銀耳南瓜粥的做法圖解
銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì),能增強(qiáng)人體的免疫力,調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞,是營(yíng)養(yǎng)極其豐富的食物,具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食療價(jià)值。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家分享的銀耳南瓜粥的做法圖解,僅供參考。
制作銀耳南瓜粥的食材
制作銀耳南瓜粥的步驟
1.主料:南瓜、銀耳、糯米
輔料:葡萄干、冰糖
2.把銀耳用溫水泡泡洗凈
3.撕小朵,葡萄干用水泡泡洗凈
4.把南瓜去皮去瓤,切小塊
5.糯米用水洗凈
6.放煲里,加水大火燒開(kāi),轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右
7.加南瓜
8.加葡萄干
9.加銀耳
10.加冰糖
11.煮幾分鐘即可
銀耳的六大功效
1.銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用;銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效;
2.銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失,對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力;
3.銀耳富有天然植物性膠質(zhì),加上它的滋陰作用,長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;
4.銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì),能增強(qiáng)人體的免疫力,調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞,加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力,興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
5.銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng),減少脂肪吸收,從而達(dá)到減肥的效果。
6.銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。
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