国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學習啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 健康食譜 > 1歲3個月的寶寶健康食譜

1歲3個月的寶寶健康食譜

時間: 立文804 分享

1歲3個月的寶寶健康食譜

  1歲3個月的寶寶,飲食以從過去以乳類為主,逐漸過度為以谷類、肉、蛋和蔬菜等為主。那么你知道寶寶食譜都有哪些呢?下面是小編精心為你準備的1歲3個月的寶寶健康食譜,希望對你有幫助!

  1歲3個月的寶寶健康食譜

  炒面糊

  原料:大米、大麥、黏米——若干,大豆、芝麻——若干

  制法(1) 將大米 、大麥、黏米等谷物放在蒸鍋里煮。

  (2) 將(1)蒸后的食物在陽光下晾干并炒制。

  (3) 將其磨成粉,即制成炒面。

  (4) 將炒面用40度的水沖開攪勻。

  注意:喂孩子炒面糊時要注意水是否過熱。若在炒面原料中加入大豆、芝麻等,并用牛奶替水喂食,則更有營養(yǎng)。

  香蕉奶糊

  原料:香蕉——1/4個,黃油——若干,肉湯——3大匙,牛奶——1大匙,面粉——1小匙

  制法(1) 將香蕉去皮之后搗碎。

  (2) 用黃油在鍋里炒制面粉,炒好之后倒入肉湯煮并用木勺輕輕攪。

  (3) 煮至粘稠時放入搗碎的香蕉。

  (4) 最后加適量牛奶略煮。

  易消化吸收的香蕉,香蕉的熱量較其他水果高,糖分含量也高。香蕉易于消化吸收,對于有胃腸障礙或腹瀉的嬰更適宜。

  蛋黃酸奶糊

  原料:雞蛋——1個,肉湯——1小匙,酸奶——1大匙

  制法(1) 將雞蛋煮熟之后取出蛋黃放入細篩搗碎。

  (2) 將搗碎的蛋黃和肉湯入鍋用文火煮,并不時地攪動。

  (3) 呈稀糊狀時便取出冷卻。

  (4) 將酸奶倒入鍋中攪勻。

  土豆蘋果糊

  原料:土豆——1/3個,蘋果——1/8個,海帶清湯——3大匙

  制法(1) 將土豆和蘋果去皮。

  (2) 將土豆燉爛之后搗成土豆泥,蘋果用擦菜板擦好。

  (3) 將土豆泥和海帶清湯倒入鍋中煮。

  (4) 在煮好的蘋果中加入適量的水,用另外的鍋煮。

  (5) 煮至稀粥樣時即可將火關掉,將蘋果糊放在土豆泥上。

  寶寶一天健康飲食安排

  一天吃幾餐?

  寶寶胃口小,每次吃的分量不多,需要安排早中晚3次正餐和2-3次點心。正餐后2-3小時吃點健康的點心,可讓寶寶補充熱量和營養(yǎng)。最好讓寶寶與家人一起吃午餐和晚餐,吃飯時間盡量規(guī)律。

  2奶應該怎么喝?

  當寶寶所吃的正餐已包括各種食物,他便不應再依賴奶作為主要營養(yǎng)來源,寶寶每天可喝約360-480毫升牛奶或配方奶,可分開兩、三次用水杯喝。家長也可以用一小杯奶(約120毫升)配合其他食物,作為寶寶的一份營養(yǎng)早餐或點心。

  寶寶的點心應該吃什么?

  • 可選用較少用于正餐的食材,如紅薯、小米、玉米等,使寶寶吃到的食物更多元化;

  • 避免讓寶寶經(jīng)常吃較甜的食物,以降低蛀牙的機會;

  • 果汁糖分高,寶寶每天飲用不能超過120毫升,更不能以果汁或含糖飲品代替水;

  • 可以參考食品上的營養(yǎng)標簽,選擇含糖、鈉和脂肪量較低的食品;(學會看標簽:1分鐘讀懂營養(yǎng)標簽,看寶寶吃了多少垃圾食品!)

  • 水果、牛奶、原味乳酪、芝士、饅頭、三文治、麥片、紅薯等都是很好的點心選擇;

  • 偶爾可以選擇一些糖分較多食物:水果乳酪、原味餅干、蒸蛋糕、純果汁、葡萄干、紅豆沙、玉米片等。

  
看過“1歲3個月的寶寶健康食譜”的人還看了:

1.適合1歲寶寶的營養(yǎng)食譜及做法

2.1歲大的寶寶健康營養(yǎng)食譜大全

3.一歲寶寶的營養(yǎng)食譜大全

4.一周歲大的寶寶健康食譜食譜大全

5.1歲大的寶寶營養(yǎng)食譜及做法

2365360