一歲大的寶寶的營養(yǎng)健康食譜
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一歲大的寶寶的營養(yǎng)健康食譜
由于一歲寶寶的消化機能尚未成熟,因而容易引起代謝功能紊亂,故斷乳后嬰幼兒的營養(yǎng)與膳食,要注意適應(yīng)該時期機體的特點那么你知道寶寶食譜都有哪些呢?下面是小編精心為你準備的一歲大的寶寶的營養(yǎng)健康食譜,希望對你有幫助!
一歲大的寶寶的營養(yǎng)健康食譜:芋頭粥
【原料】芋頭1/2個,肉湯1大匙,醬油少量。
【做法】將芋頭皮剝掉切成小塊,用鹽腌一下再洗凈;
?、趯⒂箢^燉爛后搗碎并過濾;
③將肉湯及芋頭放在小鍋里煮,并不時地攪一下;
④煮至黏稠后加醬油調(diào)味。
【特點】本品含有足夠的蛋白質(zhì)和豐富的脂肪及鐵、鈣、磷、鋅、維生素C。適宜1歲寶寶食用。
一歲大的寶寶的營養(yǎng)健康食譜:土豆粥
【原料】土豆1/3個,牛奶2大匙,熟蛋黃1/4個。
【做法】
①將土豆去皮,燉爛,搗碎并過濾;
?、趯⑼炼辜优D逃梦幕鹬螅⑤p輕攪拌;
?、垧こ砗髮⒌包S搗碎放在土豆泥里即可。
【特點】本品含有足夠的蛋白質(zhì)和脂肪、鐵、鈣。適宜11個月或以上的寶寶食用。
一歲大的寶寶的營養(yǎng)健康食譜:排骨菠菜粥
【原料】大米80克,水1000毫升,排骨2小塊(約100克),菠菜60克,鹽少量。
【做法】
①大米洗凈后,放入水中浸泡30分鐘;
②在浸泡的大米中放入排骨,用最小火慢熬約1小時;
?、蹖⒉げ饲屑毮┓湃胫嘀校⒓尤臌}拌勻,稍放涼后即可喂食。
【特點】此粥味美可口,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素B.、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素。適宜1歲或以上的寶寶食用。
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