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12個月寶寶營養(yǎng)食譜大全

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12個月寶寶營養(yǎng)食譜大全

  經(jīng)過12個月的含辛茹苦,寶寶終于從柔弱無骨的小肉團(tuán)長成愛笑愛鬧能爬能走的大萌物了!不是飲食方面還要多加注意,下面是小編為你精心整理的12個月寶寶營養(yǎng)食譜,希望對你有幫助!

  12個月寶寶營養(yǎng)食譜:干酪粥

  原料:米飯--1/6碗,水--1/2杯,干酪--5克

  制法(1) 將干酪切碎。

  (2) 將米飯入鍋加適量水煮。

  (3) 煮至粘稠時中入干酪,干酪開始溶化時將火關(guān)掉。

  12個月寶寶營養(yǎng)食譜:豌豆粥

  原料:米飯--1/4碗,豌豆--5個,牛奶--1/4杯,鹽--若干

  制法(1) 將豌豆用開水煮熟,搗碎并過濾。

  (2) 在米飯中加適量水用小鍋煮沸。

  (3) 之后放入牛奶和豌豆,并用文火再煮。

  (4) 加鹽調(diào)味。

  12個月寶寶營養(yǎng)食譜:胡桃粥

  原料:糯米--1/3杯,胡桃--5個,紅棗--1個,鹽--若干

  制法(1) 將胡桃夾開把瓤取出,泡在水里,將其薄皮剝?nèi)ゲv碎。

  (2) 將紅棗去核并用水浸泡后搗碎。

  (3) 將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮。

  (4) 煮好后用鹽調(diào)味。

  12個月寶寶營養(yǎng)食譜:蘋果麥片粥

  原料:燕麥片--3大匙,牛奶--1/4杯,蘋果--1/6個,胡蘿卜--1/3個

  制法(1) 將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。

  (2) 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中,倒入牛奶及1/4杯水

  用文火煮。

  (3) 煮開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。

  12個月寶寶營養(yǎng)食譜:魚肉牛奶粥

  原料:魚白肉--1/6塊,牛奶--1大匙,鹽--若干

  制法(1) 將魚肉抬掇干凈,燉熟并搗碎。

  (2) 將魚肉放在小鍋里加牛奶煮,之后加鹽調(diào)味。

  12個月寶寶營養(yǎng)食譜:芋頭粥

  原料:芋頭--1/2個,肉湯--1大匙,醬油--若干

  制法(1) 將芋頭皮剝掉切成小塊,用鹽腌一下再洗凈。

  (2) 將芋頭燉爛后搗碎并過濾。

  (3) 將肉湯及芋頭放在小鍋里煮,并不時地攪一下。

  (4) 煮至粘稠后加醬油調(diào)味。

  12個月寶寶營養(yǎng)食譜:土豆粥

  原料:土豆--1/3個,牛奶--2大匙,熟蛋黃--1/4個,鹽--若干

  制法(1) 將土豆去皮,燉爛,搗碎并過濾。

  (2) 將土豆加牛奶用文火煮,并輕輕攪拌,粘稠后加鹽。

  (3) 將蛋黃搗碎放在土豆泥里。

  12個月寶寶營養(yǎng)食譜:干酪面包粥

  原料:主食面包--1片,牛奶--2/3杯,干酪粉--1/2匙

  制法(1) 將主食面包的邊沿剪掉之后撕成碎片。

  (2) 把撕碎的面包加牛奶用文火煮,煮成糊狀后撒上干酪粉。

  也可以用蛋糕來代替面包做成蛋糕粥。

  12個月寶寶營養(yǎng)食譜:胡蘿卜酸奶粥

  原料:胡蘿卜--1/10個,面粉--1小匙,卷心菜--10克,酸奶--1大匙,肉湯--3大匙,黃油--若干

  制法(1) 將卷心菜和胡蘿卜要成細(xì)絲燉爛。

  (2) 用黃油將面粉略炒一下,加入肉湯、蔬菜煮,并輕攪。

  (3) 將燉好的材料冷卻后與酸奶拌好。

  12個月寶寶營養(yǎng)食譜:番茄粥

  原料:番茄--1/8個,米飯--1/4碗,海帶清湯--1/2杯,鹽--若干

  制法(1) 將番茄泡在開水里,隨即取出去皮去瓤,切碎。

  (2) 將米飯和海帶清湯倒入小鍋是煮。

  (3) 煮好后加入番茄,加鹽調(diào)味。

  12個月寶寶營養(yǎng)食譜:雞肉粥

  原料:雞胸脯肉--10克,米飯--1/4碗,海帶清湯--1/2杯,菠菜--10克,醬油、白糖--若干

  制法(1) 將雞胸脯肉去筋,切成小塊,用醬油和白糖腌一下。

  (2) 將菠菜燉熟并切碎。

  (3) 米飯用海帶清湯煮一下,再放入菠菜雞肉同煮。

  12個月寶寶營養(yǎng)食譜:裙帶菜紅蛤粥

  原料:干紅蛤--2個,干裙帶菜--20克,大米--1/4杯

  制法(1) 將紅蛤和裙帶菜用水泡開之后擰凈水分并切碎。

  (2) 將泡好的米加適量的水一起倒入粉碎機(jī)磨碎。

  (3) 以1:10的比例將米和水調(diào)好,加入裙帶菜和紅蛤同煮。

  (4) 煮好之后用鹽調(diào)味。

  12個月寶寶營養(yǎng)食譜:紅薯雞蛋粥

  原料:紅薯--1/6塊,雞蛋--1個,牛奶--2大匙

  制法(1) 將紅薯去皮,燉爛,并搗成泥狀。

  (2) 將雞蛋煮熟之后把蛋黃搗碎。

  (3) 紅薯泥加牛奶用文火煮,并不時地攪動。

  (4) 粘稠時放入蛋黃,攪勻。

  12個月寶寶營養(yǎng)食譜:栗子粥

  原料:栗子--5個,海帶清湯--1/2杯

  制法(1) 將栗子煮熟之后去皮,搗碎。

  (2) 海帶清湯煮沸后加栗子同煮。

  栗子可強(qiáng)腸胃功能,有助于消化。嬰兒腹瀉時食用栗子,效果較好。

  12個月寶寶營養(yǎng)食譜:蔬菜粥

  原料:牛肉--20克,大米--1/3杯,胡蘿卜、洋蔥--若干,香油、醬油--若干

  制法(1) 大米洗凈用水泡好,牛肉、胡蘿卜、洋蔥切碎。

  (2) 用香油把牛肉在鍋里炒一下,再入泡好的大米炒制。

  (3) 將大米炒至一定程度后加入胡蘿卜和水,用文火煮爛,再用醬油調(diào)味。

  12個月寶寶營養(yǎng)食譜:大醬粥

  原料:米粥--1小碗,大醬--1/2小匙,胡蘿卜、洋蔥、菠菜--若干

  制法(1) 將胡蘿卜、洋蔥、菠菜切成碎塊。

  (2) 蔬菜加清湯煮制,隨后放入米粥同煮。

  (3) 煮好之后放大醬調(diào)味。

  12個月寶寶營養(yǎng)食譜:胡蘿卜粥

  原料:準(zhǔn)備胡蘿卜(紅蘿卜)適量

  制作:把胡蘿卜洗凈去除根須 放入蒸鍋內(nèi)上米蒸熟蒸爛 取出晾涼搗爛成泥 如果小孩喜吃甜食也可稍加白糖

  特點:清香適口胡蘿卜味甘性平 有健脾助消化之功 并含有胡蘿卜素B族維生素 脂肪糖類其中含大量果膠 有收斂和吸附作用 患兒腹瀉食用后可以抑制腸道蠕動 對抑制消化不良 所引起的腹瀉非常合適。


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