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涼拌藕怎么做

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涼拌藕怎么做

  藕也叫蓮藕,它含有多種營養(yǎng)元素,其中維C,維K,鐵和鉀含量較高,具有強健胃粘膜的作用。本文是小編整理的涼拌藕的做法,供大家參考。

  涼拌藕的做法

  食材準備

  藕,胡蘿卜,黃瓜,辣椒油適量,鹽,味精適量。

  方法步驟

  1、將胡蘿卜,黃瓜,藕切片,蒜切碎待用;

  2、鍋中加入適量開水,加入藕燙20秒,然后將蒜,黃瓜和胡蘿卜放入盆中;

  3、然后放入藕,鹽,味精,辣椒油拌勻即可。

  家常涼拌藕的做法

  食材準備

  藕適量,醬油,芝麻油,糖醋適量,蒜,花生碎,白糖,油辣子適量。

  方法步驟

  1、藕去皮洗凈對半切開,鍋中放入冷水蓋鍋煮15分鐘左右;

  2、藕撈出晾涼后切片,加入小勺香醋,2勺醬油拌勻;

  3、然后加入2小勺辣子油,芝麻油拌勻,加入花生碎,辣椒面;

  4、然后加入適量的蒜末拌勻,再加白糖調味即可。

  私房涼拌藕的做法

  食材準備

  嫩藕1斤,生姜,蒜,小蔥適量,香油2大勺,剁椒醬,白糖適量,鹽2匙,生抽,料酒1小勺,香醋2大勺,雞精適量,胡椒粉適量。

  方法步驟

  1、嫩藕去皮洗凈切成丁,蔥姜蒜切末;

  2、將藕丁焯水后放入帶蓋容器中,放入蔥姜末,加入鹽蓋蓋冷藏腌半小時;

  3、將藕丁腌出的水倒掉,取小碗放入小蔥末,生抽,料酒,香醋,香油,剁椒醬,白糖,雞精和胡椒粉攪勻;

  4、然后將攪勻的調味汁淋在藕丁上,拌勻冷藏10分鐘即可。


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