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土豆燉牛肉的營養(yǎng)價值(2)

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  土豆燉牛肉好吃的做法

  ✔方法

  1、將牛肉切成片,將土豆去皮,切成塊,放入清水中浸泡10分鐘。

  2、將紅蘿卜去皮,切成小塊,豆角用加了鹽的開水稍燙一下,再用冷水,瀝干水,切成段,將姜片切成絲。

  3、將牛肉、姜絲放入熱油鍋中炒,到牛肉變色后,加入土豆和紅蘿卜一起炒。

  4、加入適量的白酒[1] 、高湯用小火煮。

  5、再加入料酒、砂糖,加蓋煮8分鐘。

  6、加入醬油后再煮5分鐘,倒入豆角煮5分鐘即可。

  ✔方法二

  1.準(zhǔn)備好材料

  2.鍋里加入清水,再加入牛肉、姜片、蔥段焯水

  3.焯水后的牛肉撈起用清水沖洗血沫

  4.鍋里下少許油加入土豆煸炒

  5.土豆邊邊有點微黃加入生抽和少許的糖翻炒均勻

  6.炒均勻的土豆上碟備用

  7.再用鍋下少許油加入牛肉煸炒,把水分炒干

  8.牛肉炒干水分后會煸炒出油,出油后加入姜片和蒜片翻炒,

  9.炒到焦黃再加入清水、八角、香葉

  10.下生抽炒均勻

  11.再加入一瓶蓋花雕酒

  12.再加入少許老抽大火煮開

  13.蓋蓋轉(zhuǎn)小火2個小時

  14.剩下20分鐘后,加入土豆

  15.加入土豆和紅蘿卜后繼續(xù)煮

  16.煮到湯汁變少即可

  ✔方法三

  1.牛肉切方塊,土豆、胡蘿卜和尖椒切滾刀塊

  2.牛肉加沒過的涼水同時下鍋,開鍋后繼續(xù)煮2分鐘

  3.撈出牛肉,用熱水沖去牛肉表面的浮沫4.牛肉和熱水一起下鍋,添加蔥姜蒜、香葉、小茴香、桂皮和紅辣椒

  5.煮開后添加料酒、生抽、老抽、黃豆醬、糖、玉米油,用小火燉40分鐘

  6.添加土豆和胡蘿卜,添加適量鹽繼續(xù)用小火燉15分鐘

  7.添加綠尖椒繼續(xù)用小火燉5分鐘

  8.調(diào)入味精和香油,出鍋即可[2]

  技巧:土豆不要直接煮,炒過的土豆不易走型,也大大的降低了烹調(diào)時間。而且土豆也要盡量炒得熟一些這樣最后步驟時間短縮,牛肉不會因久煮而變老。

  裝飾用胡蘿卜和荷蘭豆做法:油鍋燒熱后,放土豆塊進去翻炒,至半熟時加洋蔥絲繼續(xù)翻炒,煸出香味后加魔芋絲和牛肉然后噴料酒,加味琳,砂糖,日本鮮湯粉和少量的水,燒開后,撇去油沫加蓋轉(zhuǎn)中火燜燒至土豆完全熟了,開蓋轉(zhuǎn)大火收汁,裝飾上事先燙熟的胡蘿卜和荷蘭豆(也可以是四季豆)即可。

  指導(dǎo)

  1. 烹飪時放一個山楂、一塊橘皮或一點茶葉,牛肉易爛;清燉牛肉能較好地保存營養(yǎng)成分。

  2. 煮老牛肉的前一天晚上把牛肉涂上一層芥末,第二天用冷水沖洗干凈后下鍋煮,煮時再放點酒、醋,這樣處理之后老牛肉容易煮爛,而且肉質(zhì)變嫩,色佳味美,香氣撲鼻。

  3.紅燒牛肉時,加少許雪里蕻,肉味鮮美。

  4. 牛肉的纖維組織較粗,結(jié)締組織又較多,應(yīng)橫切,將長纖維切斷,不能順著纖維組織切,否則不僅沒法入味,還嚼不爛。

  5.牛肉受風(fēng)吹后易變黑,進而變質(zhì),因此要注意保管。


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