16個(gè)月兒童食譜
16個(gè)月兒童食譜
16個(gè)月兒童開(kāi)始可以吃一定量的食物了,為了滿足寶寶日常生活的營(yíng)養(yǎng)需求,16個(gè)月兒童食譜要怎樣安排呢?今天我們就來(lái)為大家介紹16個(gè)月兒童食譜,讓大家了解一下具體內(nèi)容,下面看看16個(gè)月兒童食譜都有哪些吧!
16個(gè)月兒童食譜:香蕉奶糊
原料:香蕉——1/4個(gè),黃油——若干,肉湯——3大匙,牛奶——1大匙,面粉——1小匙
制法(1) 將香蕉去皮之后搗碎。
(2) 用黃油在鍋里炒制面粉,炒好之后倒入肉湯煮并用木勺輕輕攪。
(3) 煮至粘稠時(shí)放入搗碎的香蕉。
(4) 最后加適量牛奶略煮。
易消化吸收的香蕉,香蕉的熱量較其他水果高,糖分含量也高。香蕉易于消化吸收,對(duì)于有胃腸障礙或腹瀉的嬰更適宜。
16個(gè)月兒童食譜:蛋黃酸奶糊
原料:雞蛋——1個(gè),肉湯——1小匙,酸奶——1大匙
制法(1) 將雞蛋煮熟之后取出蛋黃放入細(xì)篩搗碎。
(2) 將搗碎的蛋黃和肉湯入鍋用文火煮,并不時(shí)地?cái)噭?dòng)。
(3) 呈稀糊狀時(shí)便取出冷卻。
(4) 將酸奶倒入鍋中攪勻。
16個(gè)月兒童食譜:土豆蘋(píng)果糊
原料:土豆——1/3個(gè),蘋(píng)果——1/8個(gè),海帶清湯——3大匙
制法(1) 將土豆和蘋(píng)果去皮。
(2) 將土豆燉爛之后搗成土豆泥,蘋(píng)果用擦菜板擦好。
(3) 將土豆泥和海帶清湯倒入鍋中煮。
(4) 在煮好的蘋(píng)果中加入適量的水,用另外的鍋煮。
(5) 煮至稀粥樣時(shí)即可將火關(guān)掉,將蘋(píng)果糊放在土豆泥上。
16個(gè)月兒童食譜:胡蘿卜糊
原料:胡蘿卜——1/4個(gè),蘋(píng)果——1/8個(gè)
制法(1) 將胡蘿卜洗凈之后燉爛,并搗碎。
(2) 蘋(píng)果則削好皮用擦菜板擦好。
(3) 將搗碎的胡蘿卜和擦好的蘋(píng)果加適量的水用文火煮
16個(gè)月兒童食譜:獼猴桃酸奶糊
原料:獼猴桃——1/4個(gè),酸奶——30克
制法(1) 將獼猴桃皮剝凈,搗碎并過(guò)濾。
(2) 將過(guò)濾的獼猴桃和酸奶混在一起攪勻。
16個(gè)月兒童食譜:米團(tuán)湯
原料:面粉--2大匙,米飯--1/4碗,胡蘿卜--1/10個(gè),柿子椒--1/5個(gè),鹽--若干
制法(1) 將米飯和面粉和在一起,揉成米團(tuán)兒。
(2) 將胡蘿卜和柿子椒切成小碎塊兒。
(3) 清湯放入蔬菜同煮,煮熟后加入米團(tuán)兒煮沸。
84 肉湯蛋糊
原料:蛋黃——1/3個(gè),肉湯——1大匙
制法(1) 將雞蛋煮熟。
(2) 將蛋黃取出
最好不要在寶寶的食物中加入味精。因?yàn)橐环矫驸c吃多了會(huì)影響健康,另一方面時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)使味覺(jué)變得遲鈍。只要寶寶的食物中從未加過(guò)味精,寶寶一般就不會(huì)對(duì)此有要求。
這個(gè)階段,除非堅(jiān)硬的食物,寶寶已經(jīng)可以嘗試和大人一樣的食譜了,進(jìn)一步訓(xùn)練咀嚼能力,培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣尤為重要。
16個(gè)月兒童食譜:冬瓜蜆湯
材料:冬瓜、蜆
做法:冬瓜去皮,切成塊狀。蜆洗凈,吐沙備用。水煮開(kāi),加入冬瓜塊及姜絲煮20分鐘,加入蜆及調(diào)味料再煮5分鐘。
16個(gè)月兒童食譜:紅燒肉
材料:五花肉
做法:肉切塊油炸至皮金黃,放水和醬油等調(diào)料大火燒開(kāi)后小火燜20分鐘左右,至肉呈醬色即可。