上班族電腦族保護(hù)眼睛吃什么好
上班族經(jīng)常要用到電腦,對(duì)眼睛有一定的傷害。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的保護(hù)眼睛的幾種茶飲,希望對(duì)你有所幫助。
上班族保護(hù)眼睛的明目茶飲
◆菊花茶
綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚和維他命C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙,當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng),提振精神,最好在白天飲用以免影響睡眠。
◆綠茶
決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用,若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用,對(duì)治療便秘很有效果。
◆決明子茶
杜仲具有補(bǔ)血、強(qiáng)壯筋骨的功效,對(duì)于經(jīng)常久坐,腰酸背痛很有幫助,男女都可以喝,若是女性朋友還可以在生理期末期與四物湯一起服用。
◆杜仲茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素,維生素B1、維生素C、鈣和鐵,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用,因?yàn)楸旧砭途哂刑鹞?,不管是茶或是像葡萄干一樣?dāng)零嘴來(lái)吃對(duì)上班族眼睛酸澀、疲勞、視力加深等問(wèn)題都有很大的幫助。
◆枸杞茶
辦公族由于工作原因,經(jīng)常要長(zhǎng)時(shí)間注視電腦屏幕,久而久之,難免會(huì)出現(xiàn)視力下降、眼痛、怕光、暗適應(yīng)能力降低等不適癥狀,以下特別介紹幾款茶飲,幫你保護(hù)你的眼睛。
電腦族喝什么花茶好
1、上午一杯綠茶
綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)、振奮精神。也正因?yàn)槿绱?,我們推薦在上午飲用綠茶,以免影響睡覺(jué)。
2、下午一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都對(duì)解郁有幫助。
疲勞了,還可以來(lái)一杯枸杞茶。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素C等,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。其本身有甜味,可以像葡萄干一樣作零食,對(duì)解決“上班族”眼睛干澀疲勞很有功效。有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝,這樣的搭配也算是完美。
3、晚間一杯決明子茶
決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、益筋骨的作用,若有便秘的人還可以在晚飯后飲用,對(duì)治療便秘很有效果。
上班族護(hù)眼明目的食譜推薦
枸杞粥:
有補(bǔ)肝腎、明目的功效,對(duì)肝腎陰虛型近視者很適合。用料是枸杞一兩、粳米煮成稀粥,即可食用。也可以在粥料中加一兩菟絲子,加強(qiáng)養(yǎng)肝明目的效果。
參杞飲:
適合各類近視疲勞者。用料是枸杞四錢,紅參一錢(陰虛內(nèi)熱者可改為西洋參),冰糖一兩。將枸杞洗凈,曬干;紅參放鍋中蒸軟,切成薄片;將枸杞、紅參片一起放入茶杯內(nèi),加冰糖,泡10分鐘左右即可飲用。
羊肝枸杞湯:
是有助于眼睛保健的民間食療,可以用于肝腎精血不足所導(dǎo)致的近視眼。如果羊肝較難買,可以用雞肝或者豬肝代替。
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