十個月寶寶的營養(yǎng)食譜
十個月的寶寶有哪些營養(yǎng)食譜呢?對于十個月的寶寶來說，它的營養(yǎng)是至關(guān)重要的。下面是小編精心為你準備的十個月寶寶的營養(yǎng)食譜，希望對你有幫助!
十個月寶寶一日食譜
上午：母乳或配方奶250毫升;果泥或菜泥150克 ;雞蛋羹(可嘗試全蛋)1中碗，饅頭片(面包片)30克，果醬1小勺 ;豆奶120毫升，加適量白糖，小餅干20克
下午：軟飯或稠粥30克，加肉末或肉松2勺 ;排骨湯面條100克
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晚上：母乳或配方奶250毫升
另，每天1次給寶寶喂食適量維生素A滴丸(魚肝油)，并保證飲用適量白開水(最好是含有礦物質(zhì)的水)
十個月寶寶的一周食譜
寶寶飲食三大營養(yǎng)素即蛋白質(zhì)、脂肪、糖的比例應(yīng)為1：1：4~5，因此要注意葷素搭配，干稀搭配，粗糧細糧搭配。適合九到十個月寶寶的一周食譜：
十個月寶寶的營養(yǎng)食譜 十個月寶寶食譜大全
星期一 牛奶雞蛋面包，水果，米飯香干芹菜肉末，水果餅干，雞肉菠菜面條;
星期二 牛奶雞蛋煎餅，水果，米飯青椒肝絲，水果面包，芝麻醬糖花卷青菜豆腐魚肉丸湯;
星期三 牛奶玉米粥炒干絲，水果，米飯三色肉丸，水果烤饅頭，糜面小饅頭蝦仁黃瓜絲湯;
星期四 牛奶蛋糕，水果，米飯炒青菜豆豉牛肉末，水果餅干，金銀蒸卷豆腐青菜;
星期五 牛奶麻醬花卷，水果，米飯豆腐魚肉蘿卜，水果紅豆米粥，鴛鴦湯面;星期六 牛奶雞肉青菜面條，水果，米飯雞蛋炒菠菜，水果豆包，菜肉包子豆腐西紅柿湯;
星期日 牛奶紅豆米粥雞蛋，水果，米飯豆干肉末炒土豆絲，水果面包，千層糕白菜肉末湯
十個月寶寶主食食譜
十個月的寶寶能夠吃大部分食物了，此時應(yīng)以飯食為三餐主食，在早餐、午餐和晚餐二小時后可以給寶寶添加水果和牛奶。在主食方面，濃稠的米粥、軟面包、軟面條等都可以給寶寶喂食。
1、繽紛紅薯粥
食材：白米30g、紅薯半個。
做法：
1.大米淘洗干凈后加入足量的清水，煮成白米粥。紅薯洗凈后削去外皮切成薄片。
2.放入蒸鍋中蒸至熟透。將蒸好的紅薯取出，用勺子碾壓成泥狀。將白米粥煮好。紅薯泥放入白米粥中，攪拌均勻即可。
2、栗子棗泥小米粥
食材：小米25g、去皮栗子3只、干棗肉7克、清水250ml。
做法：
1.紅棗去核剪成小碎塊，加上能蓋過棗粒的清水，用攪拌機攪勻，然后用鍋煮熟。
2.將熟棗肉入茶濾勺用刮板或小勺刮捻，過濾掉棗皮。小米加入入電飯煲，加250ml清水煮粥檔煮軟爛，備用。將栗子煮熟，用勺子或叉子將煮好的栗子肉弄成小碎粒。
3.將棗泥和小米粥混合煮開。將核桃仁弄碎。將煮開的棗泥鋪在小米粥上面，撒上核桃仁即可。
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