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甜菜芥藍(lán)奶酪披薩怎么做

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甜菜芥藍(lán)奶酪披薩怎么做

  底披薩特有的酥脆口感,加上滿滿的蔬菜粒,不但好吃還會(huì)引得人們陣陣贊嘆。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的甜菜芥藍(lán)奶酪披薩,供大家參考。

  甜菜芥藍(lán)奶酪披薩

  甜菜芥藍(lán)奶酪披薩的做法

  烤箱預(yù)熱到415華氏度,煮熟1杯甜菜,混合1瓣香蒜末剁碎成甜菜香蒜泥,均勻抹在披薩餅上,再添加一層2杯芥蘭,其次是2盎司山羊奶酪和1.5杯馬蘇里拉奶酪碎。放入烤箱烘烤比薩餅20至25分鐘,食用前冷卻5分鐘。

  面粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1、面粉富含蛋白質(zhì)。一般含量在10%——13%,高于稻米。但小麥蛋白質(zhì)中,我們?nèi)梭w必需的賴氨酸、精氨酸、組氨酸、蛋氨酸含量比較低。所以,我們?cè)谑秤妹媸车臅r(shí)候,要補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)成分含量高的食物,以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)、保證健康的膳食原則。

  2、面粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不止這些,當(dāng)然,面粉中還含有一定的礦物質(zhì)和維生素。其礦物質(zhì)主要分布在麥粒的表層,而維生素主要分布胚芽和表層中。

  3、面粉富含碳水化合物。這部分營(yíng)養(yǎng)主要存在于麥粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富含營(yíng)養(yǎng)的麥粒表層及胚芽而得到的那部分。呵呵~~現(xiàn)在,大家知道了吧,精制面粉其實(shí)大部分是淀粉!

  4、面粉也含有一定的脂肪。它主要存在于麥粒的胚芽部分,麩皮次之、胚乳最少。麥粒中的脂肪多是不飽和脂肪酸,是人體必需的脂肪酸,它有維持細(xì)胞正常生理功用、降低血液粘稠度改善血液循環(huán)、提高腦細(xì)胞活性增強(qiáng)記憶的功效。

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