一歲大的寶貝食譜
一歲大的寶貝食譜
一歲的寶寶,是以飯食為主,奶粉為輔,奶粉和飯食一般都是分開喂的。一歲大的寶貝食譜有哪些呢?小編在下面的文章中為大家介紹了一歲大的寶貝食譜,想要完美解決一歲大的寶貝食譜問題,就趕緊來看看這一歲大的寶貝食譜的具體要求吧。
一歲大的寶貝食譜:鵪鶉燉枸杞
原料:鵪鶉,枸杞
做法:
·將鵪鶉洗凈,與枸杞一同放入燉盅內(nèi),加少許鹽隔水蒸兩個小時即可。 功效:補脾益氣,養(yǎng)血明目。
一歲大的寶貝食譜:黃瓜蜜條
原料:黃瓜,蜂蜜適量
做法:
·將黃瓜切成條狀,放鍋內(nèi)煮沸后去掉湯汁乘熱加入蜂蜜,再次煮沸即可。 功效:黃瓜清熱止渴,利水消腫,蜂蜜潤燥解毒。
一歲大的寶貝食譜:絲瓜木耳
原料:絲瓜,木耳,蒜,水淀粉適量
做法:
·絲瓜刨皮切片;木耳洗凈;蒜切細末。
·油入鍋燒熱,投入絲瓜和木耳煸炒, 將熟時放入蒜和鹽,淋入稀薄的水淀粉,翻炒片刻即可。
功效:清暑解毒,通便化痰。木耳是補血佳品。
一歲大的寶貝食譜:香酥腰果
原料:腰果
做法:
·腰果洗凈置于微波爐中加熱1.5分鐘晾涼即可食用。
功效:補充營養(yǎng)素和不飽和脂肪酸,健腦益智。
一歲大的寶貝食譜:琥珀桃仁
原料:核桃仁,熟芝麻,糖半碗
做法:
·油入鍋燒熱,倒入核桃仁中火炒至白色的桃仁肉泛黃,撈出控油。
·去掉鍋內(nèi)的油,倒入2勺開水,放入白糖,攪至熔化,倒入核桃不斷翻炒至糖
漿變成焦黃,全部裹在核桃上,再撒入芝麻,翻炒片刻即成。
功效:補充營養(yǎng)素和不飽和脂肪酸。
一歲大的寶貝食譜:四色炒蛋
原料:雞蛋,青椒,黑木耳,蔥、姜、水淀粉適量
做法:
·將雞蛋的蛋清和蛋黃分別打在兩個碗內(nèi),并分別加入少許鹽攪打均勻。
·青椒和木耳分別切菱形塊。
·油入鍋燒熱,分別煸炒蛋清和蛋黃,盛出。
·再起油鍋,放入蔥姜爆香,投入青椒和黑木耳,炒到快熟時,加入少許鹽,再
倒入炒好的蛋清和蛋黃,水淀粉勾芡,即可。
功效:補充蛋白質(zhì)和維生素等。
一歲大的寶貝食譜:嫩菱炒雞丁
原料:嫩菱角,雞胸肉,雞蛋,紅椒,姜、蔥、水淀粉各適量
做法:
·雞胸肉切成丁后加入鹽、雞蛋清和水淀粉抓勻待用。
·嫩菱角去殼后切成丁,入開水鍋中焯一下?lián)瞥?紅椒切成丁。
·油鍋稍熱,入雞胸肉滑散,加入蔥、姜炒一下,再加入紅椒煸炒片刻,后加入
菱角翻炒,同時加入少許鹽,灑上水淀粉,片刻即可。
功效:菱角有消暑解渴的功效。
一歲大的寶貝食譜:清炒南瓜
原料:嫩南瓜,姜、蒜少許
做法:
·嫩南瓜切片或切絲,入姜爆油鍋炒熟 ,加入蒜末、鹽翻炒片刻即可。
功效:降糖降脂,保護肝腎。補充多種營養(yǎng)素。
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