一歲三個月寶寶營養(yǎng)食譜
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一歲三個月寶寶營養(yǎng)食譜
一歲三個月的寶寶已經(jīng)長出6-8顆牙齒,但大牙萌出速度緩慢,加上腸胃功能仍未發(fā)育完全,寶寶的咀嚼功能和消化功能屬于下級水平,吃得太粗糙不利于寶寶消化,還容易導(dǎo)致腹瀉。一歲三個月寶寶營養(yǎng)食譜都有哪些呢?不急,下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的一歲三個月寶寶營養(yǎng)食譜,就讓小編帶你一一講解吧!
一歲三個月寶寶營養(yǎng)食譜:松仁豆腐
原料:豆腐,松仁,鹽少許
做法:
·將豆腐劃成片,撒上少許鹽上鍋蒸熟。
·松仁洗凈用微波爐烤至變黃,用到拍碎,撒在豆腐上。
功效:富含蛋白質(zhì),碳水化合物和豐富的礦物質(zhì)。
一歲三個月寶寶營養(yǎng)食譜:洋蔥蝦仁炒蛋
原料:雞蛋,洋蔥,新鮮蝦仁,橄欖油,番茄醬,原味沙拉
做法:
·將洋蔥切成碎末,蝦仁拍碎切細(xì)末。
·將雞蛋打入碗中,加入洋蔥末和蝦仁末,打散。
·橄欖油置鍋中稍熱,倒入蛋液,炒散,加入番茄醬和沙拉,翻炒一下即可。
功效:含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素C,還含有豐富的礦物質(zhì)。
一歲三個月寶寶營養(yǎng)食譜:小米山藥粥
原料:鮮山藥,小米,白糖。
做法:
·將山藥洗凈搗碎,與小米同煮為粥,然后加白糖適量,空腹食用。
功效:可治脾胃素虛,消化不良,大便稀溏。
一歲三個月寶寶營養(yǎng)食譜:胡蘿卜玉米渣粥
原料:玉米渣,胡蘿卜
做法:
·先將玉米渣煮爛,后將胡蘿卜切碎放入,煮熟,空腹食。
功效:消食化滯,健脾止痢。
一歲三個月寶寶營養(yǎng)食譜:八寶粥
原料:糯米,紅棗、紅豆、桂圓肉、蓮子、花生、核桃各適量
做法:
·將原料洗凈后同入電飯煲內(nèi)熬煮成粥放入冰糖即可。
功效:全面補(bǔ)充營養(yǎng)素,強(qiáng)身健腦。