土豆粉怎么煮好吃

　　排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下土豆粉怎么做好吃吧。

　　土豆粉的做法

　　雞湯中加入海帶、豆芽，大火煮開，中火再煮3-5分鐘，讓豆芽、海帶煮熟

　　加入雞絲煮開

　　加入煮軟過(guò)涼的土豆粉再次的煮開，加鹽拌勻即可。

　　土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　土豆是一種糧菜兼用型的蔬菜，學(xué)名馬鈴薯，與稻、麥、玉米、高粱一起被稱為全球五大農(nóng)作物。在法國(guó)，土豆被稱作“地下蘋果”。土豆招牌營(yíng)養(yǎng)素齊全，而且易為人體消化吸收，在歐美享有“第二面包”的稱號(hào)。土豆含有豐富的維生素A和維生素C以及礦物質(zhì)，優(yōu)質(zhì)淀粉含量約為16.5%，還含有大量木質(zhì)素等，被譽(yù)為人類的“第二面包”。其所含的維生素是胡蘿卜的2倍、大白菜的3倍、西紅柿的4倍，維生素C的含量為蔬菜之最。專家們發(fā)現(xiàn)，在前蘇聯(lián)、保加利亞、厄瓜多爾等國(guó)著名的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)里，人們的主食就是馬鈴薯。

　　中醫(yī)認(rèn)為馬鈴薯“性平味甘無(wú)毒，能健脾和胃，益氣調(diào)中，緩急止痛，通利大便。對(duì)脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和、脘腹作痛、大便不暢的患者效果顯著”。現(xiàn)代研究證明，馬鈴薯對(duì)調(diào)解消化不良有特效，是胃病和心臟病患者的良藥及優(yōu)質(zhì)保健品。馬鈴薯淀粉在人體內(nèi)吸收速度慢，是糖尿病患者的理想食療蔬菜;馬鈴薯中含有大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，在腸道內(nèi)可以供給腸道微生物大量營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)腸道微生物生長(zhǎng)發(fā)育;同時(shí)還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持腸道水分，有預(yù)防便秘和防治癌癥等作用;馬鈴薯中鉀的含量極高，每周吃五六個(gè)馬鈴薯，可使患中風(fēng)的幾率下降40%，對(duì)調(diào)解消化不良又有特效;它還有防治神經(jīng)性脫發(fā)的作用，用新鮮馬鈴薯片反復(fù)涂擦脫發(fā)的部位，對(duì)促進(jìn)頭發(fā)再生有顯著的效果。

　　馬鈴薯既可煎、炒、烹、炸，又可燒、煮、燉、扒，烹調(diào)出幾十種美味菜肴，還可“強(qiáng)化”和“膨化”。上個(gè)世紀(jì)50年代以來(lái)，馬鈴薯快餐食品風(fēng)靡全球，美味可口的薯片、薯?xiàng)l受到男女老幼的喜愛。目前，世界上有不少國(guó)家已把馬鈴薯列為主食，還用它來(lái)制作點(diǎn)心等小食品。

　　吃出好性格

　　山西人愛說(shuō)“山藥蛋寶中寶，頓頓飯離不了”。馬鈴薯含有維生素C，而且發(fā)熱量高。生活在現(xiàn)代社會(huì)的上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾，馬鈴薯可以幫你解決難題。

　　食物可以影響人的情緒，是因?yàn)樗锩婧械牡V物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。做事虎頭蛇尾的人，大多就是由于體內(nèi)缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過(guò)多，馬鈴薯可以幫你補(bǔ)充維生素A和C，也可以在提供營(yíng)養(yǎng)的前提下，代替由于過(guò)多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡。

　　土豆護(hù)膚的方法

　　土豆+牛奶護(hù)膚--增強(qiáng)皮膚彈性

　　土豆與牛奶進(jìn)行搭配，有著非常好的美白皮膚并且增強(qiáng)皮膚彈性的效果。將土豆切成小薄片，浸泡在新鮮的牛奶當(dāng)中，浸泡一會(huì)兒之后，再將土豆取出來(lái)，直接敷在干凈的面部皮膚上，美眉們都知道，土豆如果切好放置在一旁的話，會(huì)形成土豆粉，而將土豆浸泡在牛奶當(dāng)中，土豆粉會(huì)與牛奶相互融合，形成稀泥狀的物質(zhì)，對(duì)于美白滋潤(rùn)皮膚更加有幫助，經(jīng)常用浸泡過(guò)牛奶的土豆片來(lái)敷臉，可以有效增強(qiáng)皮膚的彈性。

　　土豆+蛋清護(hù)膚--改善皮膚暗黃

　　現(xiàn)代的女性經(jīng)常會(huì)夜晚加班熬夜，夜生活也是十分豐富，那么，這也就導(dǎo)致美眉們的面容會(huì)顯得比較憔悴和暗黃，如果你想要改善皮膚暗黃和疲倦的容顏，不妨使用土豆護(hù)膚吧。將土豆切成小薄片，浸泡在雞蛋清當(dāng)中，浸泡一會(huì)兒之后，再將土豆片取出，敷在面部皮膚上，二十分鐘之后，再用清水清洗干凈，雞蛋清有著非常好的幫助皮膚趕走暗黃、緊致肌膚的功效。土豆與雞蛋清的搭配，可以讓你粗糙暗黃的皮膚得到非常好的舒展與緩解。

　　土豆+黃瓜護(hù)膚--去除面部細(xì)紋

　　美眉們過(guò)了二十五歲的年齡，面部肌膚以及頸部和手部，都會(huì)相應(yīng)出現(xiàn)一些小細(xì)紋，這時(shí)候美眉們需要采取一定的措施來(lái)讓這些小細(xì)紋扼殺在搖籃里?？梢栽囋圏S瓜搭配土豆來(lái)護(hù)膚，黃瓜與土豆都是非常營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，用于去除面部皺紋再合適不過(guò)了。美眉們可以將土豆片浸泡在黃瓜汁當(dāng)中，然后再取出，直接敷在面部皮膚上，并且加以按摩，可以有效為皮膚注入充足的水分，改善面部細(xì)紋和斑點(diǎn)。對(duì)于剛剛滋生出來(lái)的小細(xì)紋非常有幫助哦!

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