寶寶止咳食譜有哪些

　　一到冬季的時候，很多寶寶因為免疫力過低而會感冒咳嗽，那么你知道寶寶止咳吃什么食物比較好嗎?下面由學習啦小編為大家介紹寶寶止咳食譜，希望能幫到你。

　　寶寶止咳食譜

　　寶寶止咳食譜一：馬蹄雪梨胡蘿卜糖水

　　配料：紅皮蘿卜，馬蹄，雪梨，芽糖或冰糖。

　　做法：馬蹄去皮切塊，雪梨、胡蘿卜切塊，鍋里加水把切好的材料放進鍋里大火煮開，放入適當?shù)柠溠刻腔虮?，小火半個小時即可。

　　功效：止咳化痰，清利咽喉。主治風熱咳嗽，咳而不爽，痰黃黏稠，口干欲飲者。

　　寶寶止咳食譜二：銀耳羹

　　配料：干銀耳50克，冰糖600克，雞蛋清1個。

　　做法：銀耳煮爛，放入冰糖溶化成汁。雞蛋清加入清水少許攪勻后，沖入鍋中攪拌，待泡沫浮面后，用勺打凈，再將糖汁用紗布過濾后沖入銀耳鍋中即可食用。

　　功效：滋陰潤肺止咳。主治肺陰虛久咳干咳，低熱，口干，痰少者。

　　寶寶止咳食譜三：絲瓜粥

　　配料：絲瓜500克，粳米100克，蝦米15克，姜、蔥各適量。

　　做法：

　　1.絲瓜洗凈，去瓤切塊備用;粳米洗好備用。

　　2.鍋內(nèi)加水，上火燒開，倒入洗好的粳米煮粥，將熟時，加入絲瓜塊和蝦米及蔥、姜燒沸入味即成。

　　功效：絲瓜含有皂甙、絲瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C等成分，其味甘性涼，能清熱、涼血、解毒、與粳米、蝦米同用煮粥，有清熱和胃、化痰止咳作用。對治療慢性支氣管炎、咳嗽并發(fā)或咽喉腫痛均有一定效果，可供早晚餐用。

　　寶寶止咳食譜四：白果排骨粥

　　配料：大米50g，糯米30g，豬肋排100g，白果30粒，雞精少許，鹽、蔥各適量。

　　做法：

　　1.準備食材：排骨切小塊洗凈，排骨開水焯燙一下過涼備用。大米和糯米洗凈用清水浸泡15分鐘。

　　2.白果入碗里蓋上蓋子，然后放入微波爐高火2分鐘，取出剝?nèi)溆谩?/p>

　　3.把電壓鍋內(nèi)膽加入適量的清水，放入排骨和大米，白果。根據(jù)自家高壓鍋設置煮粥，等待煮熟即可。

　　功效：止咳，潤肺。

　　寶寶止咳食譜五：冰糖川貝雪梨

　　材料：新鮮雪梨一個，川貝、冰糖適量

　　做法：雪梨先洗干凈，不需要削皮。在1/3的部分橫切一刀，去掉里面的核，然后放入冰糖，川貝再蓋上蓋子。把梨放進燉盅，中火約20分鐘即可。

　　功效：止咳，潤肺。

　　除了食療外平時還應多喝水，飲食應該清淡易消化，忌食油膩、甜、咸和飲料。居室內(nèi)注意空氣流通，溫度和濕度要適宜，減少對呼吸道刺激，這樣寶寶的咳嗽就能快走了。

　　寶寶止咳化痰的食物

　　1、蘿卜

　　每天晚上把半截蘿卜切成片，用清水煮，蘿卜熟后用茶杯或小碗將湯汁濾出了喝。連續(xù)喝幾天，咳嗽會漸漸痊愈。

　　2、梨

　　梨是我們這個季節(jié)最常見的水果之一。梨具有潤肺、止咳的功效。梨可以蒸食，也可以煮食，在制作的過程中，可以加入其他的食物或藥物，以增強止咳化痰的功效。其中，最常用的要數(shù)川貝冰糖梨。

　　3、石榴

　　秋冬季是石榴大量上市的季節(jié)，石榴不僅具有具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效，還具有生津止渴、潤肺的作用。凡是感覺口燥、津液不足，都是可以吃石榴，能夠清熱解毒，潤肺止渴。

　　4、金橘

　　金橘有很好的止咳作用，每天可食3次，每次5-6顆，也可起到預防的效果。金橘皮薄，有特殊芳香，可連皮生吃，亦可浸酒飲。吃金橘可強化鼻咽黏膜，預防感冒。金橘浸酒服用，可預防支氣管炎。

　　5、柚子皮

　　柚子皮味辛苦甘，性溫，有化痰止咳、理氣止痛的功效，主治咳喘、氣郁胸悶、小腹冷痛、食滯、疝氣等，所以吃完柚子別扔皮。制作成柚子茶，可以止咳化痰、潤肺清腸功效，柚子皮除可做成除臭劑與烤肉醬。