蔬菜沙拉家常做法

時間：2017-05-29 17:32:33 春娜703由分享

蔬菜沙拉家常做法

　　蔬菜沙拉主要使用的是各種蔬菜，各種蔬菜很少經(jīng)過處理，所以營養(yǎng)成分破壞很少。本文是小編整理的蔬菜沙拉的幾種做法，歡迎大家參考。

　　簡單蔬菜沙拉做法

　　食材準(zhǔn)備

　　黃瓜，胡蘿卜，甜玉米，沙拉醬，鹽適量。

　　方法步驟

　　1、將胡蘿卜削皮后切成小丁，甜玉米取粒;

　　2、黃瓜刷鹽洗凈后去籽切丁待用，取鍋燒水;

　　3、將胡蘿卜丁和甜玉米放入鍋中煮熟，然后撈出瀝干，黃瓜丁用涼白開浸泡片刻;

　　4、將胡蘿卜丁和玉米粒放涼后與黃瓜丁混合，放入鹽調(diào)味;

　　5、然后再加入沙拉醬拌勻即可。

　　食材準(zhǔn)備

　　胡蘿卜適量，小黃瓜少許，紫包菜適量，花菜，蓮藕，蘑菇適量，鮮檸檬少許，橄欖油適量，黑胡椒粒，香葉適量。

　　方法步驟

　　1、胡蘿卜削皮，切成菱形片待用，黃瓜洗凈切斜片;

　　2、將花菜切成小朵，蘑菇切片待用，蓮藕削皮切半圓片后用清水加少許醋浸泡;

　　3、紫包菜切成菱形片，然后加入橄欖油，香葉，黑胡椒，小火炒2分鐘后加入水煮開;

　　4、然后繼續(xù)煮2到3分鐘，加入鹽，蘑菇精和少許蔬菜燙熟;

　　5、將燙好的蔬菜，盛入玻璃容器中，冷卻后加入鹽，蘑菇精，檸檬汁，橄欖油拌勻即可。

　　小貼士

　　燙煮的時間根據(jù)蔬菜的特性，例如黃瓜和紫包菜時間要短。

　　食材準(zhǔn)備

　　生菜1個，小番茄少許，小黃瓜適量，杏鮑菇少許，雞蛋1個，沙拉汁，醋，糖，鹽，橄欖油適量。

　　方法步驟

　　1、杏鮑菇切片，鍋中少許油，放入杏鮑菇，煎至金黃色出鍋;

　　2、將生菜擺在盤底，撒上小番茄，杏鮑菇片，還雞蛋煮熟切瓣放入;

　　3、放入小黃瓜片，然后撒上黑胡椒淋上適量的沙拉醬，醋，糖和鹽拌勻即可食用。

　　食材準(zhǔn)備

　　土豆2個，黃瓜適量，小洋蔥，鹽，橄欖油，雞蛋2個，元貞糖適量，黃油適量。

　　方法步驟

　　1、將土豆用水煮熟，然后一個切丁，一個碾成泥;

　　2、黃瓜去皮后切丁，小洋蔥去皮然后切碎;

　　3、炒鍋中放入黃油燒化，加入洋蔥末小火炒香待用;

　　4、雞蛋的蛋清和蛋黃分離，蛋清打發(fā)后蒸熟切成小丁;

　　5、雞蛋黃加入幾滴橄欖油不斷攪打，吸收后再加，反復(fù)至能立住筷子;

　　6、將做好的所有配料放入容器中，加入鹽和糖攪拌均勻即可食用。