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1歲大的寶寶營養(yǎng)食譜及做法

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  1歲大的寶寶基本上已經(jīng)斷奶了,斷奶后的嬰幼兒必須完全靠自己尚未發(fā)育成熟的消化器官來攝取食物的營養(yǎng)。下面是小編為你精心整理的1歲大的寶寶營養(yǎng)食譜及做法,希望對你有幫助!

  1歲大的寶寶營養(yǎng)食譜:奶酪雞蛋三明治

  原料:原味面包片,雞蛋,熟火腿、奶酪、西紅柿,原味沙拉醬

  做法:

  ·平底鍋小火加熱,將兩片面包片切去四邊入鍋中烤至單面焦黃,取出。

  ·鍋內(nèi)倒入少許油,將雞蛋打入,煎成荷包蛋。

  ·面包片沒有烤過的一面朝上,涂上少許沙拉醬,放上火腿片,再放一片橫切的西紅柿,放一片奶酪,放上荷包蛋, 最后蓋上另一片面包片。

  ·將三明治切成1.5cm見方的塊。

  功效:重點補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。

  1歲大的寶寶營養(yǎng)食譜:松仁玉米烙

  原料:甜玉米,松仁、煉乳、雞蛋清、生粉適量

  做法:

  ·將甜玉米粒入開水鍋中焯一下,撈出控水。

  ·將玉米粒、煉乳、雞蛋清、生粉混合攪勻;松仁過油炸至微黃。

  ·不粘煎鍋中涂一層油,均勻攤上玉米粒,撒上松仁,煎至底面微黃即可。

  1歲大的寶寶營養(yǎng)食譜:什錦沙拉

  原料:水煮雞蛋,熟火腿丁、胡蘿卜粒、甜豆、甜玉米粒、熟土豆粒,原味沙拉

  適量,橄欖油少許

  做法:

  ·將雞蛋切成1cm見方的丁,和所有原料一起入大碗中攪拌均勻即可。

  1歲大的寶寶營養(yǎng)食譜:蘿卜仔排煲

  原料:子排、黑木耳,蘿卜,姜、蒜

  做法:

  ·將仔排用鹽腌上1天,用時入開水鍋中煮沸,撈出去雜質(zhì)。

  ·將水燒開后,把子排、水發(fā)洗凈的黑木耳、切滾刀塊的白蘿卜一起放入鍋里。再放黃酒、姜蒜,大火煮開,再小火慢慢地?zé)?,直至肉香蘿卜酥,加入少量雞精即可。

  功效:潤肺補腦。


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