十個(gè)多月的寶寶食譜怎么做
十個(gè)多月的寶寶,輔食將正式成為主食,可以讓他和大人一起吃飯,但是仍然要注意喂給他適合的食物。蛋白質(zhì)和鐵都要適量添加。要注意葷素搭配,每頓飯放3種以上的菜。十個(gè)多月的寶寶食譜到底有哪些?十個(gè)多月的寶寶食譜能對我們的生活帶來怎樣的體驗(yàn)或者提升呢?放心,接下來準(zhǔn)備帶你了解當(dāng)中的細(xì)節(jié)!
十個(gè)多月的寶寶食譜一:雞蓉玉米粥
食材:
米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。
做法:
1、土豆切皮,切成小丁,將米洗干凈。
2、雞肉切成茸狀備用。
3、將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。
4、再加入雞絞肉煮至熟透。
5、最后加入玉米醬攪拌均勻即可食用。
功效:
玉米含維生素B1、維生素B6較多,能夠提高免疫力。
十個(gè)多月的寶寶食譜二:山藥麥糊
食材:
山藥110克、麥片3匙、水適量
做法:
1、山藥去皮,切成小丁。
2、將山藥蒸熟到軟。
3、將麥片泡開,將熟軟的山藥加入麥片,然后一起放入攪拌機(jī)。
4、打成半泥糊狀。
5、攪拌均勻盛出來即可。
功效:
山藥在營養(yǎng)學(xué)的六分類上,屬于主食類,提供碳水化合物,作為熱量來源之一,含有多種植物素,是很健康的食材,味道淡,可以和不同的食材搭配。
十個(gè)多月的寶寶食譜三:水果泥
食材:
草莓50g,香蕉50克、蘋果50克、哈密瓜50克、菠蘿50克
做法:
1、將菠蘿切成塊。
2、將蘋果洗干凈,切片、切塊。
3、將所有的材料切成小塊。
4、把這些材料裝入攪拌機(jī),攪打成泥。
5、攪拌均勻盛出來即可。
功效:
這道水果泥適合現(xiàn)做現(xiàn)吃,新鮮美味??梢宰鰹槿梭w的輔食,含有豐富的維生素,能夠提高人體免疫力。香蕉果肉營養(yǎng)價(jià)值頗高,還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進(jìn)生長,增強(qiáng)對疾病的抵抗力。蘋果中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鈉等。
十個(gè)多月的寶寶食譜四:消食蘿卜湯
食材:
白蘿卜60克、干桔皮5克、生山楂2個(gè)、冰糖5克
做法:
1、白蘿卜洗凈切片。
2、干桔皮切絲。
3、生山楂洗凈。
4、將所有原料放入小鍋中,加水600ml。
5、大火燒開,轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄,連湯一起食用。
6、最后盛上一杯即可。
功效:
白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。白蘿卜中的膳食纖維含量是非常可觀的,尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),消除便秘,起到排毒的作用,從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。
十個(gè)多月的寶寶食譜怎么做
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