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冬季一歲寶寶食譜

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冬季一歲寶寶食譜

  一歲的寶寶乳牙逐漸增多,但是咀嚼能力較差,消化能力仍較弱,所以應(yīng)該注意既要寶寶吃飽又要吃好,面是小編為你精心整理的冬季一歲寶寶食譜,希望對你有幫助!

  冬季一歲寶寶食譜:雙蛋黃豆腐

  原料:雞蛋,熟咸鴨蛋,內(nèi)酯豆腐,蔥絲適量,麻油少許

  做法:

  ·將雞蛋放入鍋中,加水沒過雞蛋,上面覆上蒸架。

  ·將豆腐放入盤中,劃成薄片,碼上蔥絲,放蒸架上。水沸后5分鐘關(guān)火。

  ·將雞蛋取出,取蛋黃,和咸鴨蛋蛋黃一小塊一起用碗篩或勺子研碎。撒在豆腐上,淋上麻油。

  功效:具有益氣、補(bǔ)虛等功能。

  冬季一歲寶寶食譜:蒸蘋果

  原料:蘋果

  做法:

  ·將蘋果洗凈帶皮放碗內(nèi)入鍋蒸熟,待溫涼食用。

  功效:可生津、開胃,同時(shí)具有止瀉功效,是腹瀉寶寶的極佳美食。

  冬季一歲寶寶食譜:肉糜蒸蛋

  原料:精肉末,雞蛋,麻油、醬油、鹽

  做法:

  ·將精肉末中加入少許醬油腌一下。

  ·雞蛋加鹽打散,加入肉糜繼續(xù)打,慢火蒸15分鐘,吃時(shí)淋上麻油即可。

  冬季一歲寶寶食譜:蓮子百合銀耳羹

  原料:蓮子,新鮮百合,銀耳,冰糖

  做法:

  ·把原料洗凈,銀耳掰碎,同入燉煲內(nèi)慢燉2個(gè)小時(shí)左右,至原料酥爛即可。

  功效:具有潤燥清熱作用,非常適合咳嗽的患兒。

  冬季一歲寶寶食譜:松仁豆腐

  原料:豆腐,松仁,鹽少許

  做法:

  ·將豆腐劃成片,撒上少許鹽上鍋蒸熟。

  ·松仁洗凈用微波爐烤至變黃,用到拍碎,撒在豆腐上。

  功效:富含蛋白質(zhì),碳水化合物和豐富的礦物質(zhì)。

  冬季一歲寶寶食譜:洋蔥蝦仁炒蛋

  原料:雞蛋,洋蔥,新鮮蝦仁,橄欖油,番茄醬,原味沙拉

  做法:

  ·將洋蔥切成碎末,蝦仁拍碎切細(xì)末。

  ·將雞蛋打入碗中,加入洋蔥末和蝦仁末,打散。

  ·橄欖油置鍋中稍熱,倒入蛋液,炒散,加入番茄醬和沙拉,翻炒一下即可。

  功效:含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素C,還含有豐富的礦物質(zhì)。

  冬季一歲寶寶食譜:小米山藥粥

  原料:鮮山藥,小米,白糖。

  做法:

  ·將山藥洗凈搗碎,與小米同煮為粥,然后加白糖適量,空腹食用。

  功效:可治脾胃素虛,消化不良,大便稀溏。

  冬季一歲寶寶食譜:胡蘿卜玉米渣粥

  原料:玉米渣,胡蘿卜

  做法:

  ·先將玉米渣煮爛,后將胡蘿卜切碎放入,煮熟,空腹食。

  功效:消食化滯,健脾止痢。


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