片。
·將三明治切成1.5cm見方的塊。
功效:重點(diǎn)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。
12個(gè)月以上寶寶食譜:松仁玉米烙
原料:甜玉米,松仁、煉乳、雞蛋清、生粉適量
做法:
·將甜玉米粒入開水鍋中焯一下,撈出控水。
·將玉米粒、煉乳、雞蛋清、生粉混合攪勻;松仁過(guò)油炸至微黃。
·不粘煎鍋中涂一層油,均勻攤上玉米粒,撒上松仁,煎至底面微黃即可。
12個(gè)月以上寶寶食譜:什錦沙拉
原料:水煮雞蛋,熟火腿丁、胡蘿卜粒、甜豆、甜玉米粒、熟土豆粒,原味沙拉適量,橄欖油少許
做法:
·將雞蛋切成1cm見方的丁,和所有原料一起入大碗中攪拌均勻即可。