寶寶1歲2個(gè)月營養(yǎng)食譜
寶寶1歲2個(gè)月營養(yǎng)食譜
一歲左右的寶寶是大腦與身體發(fā)育的黃金時(shí)期。這一時(shí)期的孩子需要建立良好的飲食習(xí)慣,從各類天然食物中攝取足量、均衡的營養(yǎng)。寶寶1歲2個(gè)月營養(yǎng)食譜都有哪些呢?不急,下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的寶寶1歲2個(gè)月營養(yǎng)食譜,就讓小編帶你一一講解吧!
寶寶1歲2個(gè)月營養(yǎng)食譜:小米山藥粥
原料:鮮山藥,小米,白糖。
做法:將山藥洗凈搗碎,與小米同煮為粥,然后加白糖適量,空腹食用。
功效:可治脾胃素虛,消化不良,大便稀溏。
寶寶1歲2個(gè)月營養(yǎng)食譜:胡蘿卜玉米渣粥
原料:玉米渣,胡蘿卜
做法:·先將玉米渣煮爛,后將胡蘿卜切碎放入,煮熟,空腹食。
功效:消食化滯,健脾止痢。
寶寶1歲2個(gè)月營養(yǎng)食譜:八寶粥
原料:糯米,紅棗、紅豆、桂圓肉、蓮子、花生、核桃各適量
做法:將原料洗凈后同入電飯煲內(nèi)熬煮成粥放入冰糖即可。
功效:全面補(bǔ)充營養(yǎng)素,強(qiáng)身健腦。
寶寶1歲2個(gè)月營養(yǎng)食譜:魚肉松粥
原料:大米,魚肉松,菠菜
做法:·將大米淘洗干凈,開水浸泡1小時(shí),連水放入鍋內(nèi),旺火煮開,改微火熬至粘稠。
將菠菜洗凈,用開水燙一下,切成碎末,放入粥內(nèi),加入魚肉松、精鹽,調(diào)好口味,用微火熬幾分鐘即成。
功效:補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。
寶寶1歲2個(gè)月營養(yǎng)食譜:雞肉白菜餃
原料:餃子皮,雞肉,洋白菜,芹菜,雞蛋液,適量高湯,熬熟的植物油。
做法:·將雞肉末放入碗內(nèi),加入少許醬油拌勻。
·洋白菜和芹菜洗凈,分別切成末。雞蛋炒熟,并攪成細(xì)末。
·將所有原料拌勻成餡,包成餃子,并下鍋煮熟。
·在鍋內(nèi)放入高湯,撒入芹菜末,稍煮片刻后,再放入煮熟的小餃子,加少許香油和醬油。
功效:富含營養(yǎng)。適合不喜歡吃米飯和粥的嬰幼兒。