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豆沙紅棗粽子怎么做

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  粽子煮熟所需時(shí)間與粽子包制密度的成線性正相關(guān);粽子包制密度過(guò)小或過(guò)大都將降低粽子的感官品質(zhì),使粽子硬度過(guò)軟或過(guò)硬,粘度不適。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)豆沙紅棗粽子的做法。

  豆沙紅棗粽子的做法

  豆沙紅棗粽子的材料準(zhǔn)備

  豆沙紅棗粽子的步驟

  1.準(zhǔn)備食材,糯米先清洗干凈,用涼水泡2小時(shí)備用。

  2.將粽葉清洗干凈用 開(kāi)水燙一下備用。

  3.豆沙、蜜棗。

  4.準(zhǔn)備好的材料,還有棉線繩。

  5.取一到兩片粽葉,根據(jù)粽葉大小來(lái)選。

  6.折出一個(gè)三角。

  7.放一勺米。

  8.再放豆沙或蜜棗。

  9.再放一勺米用手壓實(shí)米。

  10.粽葉從上往下折疊,疊成三角形。

  11.用棉線綁結(jié)實(shí)。

  12.包好的粽子。

  13.將粽子放進(jìn)高壓鍋沒(méi)過(guò)粽子的水,上面壓一個(gè)盛水的盆,蓋好鍋蓋,扣限壓閥燒開(kāi)再轉(zhuǎn)小火45分鐘即可。

  14.粽子煮熟了,放入涼水里面過(guò)涼,這樣口感好。

  15.粽子煮好了。

  粽子搭配著吃不會(huì)胖

  端午節(jié)不吃粽子就不想過(guò)節(jié),但是粽子熱量高,怎么吃粽子才不會(huì)長(zhǎng)胖。專(zhuān)家建議,端午節(jié)前后,不要用粽子完全取代正餐。吃粽子時(shí)候,為了更好消化消脂,最好搭配水果、蔬菜或茶吃。

  1.茶

  粽子的餡料多種多樣,要么甜、要么油,多容易感覺(jué)膩,并且粽子是糯米做的,相比白米飯較難消化。此時(shí),喝杯茶再好不過(guò)了。不同餡料的粽子,搭配不一樣的茶,解膩同時(shí)能夠賦予粽子新口味哦。

  吃白粽子時(shí),可以搭配玫瑰花茶。在玫瑰花茶里加入一顆酸梅,不僅能激發(fā)出玫瑰的清香氣味,還能帶出淡淡的甜味。此時(shí)再咀嚼清淡不膩的白糯米粽子口感特別好。吃甜粽子時(shí),搭配清新的綠茶能增進(jìn)葡萄糖的代謝,清熱去膩。吃肉粽時(shí),搭配普洱茶口感醇厚,去脂效果最好。

  2.水果

  水果是減肥的佼佼者。水果水分多,多含纖維素,能幫助解膩消化。搭配木瓜、菠蘿清甜消食,緩解吃完粽子后嘴里油膩的感覺(jué);搭配香蕉潤(rùn)腸通便,緩解吃粽子后滯食情況,搭配陳皮、山楂,助消化、增食欲、排胃氣、減少腹部脂肪。

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