肉末蠔油豆腐怎么做
豆腐，不是你理解的那個(gè)豆腐哈，是指食物中的豆腐。那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的肉末蠔油豆腐怎么做，希望對你有幫助。
肉末蠔油豆腐
肉末蠔油豆腐的主料：豆腐500g、肉末200g。
肉末蠔油豆腐的輔料：油適量、鹽適量、蠔油適量、醋適量、生抽適量、調(diào)味鮮適量。
肉末蠔油豆腐的做法：豆腐數(shù)塊，切片撒鹽入味，擺盤，備醋，香油，生抽，蠔油，倒碗里調(diào)入調(diào)味鮮合成汁待用，肉末適量，鍋里燒油倒進(jìn)肉一炒勻，調(diào)入生抽，鹽炒入味，澆在擺發(fā)盤的豆腐上，淋上調(diào)好的調(diào)汁即可。
豆腐的功效與作用
1、更年期的“保護(hù)神”
有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松、乳腺癌和前列腺的發(fā)生。
2、預(yù)防心血管疾病
豆腐健腦的同時(shí)，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預(yù)防結(jié)腸癌，還有助于預(yù)防心腦血管疾病。
3、降低乳腺癌的幾率
制作豆腐的大豆中含有大豆異黃酮，可調(diào)整乳腺對雌激素的反應(yīng)，日本婦女尿中的異黃酮濃度為美國、荷蘭婦女的100~1000倍，這與日本人常食大豆有關(guān)，也是日本相與歐美國家相比乳腺癌發(fā)生率較低的一個(gè)原因。此外，還可以有效的預(yù)防白血病，結(jié)腸癌，肺癌，胃癌等的發(fā)生。
4、抗血管
制作大豆中含有的皂苷，清除體內(nèi)自由基，具有顯著的抗癌活性，具有抑制腫瘤細(xì)胞的生長，抑制血小板聚集，抗血栓的功效。
5、牛奶的替代品
豆腐的營養(yǎng)價(jià)值與牛奶相近，對因乳糖不耐癥而不能喝牛乳，或?yàn)榱丝刂坡圆〔怀匀馇蓊惖娜硕?，豆腐是最好的代替品?br/>
猜你感興趣：
3.如何制作豆腐好吃
肉末蠔油豆腐怎么做
