10個月寶寶營養(yǎng)食譜
10個月寶寶營養(yǎng)食譜
10個月的寶寶是一個非常需要營養(yǎng)的時(shí)期，而此時(shí)的營養(yǎng)來源主要是，肉類，以及蛋類，當(dāng)然蔬菜水果也是不可缺少的。下面是小編為你精心整理的10個月寶寶營養(yǎng)食譜，希望對你有幫助!
10個月寶寶營養(yǎng)食譜：磨牙小饅頭
材料：面粉50克，牛奶100
毫升
調(diào)料：發(fā)酵粉適量
做法： 1、面粉、發(fā)醉粉、牛奶和在一起抹勻，放在面盆里餳5分鐘左右。
2、餳好的面團(tuán)揉勻，然后切成等量的5份，揉成小饅頭生坯放入蒸鍋，大火蒸15分鐘至熟即可。
適合寶寶：十個月的寶寶。
輔食小提示：
6個月以上的寶寶可以讓他慢慢適應(yīng)牛奶，前提是寶寶在喝過牛奶后沒有出現(xiàn)過敏的跡象。先從一小勺開始，再逐漸增加到用牛奶煮谷物粥。當(dāng)寶寶長到2歲的時(shí)候，就可以定期給他吃牛奶和奶制品了，一天大約300～350克
10個月寶寶營養(yǎng)食譜：洋蔥牛肉拌爛糊面
材料：里脊牛肉少量，洋蔥小半個，通心面適量，鮮湯適量
輔助材料：鹽、黃酒、熟油適量，嫩肉粉和生粉、番茄醬少量
做法： 1、牛肉洗凈剁成泥，加入少量的鹽，生粉，拌勻備用。鹽量以嘗不出咸味為準(zhǔn)。洋蔥剁泥，通心面用水經(jīng)泡，軟后待用。
2、炒鍋里放少量油(以健康為主，建議媽媽們用橄欖油)，放入洋蔥，煸炒出香味，加番茄醬煸透，再加入牛肉快速煸炒至熟，撈出待用;
3、通心面在開水鍋中燒開，燒開后用小火煮爛，取出，另一個鍋中放入鮮湯燒，同時(shí)加入煮爛的通心面和入煸炒過的牛肉末和洋蔥末、黃酒、鹽，燒開即可。 適合的寶寶：十個月的寶寶。
輔食小提示：對于十個月的寶寶牛肉一定要少放并剁成泥，這個面糊酸酸甜甜很好吃，可以打開寶寶的食欲。
10個月寶寶營養(yǎng)食譜：青菜面湯
材料：龍須面30克，雞湯1杯，青菜葉2片(也可選用菠菜、油菜、生菜等綠葉蔬菜)
做法： 1、龍須面掰成小段，青菜葉擇洗干凈，切碎。
2、鍋內(nèi)放入高湯煮開，下面條。用中火把面條煮爛后，加入青菜末，再次沸騰即可關(guān)火，蓋鍋蓋燜3分鐘即可。 適合寶寶：九個月的寶寶。
10個月寶寶營養(yǎng)食譜：土豆煎餅
原料：土豆1個、面粉2勺、蔥少量
做法：
1、將土豆洗凈，去皮，在沸水中煮熟。
2、土豆放在大碗中，用湯勺或搗泥棒壓爛成泥狀，再放入面粉和少許食鹽、蔥花，加入少量清水拌勻。
3、平底鍋放油，待油熱后放入拌好的土豆泥，
用勺壓平成一個圓形的餅，用中火煎至兩面呈微黃色即可。
溫馨提示：餅做得大小要適合寶寶拿在手里，如果做得大了，可用刀切成幾塊
10個月寶寶營養(yǎng)食譜：雞蛋蒸豆腐
材料：
豆腐、雞胸肉各25克，雞蛋、大蔥、淀粉、香油、醬油各適量。
做法：
1、豆腐洗凈略煮，瀝水研泥，攤?cè)肽ㄓ邢阌偷谋P內(nèi)。
2、雞胸肉剁成細(xì)泥，放入碗內(nèi)，加入切碎的大蔥，雞蛋、醬油及淀粉調(diào)至均勻有黏性，攤在豆腐上，用中火蒸12分鐘即成。
輔食小提示：松軟，味美，益于嬰兒生長發(fā)育
10個月寶寶營養(yǎng)食譜：芋頭肉末粥
材料：
大米50克，芋頭80克，熟芝麻5克，瘦豬肉50克
做法：
1、大米淘凈，用水漫泡半小時(shí)：瘦豬肉洗凈后切碎;
2、將芋頭洗凈去皮，切成塊，入加水的鍋中燉煮熟，取出后用勺子碾碎成泥;
3、將大米和適量水放入鍋中熬煮粥，中途放入豬肉末，
煮至米爛肉熟時(shí)放入芝麻和芋頭泥拌均勻，再稍煮一會即可。
10個月寶寶營養(yǎng)食譜：蒸南瓜
蒸南瓜的材料： 南瓜200克。
蒸南瓜的做法：
?、倌瞎先テ?、籽，洗凈，切成塊。
?、趯⒛瞎蠅K放在盤子內(nèi)，隔水蒸熟，涼溫后，就可以喂寶寶了。
蒸南瓜的營養(yǎng)：
南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠，尤其是鈷的含量，是其他任何蔬菜都不能相比的。蒸食后的南瓜，寶寶更容易消化吸收。南瓜可以單吃，也可以與其他蔬菜搭配，隔1-2天喂寶寶1次。
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