現(xiàn)在由于生活條件越來越好，患高血壓的人群越來越多，而且呈現(xiàn)年輕化。那么，男人吃什么能降血壓呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。

　　適合男人吃的降血壓食物

　　1、芹菜

　　芹菜富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質(zhì)。營養(yǎng)價值高，藥用價值大，具有降壓降脂的功能。

　　驗(yàn)方

　　取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20到30毫升，每天2次。也可以用芹菜250克，大棗10個，煎水加白糖調(diào)食，每天2次。

　　2、蘆筍

　　含有豐富的糖、維生素B和維生素C、脂肪、蛋白質(zhì)等等，具有清熱、利尿、降壓的功效。

　　驗(yàn)方

　　取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調(diào)服，每次20到30毫升，每天2次。

　　3、荸薺

　　含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，清熱滋陰，對高血壓肝陽上亢者有治療意義。

　　驗(yàn)方

　　取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60到120克，水煎服，每天2次。

　　4、白蘿卜

　　含有多種維生素、糖類以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。具有清熱利尿、止血涼血的功效，可以治療高血壓。

　　驗(yàn)方

　　取白蘿卜切碎搗爛取汁，每次50毫升，每天2次。

　　5、大蒜

　　含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B、維生素C以及多種微量元素。具有止咳平喘、通竅行水的功效，可以治療高血壓。

　　驗(yàn)方

　　取大蒜適量，加糖、醋中浸泡7天，每次飯前空腹吃2到4瓣，并飲糖醋汁少許，連續(xù)服用15天。

　　幫助男人降血壓的食譜

　　1、椒鹽毛豆

　　毛豆350克，花椒5克，鹽8克。

　　將毛豆洗凈，瀝去水分，用剪刀剪去兩端的尖角。將剪好的毛豆放入鍋中，放花椒和精鹽，加清水與毛豆平。用旺火加蓋煮20分鐘后撈出，裝盤即可。

　　2、扒鮮蘆筍

　　蘆筍500克，植物油30克，料酒15克，白砂糖5克，味精2克，香油10克，鹽3克，大蔥10克，姜5克，豌豆淀粉5克。

　　將鮮蘆筍去掉老根、去皮，洗凈，將蘆筍劈開，切段，將蘆筍段用開水焯一下，鍋中放油，蔥姜末熗鍋。烹料酒，加湯，精鹽、白糖、味精，把蘆筍放入鍋內(nèi)。開后用水淀粉勾芡，淋上香油，出鍋即可。

　　3、腰果拌西芹

　　西芹250克，腰果50克，鹽2克，味精1克，香油10克。

　　將西芹去根、葉洗凈，切成菱形片。放入開水鍋中燙，待水再次開時，撈出瀝水。將腰果用麻油炸至淺黃色撈出，涼透。將西芹與精鹽、味精、涼透的麻油拌勻，撒上腰果即成。

　　4、桂花蓮子羹

　　蓮子250克，瓊脂25克，白砂糖150克，糖桂花5克。

　?、賹⑸徸佑瞄_水浸泡1小時，剝?nèi)バ竞蟮谷氩讳P鋼鍋中，加水適量(以浸沒為準(zhǔn))。旺火煮沸后，改用小火慢燉2小時，至蓮子酥爛后，湯糊成較軟的羹，加入白糖，桂花。

　?、趯傊谐山z狀，提前浸泡1夜(水與瓊脂的比例為20：1)，然后加熱化開。

　?、蹖⒒_的瓊脂液倒入蓮子湯糊中，攪拌均勻，離火后，倒入一定形狀的容器中，冷卻后便可食用。

　　5、松花拌豆腐

　　豆腐(南)350克，松花蛋(鴨蛋)150克，醬油10克，鹽3克，味精2克，白砂糖5克，花椒3克，植物油10克，辣椒油5克。

　?、賹⒂湾仧裏幔度牖ń?，炸出香味，撈出花椒不要，花椒油留用。嫩豆腐原樣放長盤中，橫切片，豎切絲讓豆腐開花。松花蛋洗凈切丁，置豆腐中央。

　?、谌∫恍⊥?，加鹽、味精、少許醬油、白糖、花椒油調(diào)勻成汁，澆在豆腐上，再淋辣椒油即成。

　　6、苦瓜排骨湯

　　排骨300克，豆豉，白苦瓜1條，姜，米酒2湯匙，白砂糖1/2湯匙，鹽。

　　①將白苦瓜洗凈剖開，去除內(nèi)部白膜和籽，切成塊狀，焯水去除苦澀味，撈起待用。排骨洗凈，切塊，汆水撈起。

　?、谥蠓星逅谷氪鬅踔?，再放入白苦瓜、排骨、姜片、豆豉和所有調(diào)味料，蓋上蓋子。將燉盅放入蒸鍋，隔水大火蒸30分鐘即可食用。

　　男人降血壓的注意事項(xiàng)

　　當(dāng)血壓一直居高不下時，很多高血壓患者都采取各種方法把血壓降下去，以免血壓高帶來的一系列不適。專家提醒，在降壓過程中，也要注意一些問題，以免降壓不當(dāng)造成更為嚴(yán)重的后果。

　　1、不要盲目降壓。首先弄清是否因腎臟疾病、嗜鉻細(xì)胞瘤、皮質(zhì)醇增多癥、妊娠中毒癥、大動脈疾病等引起的高血壓。須找出病因，對癥治療。

　　2、用藥劑量和種類不能雷同。應(yīng)按病情輕重分級治療，并注意個體差異，藥量因人而異。

　　3、除輕型或剛出現(xiàn)的高血壓外，用藥盡量不要單一，應(yīng)聯(lián)合用藥，復(fù)方治療。優(yōu)點(diǎn)是產(chǎn)生協(xié)同作用，減少每種藥物劑量及其副作用。

　　4、堅持長期合理服藥，勤測血壓，及時調(diào)整劑量，鞏固療效。

　　5、宜逐漸降壓。對無并發(fā)癥的患者，要求使血壓降至140/90毫米汞柱左右。過度降壓可使腦、心、腎供血不足導(dǎo)致進(jìn)一步缺血，輕者頭暈，重者導(dǎo)致缺血性腦中風(fēng)和心肌梗塞。

　　6、合理服用降壓藥，不宜驟然停藥，以免引起血壓升高。

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