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1歲寶寶的健康食譜

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1歲寶寶的健康食譜

  1歲寶寶將陸續(xù)長(zhǎng)出牙齒,主要食物也會(huì)發(fā)生變化,應(yīng)從以奶類為主轉(zhuǎn)向以混合食物,但寶寶的消化系統(tǒng)尚未成熟,不能給寶寶吃大人的食物,根據(jù)寶寶的生理特點(diǎn)和營(yíng)養(yǎng)需求來(lái)制定食譜。那么你知道寶寶食譜都有哪些呢?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的1歲寶寶的健康食譜,希望對(duì)你有幫助!

  1歲寶寶的健康食譜

  豆腐羹

  原料:豆腐——1/8塊,肉湯——2大匙

  制法(1) 將豆腐和肉湯倒入鍋中同煮。

  (2) 在煮的過(guò)程中將豆腐搗碎。

  錫蘭花牛奶羹

  原料:錫蘭花——10克,牛奶——1大匙,淀粉——若干

  制法(1) 將錫蘭花用水洗凈,放入鹽開水中煮軟。

  (2) 將煮過(guò)的錫蘭花加入牛奶并用粉碎機(jī)粉碎。

  (3) 將(2)放入鍋中煮,再加淀粉糊煮至粘稠。

  蔬菜雞蛋羹蔬菜牛奶羹

  原料:卷心菜——1/6片,菠菜——1/2棵,面粉——1/2小匙,牛奶——1/4杯,黃油、鹽——若干

  制法(1) 將菠菜和卷心菜燉熟并切碎。

  (2) 用黃油在鍋里將面粉炒好,之后加入牛奶煮,并用勺輕輕攪動(dòng)。

  (3) 加入切好的菠菜和卷心菜同煮。

  (4) 當(dāng)蔬菜煮爛之后放少許鹽調(diào)味。

  魚肉羹

  原料:魚白肉——1/8段,洋蔥——1/10個(gè),胡蘿卜——1/10個(gè),鹽——若干

  制法(1) 將魚刺剔除干凈,魚肉切碎。

  (2) 將胡蘿卜、洋蔥切碎。

  (3) 鍋內(nèi)水開后放魚白肉和蔬菜。

  (4) 估計(jì)蔬菜已煮爛時(shí)放少許鹽調(diào)味。

  南瓜羹

  原料:甜南瓜——10克,肉湯——3大匙

  制法(1) 將南瓜去皮去瓤,切成小塊。

  (2) 將南瓜放入鍋中倒入肉湯煮。

  (3) 邊煮邊將南瓜搗碎,煮至稀軟。

  易消化吸收的南瓜

  南瓜多用于斷奶食物的制作,且含豐富的糖分,較易消化吸收。南瓜是維生素A的主要供給源,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。除做成湯、糊外,還可以煮粥、蒸食、熬制、煮飯等。

  1歲寶寶飲食變化

  • 喜歡與家人一起吃飯,喜歡吃大人的飯菜;

  • 在手抓食物的基礎(chǔ)上,開始學(xué)會(huì)用勺子、叉子吃飯;

  • 對(duì)陌生的食物,比以前更為抗拒(1歲之前就讓寶寶嘗試豐富的食物種類很重要哦);

  • 吃飯時(shí)間太長(zhǎng),寶寶會(huì)不耐煩;

  • 胃容量不大,每次吃的分量不多;

  • 能用動(dòng)作或語(yǔ)言表達(dá)“想要吃什么”和“吃飽了”,例如吃飽后會(huì)想離開座位。

  
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