国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識(shí) > 健康食譜 > 清炒佛手瓜怎么做有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

清炒佛手瓜怎么做有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

時(shí)間: 學(xué)良775 分享

清炒佛手瓜怎么做有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  佛手柑色澤鮮黃,一片燦爛于經(jīng)冬猶綠的葉片間,恰如修長(zhǎng)的佛指施了無畏印或與愿印,十指生香,很有禪意。那么清炒佛手瓜怎么做呢?小編精心收集了清炒佛手瓜怎么做,清炒佛手瓜的營(yíng)養(yǎng),供大家欣賞學(xué)習(xí)!

  清炒佛手瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1、佛手瓜清脆,含有豐富營(yíng)養(yǎng)。每千克鮮瓜中含蛋白質(zhì)5克、脂肪1克、纖維素30克、碳水化合物77克,還含有維生素C220毫克,核黃素0.1毫克,含鈣500毫克、磷320毫克、鐵40毫克。

  2、佛手瓜肉質(zhì)細(xì)嫩,每100克佛手瓜的果實(shí)中含有水分90—92克,蛋白質(zhì)0.9—1.2克,碳水化合物2.6—7.7克,維生素C12—22毫克,胡蘿卜素20微克。鉀的含量較高,可達(dá)190毫克,核黃素0.1毫克,鈣500毫克、磷320毫克、鐵40毫克、鈉10毫克、銅0.03毫克、鎂7毫克、鋅8.35微克硒2.3微克。此外還含有葉酸、泛酸、煙酸等。

  3、佛手瓜的苗也是營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜,每百克鮮苗含有蛋白質(zhì)1.8克、脂肪0.5克、碳水化合物4.3克、鈣20毫克,磷10毫克、鐵14毫克,特別是硒的含量每100克含30.58-53.01微克,是多種蔬菜不能比擬的。

  4、佛手瓜蛋白質(zhì)和鈣的含量是黃瓜的2-3倍,維生素和礦物質(zhì)含量也顯著高于其他瓜類,并且熱量很低,又是低鈉食品,是心臟病、高血壓病患者的保健蔬菜。經(jīng)常吃佛手瓜可利尿排鈉,有擴(kuò)張血管、降壓之功能。

  5、嫩瓜含鈣比黃瓜、冬瓜和西葫蘆高2倍多,含鐵是南瓜的4倍、黃瓜的12倍,以白色或奶油色品種品質(zhì)最佳。

  6、佛手瓜蛋白質(zhì)和鈣的含量是黃瓜的2-3倍,維生素和礦物質(zhì)含量也顯著高于其他瓜類,并且熱量很低,又是低鈉食品,是心臟病、高血壓病患者的保健蔬菜。經(jīng)常吃佛手瓜可利尿排鈉,有擴(kuò)張血管、降壓之功能。

  清炒佛手瓜的熱量

  營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)

  熱量(大卡)28.92

  碳水化合物(克)3.23

  脂肪(克)1.79

  蛋白質(zhì)(克)1.02

  纖維素(克)1.02

  清炒佛手瓜的宜忌人群

  適合所有人食用,老少皆宜。

  1、是心臟病、高血壓病患者的保健蔬菜;心血管疾病患者和兒童可以經(jīng)常吃佛手瓜。同時(shí)還適宜于消化不良、胸悶氣脹、嘔吐、肝胃氣痛(含慢性胃炎、神經(jīng)性胃炎)、傳染性肝炎、舌苔厚膩以及氣管炎咳嗽多痰者食用。

  2、但是由于佛手瓜屬于溫性食物,所以凡屬陰虛體熱和體質(zhì)虛弱的人應(yīng)少食。
猜你喜歡:

1.清炒佛手瓜怎么做最有營(yíng)養(yǎng)

2.做清炒佛手瓜放什么調(diào)料

3.佛手瓜的功效與作用

4.佛手瓜的常見菜譜做法

5.佛手瓜的應(yīng)用價(jià)值和培育方法

2504842