1歲寶寶輔食食譜
1歲以后的寶寶已經(jīng)進(jìn)入幼兒期,有了基本的咀嚼能力,只要大人的食物多注意烹調(diào)方式,不加過度的調(diào)味料,避免過多油炸食物,食物不要過硬或不易咀嚼,大多數(shù)的食物都可以。1歲寶寶輔食食譜的介紹,一定能對(duì)你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下1歲寶寶輔食食譜都有哪些吧!
1歲寶寶輔食食譜:洋蔥蝦仁炒蛋
原料:雞蛋,洋蔥,新鮮蝦仁,橄欖油,番茄醬,原味沙拉
做法:
.將洋蔥切成碎末,蝦仁拍碎切細(xì)末。
.將雞蛋打入碗中,加入洋蔥末和蝦仁末,打散。
.橄欖油置鍋中稍熱,倒入蛋液,炒散,加入番茄醬和沙拉,翻炒一下即可。 功效:含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素C,還含有豐富的礦物質(zhì)。
1歲寶寶輔食食譜:小米山藥粥
原料:鮮山藥,小米,白糖。
做法: .將山藥洗凈搗碎,與小米同煮為粥,然后加白糖適量,空腹食用。
功效:可治脾胃素虛,消化不良,大便稀溏。
1歲寶寶輔食食譜:胡蘿卜玉米渣粥
原料:玉米渣,胡蘿卜
做法:
.先將玉米渣煮爛,后將胡蘿卜切碎放入,煮熟,空腹食。 功效:消食化滯,健脾止痢。
1歲寶寶輔食食譜:八寶粥
原料:糯米,紅棗、紅豆、桂圓肉、蓮子、花生、核桃各適量
做法:
.將原料洗凈后同入電飯煲內(nèi)熬煮成粥放入冰糖即可。 功效:全面補(bǔ)充營養(yǎng)素,強(qiáng)身健腦。
1歲寶寶輔食食譜:魚肉松粥
原料:大米,魚肉松,菠菜
做法:
.將大米淘洗干凈,開水浸泡1小時(shí),連水放入鍋內(nèi),旺火煮開,改微火熬至粘稠。
.將菠菜洗凈,用開水燙一下,切成碎末,放入粥內(nèi),加入魚肉松、精鹽,調(diào)好口味,用微火熬幾分鐘即成。 功效:補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。
1歲寶寶輔食食譜:紅嘴綠鸚哥絲面
原料:西紅柿、菠菜、豆腐、排骨湯、細(xì)面條,蔥。
做法:
.將西紅柿用開水燙一下,去掉皮,切成碎塊。
.菠菜葉洗凈,開水撈一下去草鞣酸,再切碎;豆腐切碎。
.放入少許油,用切碎的蔥花嗆鍋,倒入排骨湯,燒沸。將西紅柿和菠菜葉倒入鍋內(nèi),略煮一會(huì)兒。再加入非常細(xì)的面條,面條軟即可出鍋。