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橄欖菜炒豆角的家常做法怎么做

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  橄欖菜炒豆角,以橄欖菜和豆角作為主要食材,橄欖菜的營養(yǎng)價值極好,你知道橄欖菜炒豆角怎么做?下面是有橄欖菜炒豆角的家常做法,歡迎參閱。

  做橄欖菜炒豆角的調(diào)料

  1、豆角切丁,豬肉分開肥肉,瘦肉,瘦肉切丁,肥肉切薄片;

  2、熱油鍋,放進肥肉片,煸炒幾下;

  肉末橄欖菜炒豆角粒的做法圖解3、小火把肥肉煎出油來,留少量油在鍋里,多余的油盛起備用;

  4、放進瀝干水的豆角粒,大火煸炒至豆角轉(zhuǎn)色;

  5、豆角炒至顏色變青綠后,放進瘦肉粒翻炒;

  6、瘦肉粒變白色后,放進橄欖菜煸炒;

  7、放適量鹽,1/3湯匙白糖;少量生抽,翻炒均勻;

  8、 裝碟上桌

  橄欖菜炒豆角的常見做法

  橄欖菜炒豆角做法一

  1、豆角洗凈切段。

  2、鍋中放入油,油熱后爆香蒜米。

  3、將瀝干水分的豆角放在鍋中。

  4、直到豆角炒變色后加入1勺鹽。

  5、放入少量的水,加入1大勺橄欖菜,再加入少許醬油翻炒均勻。

  橄欖菜炒豆角做法二

  1、豆角洗凈切段。

  2、鍋內(nèi)熱油爆香蒜米。

  3、瀝干水分的豆角倒入鍋內(nèi)。

  4、待豆角炒變色后加一勺鹽。

  5、倒入少許水。

  6、加入一大勺橄欖菜。

  7、加少許醬油炒勻即可。

  橄欖菜炒豆角做法三

  材料:四季豆1把、橄欖菜2湯匙、大蒜3瓣、鹽少許、味精少許。

  作法:

  1、四季豆摘去兩頭和莖脈后洗凈切粒,大蒜壓成蒜茸備用。

  2、炒鍋內(nèi)倒入適量油燒熱后,倒入蒜茸爆出香味,然后倒入橄欖菜一起翻炒幾下。

  3、最后倒入切好的四季豆末一起大火翻炒1分鐘,起鍋前調(diào)入少許鹽和味精炒勻即可。

  橄欖菜炒豆角的食物相克知識

  橄欖菜不能和什么同食

  橄欖里面是含有十分豐富的維生素C還有鈣的元素的,這對人的身體都是特別的好,橄欖是特別的有營養(yǎng)的食宿,孩子平時多吃橄欖會促進骨骼的生長的,成人多吃橄欖可以有助于身體鈣質(zhì)和維生素的吸收,飲食禁忌上,橄欖是不能和牛肉一起吃的,因為這樣會引起來腹脹的情況,還會讓胃部不舒服,不過不會有中毒的情況發(fā)生,所以平時為了身體的健康,最好不要把橄欖和牛肉一起吃。
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