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11個(gè)月的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜

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  11個(gè)月的寶寶將陸續(xù)長(zhǎng)出牙齒,主要食物也會(huì)發(fā)生變化,應(yīng)從以奶類為主轉(zhuǎn)向以混合食物,但寶寶的消化系統(tǒng)尚未成熟,不能給寶寶吃大人的食物,下面是小編為你精心整理的11個(gè)月的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜,希望對(duì)你有幫助!

  11個(gè)月的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:絲瓜面條

  主料:絲瓜四分之一根,面條半袋,蔥少許

  制作過(guò)程:

  將絲瓜刨皮切成小塊,鍋中加水燒開(kāi)后下絲瓜,再次煮沸后如面條,再小火繼續(xù)燒五六分鐘就可以盛碗了,撒些少許蔥花就可以給小寶貝吃了

  11個(gè)月的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:香蕉三明治

  主料:香蕉(稍微硬一點(diǎn)的)煉乳(口味自選)面包片、雞蛋

  制作過(guò)程: 1、需要兩個(gè)面包片,把面包片四周的皮切掉,在其中一個(gè)面包片上抹上一點(diǎn)煉乳,在把香蕉切成薄片,鋪在抹上煉乳的面包片上(以香蕉不出面包片的范圍為準(zhǔn))。

  2、把另一個(gè)面包片蓋在上面,在把兩個(gè)面包片的四周全部捏緊

  3、把雞蛋打成蛋液,把捏好的面包放在蛋液里蘸一下,在鍋里放一點(diǎn)油。

  4、把弄好的面包放在鍋里面煎一下,只要把面包外面的雞蛋煎成金黃色就可以了,

  最后切成三角形就大功告成

  11個(gè)月的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:魚(yú)皮蛋卷

  材料:魚(yú)肉泥、雞蛋兩個(gè)

  調(diào)料:食用油、蔥末姜汁、鹽少許。

  做法:

  1、把蔥末姜汁和少許鹽放入魚(yú)肉泥攪拌調(diào)均勻,蒸熟來(lái)。

  2、把雞蛋打散成蛋液備用。

  3、小火熱油鍋后倒入蛋液做成蛋餅,把魚(yú)泥均勻鋪上,卷成蛋卷后盛出,切塊裝盤(pán)。

  適合人群:十一個(gè)月的寶寶。

  貼心小提示:蛋白質(zhì)含量高,口感細(xì)嫩。

  11個(gè)月的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:新鮮水果匯

  材料:火龍果、黃桃、香蕉、芒果、牛奶

  調(diào)料:無(wú)

  做法:

  1、把水果洗凈,去皮去核,切成小塊;芒果切塊后再用勺子碾壓成泥狀。

  2、把以上水果泥和水果丁裝盤(pán),淋上牛奶。

  適合人群:十一個(gè)月的寶寶。

  貼心小提示:芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,維生素A含量高達(dá)3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C

  的含量也超過(guò)橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

  11個(gè)月的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:鮮蝦蔬菜粥

  材料:西蘭花、胡蘿卜、蝦仁、少許鹽、核桃油 開(kāi)始操作:

  1、西蘭花適量。

  2、洗凈、掰成小朵,用鹽水泡一下。

  3、放入鍋中淖熟至軟。

  4、切成細(xì)末。

  5、胡蘿卜1/4根。

  6、洗凈、去皮、切片。

  7、放入鍋中淖熟至軟。

  8、切成細(xì)末。

  9、蝦仁適量。

  10、剁成蝦泥。

  11、米飯適量,加三倍水煮。

  12、煮至的稀稠程度可自己調(diào)節(jié)。

  13、鍋內(nèi)重新放入少許高湯或白水。

  14、放入蝦泥煮熟。

  15、放入西蘭花末。

  16、放入胡蘿卜末。

  17、煮至湯汁收干,放少許鹽及核桃油。

  18、將蔬菜倒入粥中。

  19、既可以將蔬菜和粥分別食用

  11個(gè)月的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:三角面片

  材料:小青菜兩棵、餛飩皮4片

  調(diào)料:高湯

  100ml

  做法: 1、把小青菜洗凈、切成碎末備用;餛飩皮用刀切成小三角形狀。

  2、把高湯加入鍋里大火煮沸,放入三角面片,待煮沸后放入青菜碎末,再煮沸后加

  入少量食鹽稍微攪拌一下,盛出。

  適合人群:十一個(gè)月的寶寶。

  貼心小提示:青菜為含維生素和礦物質(zhì)最豐富的蔬菜之一,一個(gè)成年人如果每天吃五百克青菜,就能滿足人體所需的維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵等,為保證身體的生理需要提供物質(zhì)條件,有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力

  11個(gè)月的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:火腿藕粥

  材料:米粥100克,藕、火腿各50克

  調(diào)料:高湯50毫升

  做法: 1、藕洗凈,去皮,切碎;火腿切丁。

  2、將火腿丁,藕碎放入高湯中煮20分鐘左右,倒入米粥再燜一會(huì)兒,即可。

  適合寶寶:十一個(gè)月的寶寶。

  輔食小提示:蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香,還含有鞣質(zhì),有一定健脾止瀉作用,能增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,開(kāi)胃健中,有益于胃納不佳,食欲不振者恢復(fù)健康。


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