兩周歲寶寶健康營養(yǎng)食譜
兩周歲寶寶的身體已經(jīng)發(fā)育到一定程度,牙齒已經(jīng)萌出十幾顆,消化系統(tǒng)逐漸完善,飲食也逐漸向成人靠攏。下面是小編為你精心整理的兩周歲寶寶健康營養(yǎng)食譜,希望對你有幫助!
兩周歲寶寶健康營養(yǎng)食譜:菠菜小銀魚面
準備材料:面條一小碗、菠菜一把、雞蛋一個、小銀魚適量
制作步驟: 1.先將面條和菠菜切(長度約2~3厘米)。
2.將面條段、菠菜段及小銀魚一同以中火煮沸
3.雞蛋打勻,加入沸騰的鍋中,再煮5分鐘至面條變爛。
兩周歲寶寶健康營養(yǎng)食譜:土豆酸奶沙拉
原料:土豆——1/3個,胡蘿卜——1/20個,酸奶——3大匙
制法(1) 將土豆去皮后切成3mm長的塊,并煮熟。
(2) 將胡蘿卜煮爛,并用擦菜板擦好,之后與酸奶拌在一起。
(3) 將(2)潑在土豆上。
兩周歲寶寶健康營養(yǎng)食譜:蔬菜酸奶沙拉
原料:甜南瓜——1大匙,番茄——1個,酸奶——2大匙
制法(1) 將南瓜蒸熟,熟瓜肉剜出并搗碎。
(2) 將番茄去皮及瓤,切成小塊。
(3) 將搗碎的瓜泥和番茄拌在一起,加入酸奶。
兩周歲寶寶健康營養(yǎng)食譜:雞蛋沙拉
原料:雞蛋--1個,錫蘭花--3朵,酸奶--1大匙
制法(1) 將雞蛋煮熟,蛋清切碎,蛋黃搗碎。
(2) 將錫蘭花煮熟之后切碎。
(3) 將酸奶倒入盤中,撒上雞蛋和錫蘭花。
兩周歲寶寶健康營養(yǎng)食譜:胡蘿卜沙拉
原料:胡蘿卜--1/5個,葡萄干--2個,酸奶--2小匙
制法(1) 將胡蘿卜煮熟,切成小塊。
(2) 將葡萄干切成小塊,與胡蘿卜一起拌上酸奶。
兩周歲寶寶健康營養(yǎng)食譜:魚肉酸奶沙拉
原料:魚肉--1/4塊,豌豆--3個,酸奶--2大匙,白糖--若干
制法(1) 將魚肉燉爛之后剔除魚刺,將肉搗碎。
(2) 將豌豆煮熟,用飯匙搗碎。
(3) 將(2)同酸奶白糖拌好。
(4) 將魚肉放在(3)上。
兩周歲寶寶健康營養(yǎng)食譜:空心粉桔子水沙拉
原料:空心粉--4根,桔子--1/2個,錫蘭花--2小朵,酸奶--2大匙,海帶清湯、白糖--若干 制法(1) 將空心粉和錫蘭花煮熟,切碎。
(2) 將桔子瓣的薄皮剝掉,與(2)一起加入海帶清湯同煮。
(3) 用白糖味,煮至湯干,潑上酸奶。
兩周歲寶寶健康營養(yǎng)食譜: 雞肉沙拉
原料:雞肉--30克,錫蘭花--1朵,熟雞蛋--1/3個,沙拉醬--1小匙,番茄醬--1/3小匙 制法(1) 將雞肉煮熟切碎,雞蛋和錫蘭花煮熟切碎。
(2) 用沙拉醬和番茄醬配制調(diào)味醬。
(3) 將材料加入調(diào)味醬拌勻。
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