寶寶七個(gè)月輔食食譜做法

時(shí)間：2017-02-04 15:12:05 立文804由分享

寶寶七個(gè)月輔食食譜做法

　　不管是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)的孩子，在七個(gè)月時(shí)每天的奶量仍不變，分3-4次喂食。上下午各添加一次輔食。下面小編準(zhǔn)備了寶寶七個(gè)月輔食食譜做法，希望對(duì)您有幫助！

　　寶寶七個(gè)月輔食食譜做法：芋頭咸粥

　　材料：芋頭50克、大米150克、芹菜20克、蝦米20克、鹽5克，食用油少許

　　做法： 1.芋頭去皮洗凈切丁，芹菜洗凈切丁，大米洗凈后浸泡30分鐘，蝦米泡水質(zhì)軟 2.把米煮開(kāi)后，改用小火繼續(xù)煮 3.炒鍋放油，把蝦米爆香后放入芋頭一起翻炒片刻，然后倒入粥鍋中。 4.待芋頭和粥鍋中各種材料都軟爛后，加鹽，放入芹菜末拌勻。營(yíng)養(yǎng)提示：芋頭既可當(dāng)糧食，也可當(dāng)蔬菜，是老幼皆宜的滋補(bǔ)品。芋頭富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵煙酸、維生素C等多種成分。蝦米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，每100克蝦米中，含蛋白質(zhì)47.6克，核黃素0.06毫克，該882毫克。芹菜中的鐵和鈣對(duì)寶寶的發(fā)育非常有益，常吃對(duì)小兒軟骨病有輔助治療作用。此外，芹菜中還有揮發(fā)性的芹菜油，能促進(jìn)寶寶食欲。

　　寶寶七個(gè)月輔食食譜做法：鮮味雜粥

　　材料：大米、小米、燕麥各20克，海帶、小白菜、西紅柿適量

　　做法： 1.海帶、小白菜煮熟切碎。

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　　2.大米、小米、燕麥加7倍水煮成粥。 3.加入海帶、小白菜和生的西紅柿丁，煮開(kāi)至西紅柿熟了再加少量寶寶愛(ài)吃的調(diào)味品(比如少量鹽、香油)即可。營(yíng)養(yǎng)提示：海帶含有豐富的(碳水化合物和鈣。在所有食物中，海帶的含)礦物質(zhì)，特別是碘，每100克海帶中含有923微克碘。碘與寶寶智力發(fā)育和體格生長(zhǎng)有密切關(guān)系，是人體不可缺少的微量元素。

　　寶寶七個(gè)月輔食食譜做法：薏米百合粥

　　材料：薏米、銀耳、百合、綠菜葉各適量。

　　做法： 1.薏米提前一天泡好，銀耳與百合也要提前泡好。 2.薏米加水煮至8成熟后，加入泡好的銀耳、百合，煮熟后加入綠色碎菜葉，開(kāi)鍋即可。營(yíng)養(yǎng)提示：薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益。另外，銀耳還含有豐富的膠質(zhì)，多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等。百合的營(yíng)養(yǎng)成分大部分是淀粉、蛋白質(zhì)及脂肪，另外還有生物堿。歷來(lái)被認(rèn)為是滋補(bǔ)佳品。每100克鮮百合含有蛋白質(zhì)2.91克，脂肪0.16克，可溶性總糖11.47克，還有人體所需的8種氨基酸和多種維生素。

　　寶寶七個(gè)月輔食食譜做法：水果牛肉粥

　　材料：米、醬牛肉、胡蘿卜、白薯、梨、冬瓜丁各適量

　　做法： 1.米加水煮至8成熟的粥。 2.在粥中加入醬牛肉碎塊，開(kāi)鍋后再加入胡蘿卜、白薯、梨、冬瓜丁，共同煮熟即可。營(yíng)養(yǎng)提示：牛肉中含有較高的蛋白質(zhì)，可達(dá)20%，牛肉中的氨基酸組成比豬肉還要接近人體需要，易于被人體吸收、利用。牛肉中的鐵和維生素(B6)的含量也較高。每100克可食梨中，約含鈣5毫克、磷6毫克、鐵0.2毫克、維生素C4毫克。此外，梨還含有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2及蘋果酸等。冬瓜可清火利尿，夏天吃可利于避暑。冬瓜含豐富的水分(96.9%)和維生素C，每百克含有16毫克，)高于西紅柿每百克14毫克的含量。

　　寶寶七個(gè)月輔食食譜做法：釀豆腐

　　材料：豆腐、油、調(diào)味品適量

　　做法： 1.將豆腐切成1厘米厚的片入油鍋炸至金黃色，取出后在一側(cè)中央切一刀，使之成口袋狀。 2.用肉末、蔥、姜末，少許鹽加少量蛋清拌餡，并填入豆腐口袋內(nèi)。 3.豆腐口向上碼入碗中上鍋大火蒸10分鐘。 4.說(shuō)明：這道菜中的豆腐可換成柿子椒、西紅柿、黃瓜、

　　苦瓜、藕等，在蔬菜中填上肉餡蒸出的菜味道好，

　　顏色鮮，營(yíng)養(yǎng)保全好。

　　寶寶七個(gè)月輔食食譜做法：自制白醬

　　材料：黃油1大勺、面粉2.5大勺、牛奶1杯、鹽1/5小勺。

　　做法：先用黃油小火炒面粉，之后加牛奶攪勻，最后加鹽調(diào)味。香甜紅豆泥

　　材料：紅豆50克、紅糖、水適量，食用油少許

　　做法： 1.紅豆洗凈，放入鍋內(nèi)，加晾水用旺火燒開(kāi)后，改小火煮爛成豆沙。 2.炒鍋上火，放油燒熱后，加入紅糖炒至融化，倒入豆沙，用小火翻炒幾下即可。 3.翻炒豆沙時(shí)，注意一定要擦著鍋底炒，一定用小火，以免炒焦。營(yíng)養(yǎng)提示：紅豆富含淀粉，具有高蛋白、低脂肪的特點(diǎn)，所含的膳食纖維較多。

　　寶寶七個(gè)月輔食食譜做法：什蔬餅

　　材料：西葫蘆、胡蘿卜、西紅柿、面粉各適量，雞蛋1個(gè)

　　做法： 1.西葫蘆、胡蘿卜擦成絲，西紅柿去皮切成丁備用。 2.準(zhǔn)備50克面粉，加入1個(gè)雞蛋，少許鹽調(diào)成糊狀。 3.把兩種面糊混合均勻后的糊倒入有少許油的熱鍋中煎熟。營(yíng)養(yǎng)提示：西葫蘆皮薄、肉厚、汁多、可葷可素、可菜可餡，有清熱利尿，除煩止渴、潤(rùn)肺止咳的功能。