寶貝愛(ài)吃的食譜
寶貝愛(ài)吃的食譜
不同年齡段的寶寶有不同的發(fā)育特點(diǎn),媽媽需要依照這些特點(diǎn)給寶寶安排好飲食,合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。寶貝愛(ài)吃的食譜都有哪些呢?不急,下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的寶貝愛(ài)吃的食譜,就讓小編帶你一一講解吧!
寶貝愛(ài)吃的食譜:白玉金銀湯
材料:清湯——70ml 香菇絲——1/3朵 豆腐——25g 小雞丁塊——15g 花椰菜——10g 蛋汁——1/4個(gè)
做法: 1、清湯煮開(kāi)后,倒入小雞丁塊、香菇絲煮至熟。
2、豆腐切丁,倒入(1)中,以少許的鹽、醬油調(diào)味,勾芡煮成稠狀。
3、花椰菜湯熟倒入(2)內(nèi),淋上蛋汁,熄火。蓋上鍋蓋悶到蛋熟。
寶貝愛(ài)吃的食譜:菠菜小銀魚(yú)面
準(zhǔn)備材料:面條一小碗、菠菜一把、雞蛋一個(gè)、小銀魚(yú)適量
制作步驟: 1.先將面條和菠菜切(長(zhǎng)度約2~3厘米)。
2.將面條段、菠菜段及小銀魚(yú)一同以中火煮沸
3.雞蛋打勻,加入沸騰的鍋中,再煮5分鐘至面條變爛。
寶貝愛(ài)吃的食譜:土豆酸奶沙拉
原料:土豆——1/3個(gè),胡蘿卜——1/20個(gè),酸奶——3大匙
制法(1) 將土豆去皮后切成3mm長(zhǎng)的塊,并煮熟。
(2) 將胡蘿卜煮爛,并用擦菜板擦好,之后與酸奶拌在一起。
(3) 將(2)潑在土豆上。
寶貝愛(ài)吃的食譜:蔬菜酸奶沙拉
原料:甜南瓜——1大匙,番茄——1個(gè),酸奶——2大匙
制法(1) 將南瓜蒸熟,熟瓜肉剜出并搗碎。
(2) 將番茄去皮及瓤,切成小塊。
(3) 將搗碎的瓜泥和番茄拌在一起,加入酸奶。
寶貝愛(ài)吃的食譜:雞蛋沙拉
原料:雞蛋--1個(gè),錫蘭花--3朵,酸奶--1大匙
制法(1) 將雞蛋煮熟,蛋清切碎,蛋黃搗碎。
(2) 將錫蘭花煮熟之后切碎。
(3) 將酸奶倒入盤(pán)中,撒上雞蛋和錫蘭花。
008 胡蘿卜沙拉
原料:胡蘿卜--1/5個(gè),葡萄干--2個(gè),酸奶--2小匙
制法(1) 將胡蘿卜煮熟,切成小塊。
(2) 將葡萄干切成小塊,與胡蘿卜一起拌上酸奶。
寶貝愛(ài)吃的食譜:魚(yú)肉酸奶沙拉
原料:魚(yú)肉--1/4塊,豌豆--3個(gè),酸奶--2大匙,白糖--若干
制法(1) 將魚(yú)肉燉爛之后剔除魚(yú)刺,將肉搗碎。
(2) 將豌豆煮熟,用飯匙搗碎。
(3) 將(2)同酸奶白糖拌好。
(4) 將魚(yú)肉放在(3)上。
寶貝愛(ài)吃的食譜:空心粉桔子水沙拉
原料:空心粉--4根,桔子--1/2個(gè),錫蘭花--2小朵,酸奶--2大匙,海帶清湯、白糖--若干 制法(1) 將空心粉和錫蘭花煮熟,切碎。
(2) 將桔子瓣的薄皮剝掉,與(2)一起加入海帶清湯同煮。
(3) 用白糖味,煮至湯干,潑上酸奶。
寶貝愛(ài)吃的食譜:雞肉沙拉
原料:雞肉--30克,錫蘭花--1朵,熟雞蛋--1/3個(gè),沙拉醬--1小匙,番茄醬--1/3小匙 制法(1) 將雞肉煮熟切碎,雞蛋和錫蘭花煮熟切碎。
(2) 用沙拉醬和番茄醬配制調(diào)味醬。
(3) 將材料加入調(diào)味醬拌勻。
寶貝愛(ài)吃的食譜:牛肉沙拉
原料:牛肉--30克,土豆--1/2個(gè),胡蘿卜--1/6個(gè),熟蛋黃--1/2個(gè),沙拉醬--1/2大匙,鹽--若干
制法(1) 將土豆去皮切成小塊,煮爛。
(2) 牛肉切碎加鹽調(diào)好味,加入磨碎的胡蘿卜拌好。
(3) 將(2)用煎鍋炒制一下。
(4) 將熟蛋黃搗碎。
(5) 用沙拉醬把煮好的土豆拌好,并撒上肉末和蛋黃。
寶貝愛(ài)吃的食譜:蘑菇沙拉
原料:金針菇--5克,松茸蘑--2個(gè),香菇--1個(gè),醬油、食醋、香油、白糖--若干
制法(1) 將洗凈的香菇、金針菇、松茸蘑用開(kāi)水焯一下并切好。
(2) 用醬油、食醋、香油、白糖配制調(diào)味汁。
(3) 用調(diào)味汁將蘑菇拌好。
寶貝愛(ài)吃的食譜:卷心菜沙拉
原料:菠蘿(罐頭)--1/2個(gè),卷心菜--1片,線(xiàn)魚(yú)(罐頭)--1/5盒,醬油、食醋、香油、白糖--若干
制法(1) 將卷心菜焯一下切碎,線(xiàn)魚(yú)撕成小塊,菠蘿切成小塊。
(2) 用醬油、食醋、香油、白糖配制調(diào)味汁。
(3) 將材料用調(diào)味汁拌好。
寶貝愛(ài)吃的食譜:蘋(píng)果色拉
主料 蘋(píng)果20克,橘子2瓣,葡萄干5克。
輔料 酸奶酪、蜂蜜各5克。
制法 ①將蘋(píng)果洗凈,去皮后切碎;橘瓣去皮、核、切碎;葡萄干溫水泡軟后切碎。 ②將蘋(píng)果、橘子、葡萄干放入小碗內(nèi),加入酸奶酪和蜂蜜,拌勻即可喂食。 制作中,要把原料切碎,塊不宜大,以適應(yīng)嬰兒的咀嚼能力。 此色拉色美、酸甜,含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素
C、鈣、磷;另外,維生素A、B1、B2和尼克酸、鐵等的含量也較高。具有助消化,健脾胃之功效,尤適宜消化不良的嬰兒食用。