男人吃什么能降血壓
現(xiàn)在由于生活條件越來越好,患高血壓的人群越來越多,而且呈現(xiàn)年輕化。那么,男人吃什么能降血壓呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。
適合男人吃的降血壓食物
1、芹菜
芹菜富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質(zhì)。營養(yǎng)價值高,藥用價值大,具有降壓降脂的功能。
驗方
取芹菜250克,搗爛取汁,每次口服20到30毫升,每天2次。也可以用芹菜250克,大棗10個,煎水加白糖調(diào)食,每天2次。
2、蘆筍
含有豐富的糖、維生素B和維生素C、脂肪、蛋白質(zhì)等等,具有清熱、利尿、降壓的功效。
驗方
取葫蘆搗爛絞汁,以蜂蜜調(diào)服,每次20到30毫升,每天2次。
3、荸薺
含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口,清熱滋陰,對高血壓肝陽上亢者有治療意義。
驗方
取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60到120克,水煎服,每天2次。
4、白蘿卜
含有多種維生素、糖類以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。具有清熱利尿、止血涼血的功效,可以治療高血壓。
驗方
取白蘿卜切碎搗爛取汁,每次50毫升,每天2次。
5、大蒜
含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B、維生素C以及多種微量元素。具有止咳平喘、通竅行水的功效,可以治療高血壓。
驗方
取大蒜適量,加糖、醋中浸泡7天,每次飯前空腹吃2到4瓣,并飲糖醋汁少許,連續(xù)服用15天。
幫助男人降血壓的食譜
1、椒鹽毛豆
毛豆350克,花椒5克,鹽8克。
將毛豆洗凈,瀝去水分,用剪刀剪去兩端的尖角。將剪好的毛豆放入鍋中,放花椒和精鹽,加清水與毛豆平。用旺火加蓋煮20分鐘后撈出,裝盤即可。
2、扒鮮蘆筍
蘆筍500克,植物油30克,料酒15克,白砂糖5克,味精2克,香油10克,鹽3克,大蔥10克,姜5克,豌豆淀粉5克。
將鮮蘆筍去掉老根、去皮,洗凈,將蘆筍劈開,切段,將蘆筍段用開水焯一下,鍋中放油,蔥姜末熗鍋。烹料酒,加湯,精鹽、白糖、味精,把蘆筍放入鍋內(nèi)。開后用水淀粉勾芡,淋上香油,出鍋即可。
3、腰果拌西芹
西芹250克,腰果50克,鹽2克,味精1克,香油10克。
將西芹去根、葉洗凈,切成菱形片。放入開水鍋中燙,待水再次開時,撈出瀝水。將腰果用麻油炸至淺黃色撈出,涼透。將西芹與精鹽、味精、涼透的麻油拌勻,撒上腰果即成。
4、桂花蓮子羹
蓮子250克,瓊脂25克,白砂糖150克,糖桂花5克。
?、賹⑸徸佑瞄_水浸泡1小時,剝?nèi)バ竞蟮谷氩讳P鋼鍋中,加水適量(以浸沒為準(zhǔn))。旺火煮沸后,改用小火慢燉2小時,至蓮子酥爛后,湯糊成較軟的羹,加入白糖,桂花。
?、趯傊谐山z狀,提前浸泡1夜(水與瓊脂的比例為20:1),然后加熱化開。
?、蹖⒒_的瓊脂液倒入蓮子湯糊中,攪拌均勻,離火后,倒入一定形狀的容器中,冷卻后便可食用。
5、松花拌豆腐
豆腐(南)350克,松花蛋(鴨蛋)150克,醬油10克,鹽3克,味精2克,白砂糖5克,花椒3克,植物油10克,辣椒油5克。
?、賹⒂湾仧裏幔度牖ń?,炸出香味,撈出花椒不要,花椒油留用。嫩豆腐原樣放長盤中,橫切片,豎切絲讓豆腐開花。松花蛋洗凈切丁,置豆腐中央。
?、谌∫恍⊥?,加鹽、味精、少許醬油、白糖、花椒油調(diào)勻成汁,澆在豆腐上,再淋辣椒油即成。
6、苦瓜排骨湯
排骨300克,豆豉,白苦瓜1條,姜,米酒2湯匙,白砂糖1/2湯匙,鹽。
?、賹卓喙舷磧羝书_,去除內(nèi)部白膜和籽,切成塊狀,焯水去除苦澀味,撈起待用。排骨洗凈,切塊,汆水撈起。
?、谥蠓星逅谷氪鬅踔?,再放入白苦瓜、排骨、姜片、豆豉和所有調(diào)味料,蓋上蓋子。將燉盅放入蒸鍋,隔水大火蒸30分鐘即可食用。
男人降血壓的注意事項
當(dāng)血壓一直居高不下時,很多高血壓患者都采取各種方法把血壓降下去,以免血壓高帶來的一系列不適。專家提醒,在降壓過程中,也要注意一些問題,以免降壓不當(dāng)造成更為嚴(yán)重的后果。
1、不要盲目降壓。首先弄清是否因腎臟疾病、嗜鉻細(xì)胞瘤、皮質(zhì)醇增多癥、妊娠中毒癥、大動脈疾病等引起的高血壓。須找出病因,對癥治療。
2、用藥劑量和種類不能雷同。應(yīng)按病情輕重分級治療,并注意個體差異,藥量因人而異。
3、除輕型或剛出現(xiàn)的高血壓外,用藥盡量不要單一,應(yīng)聯(lián)合用藥,復(fù)方治療。優(yōu)點(diǎn)是產(chǎn)生協(xié)同作用,減少每種藥物劑量及其副作用。
4、堅持長期合理服藥,勤測血壓,及時調(diào)整劑量,鞏固療效。
5、宜逐漸降壓。對無并發(fā)癥的患者,要求使血壓降至140/90毫米汞柱左右。過度降壓可使腦、心、腎供血不足導(dǎo)致進(jìn)一步缺血,輕者頭暈,重者導(dǎo)致缺血性腦中風(fēng)和心肌梗塞。
6、合理服用降壓藥,不宜驟然停藥,以免引起血壓升高。
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