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寶寶愛吃的營養(yǎng)食譜有哪些

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  不同年齡段的寶寶有不同的發(fā)育特點,媽媽需要依照這些特點給寶寶安排好飲食,合理補(bǔ)充營養(yǎng)。為下面是小編為你精心整理的寶寶愛吃的營養(yǎng)食譜,希望對你有幫助!

  寶寶愛吃的營養(yǎng)食譜:烤鮭魚

  原料:

  鮭魚30克,洋蔥10克,胡蘿卜10克,香菇8克。

  調(diào)料:

  醬油2克,料酒1克,糖、鹽、胡椒粉、雞精適量。

  做法:

  1. 將生鮭魚(三文魚)加入料酒、糖、鹽、胡椒粉、雞精腌制約5~10分鐘。洋蔥和胡蘿卜切絲備用,生香菇切絲。

  2. 在錫紙上涂抹薄油后,鋪上洋蔥,胡蘿卜、香菇,以及腌制好的生鮭魚后,整個包起來,放入烤箱內(nèi)烤8~10分鐘即成。

  寶寶愛吃的營養(yǎng)食譜:烤牛肉飯

  營養(yǎng)小提示:

  牛肉富含氨基酸、維生素B6、鉀和蛋白質(zhì)、鋅、鐵、丙胺酸、維生素B12等。

  原料:蒸好的米飯半碗,牛肉末1勺,白糖、醬油、料酒各少許,油菜末1勺

  制作方法:

  1. 把牛肉末放入鍋里加入少許白糖、醬油、料酒,邊煮邊用筷子攪勻;

  2. 將煮好的牛肉末放在米飯上面一起上火燜熟后,將擇洗干凈的油菜上火煮熟切碎,撒在牛肉飯上即可食用。

  寶寶愛吃的營養(yǎng)食譜:烤胡蘿卜牛肉飯

  營養(yǎng)小提示:

  牛肉含豐富蛋白質(zhì)、鋅、鐵,是腦部神經(jīng)和智力發(fā)展重要營養(yǎng)。蔬菜、粳米含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵等。

  原料:

  粳米100克,胡蘿卜20克,牛里脊肉50克,草菇25克,熟筍30克,洋蔥1個,大蔥1根。

  調(diào)料:

  油18克,鹽2克,濕淀粉5克。

  做法:

  1. 將洋蔥、胡蘿卜洗凈切絲,草菇洗凈、去蒂,切片備用;蔥洗凈、切3厘米長的小段。

  2. 牛肉切薄片,放入熱油鍋中汆至肉色變白,撈出待用。

  3. 鍋中留3大匙油繼續(xù)燒熱,爆香蔥段,放入洋蔥、熟筍、草菇及胡蘿卜拌炒。

  4. 最后,加入牛肉及水淀粉勾芡,即可盛起,淋在白飯上即可。

  寶寶愛吃的營養(yǎng)食譜:烤亂燉

  營養(yǎng)提示:亂燉雖然制作方法簡單,但也是一道很需要創(chuàng)意的菜。亂燉的選材比較自由,你可以用寶寶愛吃的菜,也可以稍稍加入一種他不那么愛吃的食物。

  原料:茄子、土豆、云豆、西紅柿、胡蘿卜、肉、鹽、油等

  制作方法:

  將上述食物加上少許鹽,放在一起連炒帶燉,出鍋時少勾點芡。也可將胡蘿卜、豆角、桔子皮切成絲放在一起,同上述方法連炒帶燉。


  
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