南瓜粥的做法
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佩珊807由 分享
南瓜粥深受大家的喜歡，這是因為不僅南瓜粥的做法簡單，而且南瓜粥還營養(yǎng)美味。下面小編給大家分享南瓜粥的做法，希望你喜歡。
南瓜粥的做法一：薏米南瓜粥
食材
薏米150克，江米50克，南瓜100克，冰糖20克。
做法
1、將薏米，江米洗凈泡好備用。
2、南瓜去皮，去籽，切小粒備用。
3、砂鍋內(nèi)加入適量水燒沸，倒入泡好的米用小火慢熬，熬到米粒膨脹黏稠時，加入提前切好的南瓜粒。
4、粥變得黏稠時，加入冰糖熬3分鐘即可。
南瓜粥的做法二：燕麥南瓜粥
食材
燕麥片30克、南瓜150克、大米50克。鹽適量。
做法
1、南瓜洗凈，去皮及子，切小塊;大米淘洗干凈，用水浸泡30分鐘。
2、鍋內(nèi)加入泡好的大米和清水，大火熬煮。
3、待粥煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，放入南瓜塊，小火煮10分鐘，加入燕麥片，小火煮10分鐘至米爛瓜熟，加鹽調(diào)味即可。
Tips
燕麥南瓜粥營養(yǎng)豐富，但也應適量進食。因為燕麥一次吃太多的話，容易造成胃痙攣或者腹部脹氣。另外，南瓜子不要扔掉，可曬干后食用，對男性健康有益。
南瓜粥的做法三：山楂赤小豆南瓜粥
食材
山楂10克，赤小豆30克，南瓜50克，大米100克，冰糖1大匙。
做法
1、將赤小豆浸泡一夜，除去泥沙，淘洗干凈;山楂洗凈;大米淘洗凈。
2、將南瓜洗凈除去外皮，切成3厘米見方的薄片，備用。
3、將大米、南瓜、山楂、赤小豆同放鋁鍋內(nèi)，加水800毫升，置旺火上燒沸，加冰糖適量，再用小火煮35分鐘即成。
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