紅棗山藥烏雞湯怎么做好喝
雞肉不但吃起來(lái)非常香,聞起來(lái)也有非常獨(dú)特的香味,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,不僅可用來(lái)當(dāng)做普通的食物吃,也可用來(lái)滋養(yǎng)身體,強(qiáng)身健體。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)紅棗山藥烏雞湯的做法。
紅棗山藥烏雞湯
紅棗山藥烏雞湯的原料
烏雞1只;山藥1根;紅棗10顆;老姜1小塊;大蔥1/3根;料酒1大勺;鹽5-10g;水。
紅棗山藥烏雞湯的做法
1、大棗洗凈,姜切片,蔥切段。山藥沖洗干凈后,戴上手套將山藥削皮后切塊,用水泡起來(lái)防止變色。烏雞斬成塊,用溫水沖洗兩遍,然后冷水入鍋,加姜片、料酒焯水。水后的烏雞用溫水沖洗掉碎渣和浮沫,控水備用。
2、將烏雞、蔥姜大棗放入砂鍋中,加入足量的水,大火燒開轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)。1小時(shí)后加入山藥,繼續(xù)小火煲30-45分鐘。關(guān)火前15分鐘調(diào)入適量的鹽繼續(xù)煲,時(shí)間到關(guān)火即可食用。
小貼士
1、想省事的話,山藥可以和烏雞等一起放入砂鍋煲1.5-2個(gè)小時(shí),但是我覺得山藥放太早湯色容易變得渾濁,純屬個(gè)人愛好。
2、三者的搭配略微補(bǔ)了一些,需要注意的是容易上火的人不要長(zhǎng)期服用或一次服用的量太多就好了。
烏雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
烏雞內(nèi)含豐富的黑色素,蛋白質(zhì),B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素,其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉,膽固醇和脂肪含量卻很低。
烏雞的血清總蛋白和球蛋白質(zhì)含量均明顯高于普雞,烏雞肉中含氨基酸高于普通雞,而且含鐵元素也比普通雞高很多,是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的滋補(bǔ)品。
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