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南瓜粥的做法

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  南瓜粥深受大家的喜歡,這是因為不僅南瓜粥的做法簡單,而且南瓜粥還營養(yǎng)美味。下面小編給大家分享南瓜粥的做法,希望你喜歡。

  南瓜粥的做法一:薏米南瓜粥

  食材

  薏米150克,江米50克,南瓜100克,冰糖20克。

  做法

  1、將薏米,江米洗凈泡好備用。

  2、南瓜去皮,去籽,切小粒備用。

  3、砂鍋內(nèi)加入適量水燒沸,倒入泡好的米用小火慢熬,熬到米粒膨脹黏稠時,加入提前切好的南瓜粒。

  4、粥變得黏稠時,加入冰糖熬3分鐘即可。

  南瓜粥的做法二:燕麥南瓜粥

  食材

  燕麥片30克、南瓜150克、大米50克。鹽適量。

  做法

  1、南瓜洗凈,去皮及子,切小塊;大米淘洗干凈,用水浸泡30分鐘。

  2、鍋內(nèi)加入泡好的大米和清水,大火熬煮。

  3、待粥煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘,放入南瓜塊,小火煮10分鐘,加入燕麥片,小火煮10分鐘至米爛瓜熟,加鹽調(diào)味即可。

  Tips

  燕麥南瓜粥營養(yǎng)豐富,但也應適量進食。因為燕麥一次吃太多的話,容易造成胃痙攣或者腹部脹氣。另外,南瓜子不要扔掉,可曬干后食用,對男性健康有益。

  南瓜粥的做法三:山楂赤小豆南瓜粥

  食材

  山楂10克,赤小豆30克,南瓜50克,大米100克,冰糖1大匙。

  做法

  1、將赤小豆浸泡一夜,除去泥沙,淘洗干凈;山楂洗凈;大米淘洗凈。

  2、將南瓜洗凈除去外皮,切成3厘米見方的薄片,備用。

  3、將大米、南瓜、山楂、赤小豆同放鋁鍋內(nèi),加水800毫升,置旺火上燒沸,加冰糖適量,再用小火煮35分鐘即成。


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