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桂圓紅棗粥的做法圖解

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  桂圓紅棗粥是一道由紅棗、桂圓等食材制成的美食??谖断闾穑仙俳砸?,具有補(bǔ)心脾,益氣血,健脾胃,養(yǎng)肌肉的作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家分享的桂圓紅棗粥的做法圖解,僅供參考。

  制作桂圓紅棗粥的食材

  制作桂圓紅棗粥的步驟

  1.紅棗、桂圓、糯米、蓮子、紅小豆。

  2.先把紅豆、糯米洗凈。

  3.把蓮子洗凈一起倒入鍋中。

  4.添加足量的水。

  5.把紅棗洗凈。

  6.放入鍋中。

  7.桂圓剝?nèi)テ?,放入鍋中?/p>

  8.把鋼絲架放入鍋中。

  9.把玉米洗凈。

  10.把粘玉米放入鋼絲架上,為了節(jié)省時間,就和粥一起做了。

  11.蓋上鍋蓋,通上電源,按下煮粥鍵20多分鐘就做好了。

  12.自動跳到保溫功能。

  13.盛到碗里,就可以吃了。

  14.剛出鍋的粘玉米,看著就誘人哦~那就配著粥一起吃了。

  桂圓紅棗粥營養(yǎng)價值

  桂圓

  1.桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì),其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的。

  2.桂圓的營養(yǎng)價值在水果中也是名列前茅的,自古被當(dāng)做極好的滋補(bǔ)品。

  紅棗

  1.鮮棗有較高的熱量,主要源于所含的碳水化合物約23%~28%。

  2.鮮棗含有豐富的膳食纖維,維生素和微量元素,大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠。脂肪,淀粉,蘆丁,尼克酸以及礦物質(zhì)。干棗所含的礦物質(zhì)和熱量為鮮棗的2~3倍。


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