寶寶感冒食譜有哪些

　　冬季天氣寒冷,寶寶很容易感冒。飲食調(diào)理是防治寶寶感冒的重要方法,那么寶寶感冒有什么食譜呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹寶寶感冒食譜，希望能幫到你。

　　寶寶感冒食譜

　　因?yàn)楦忻?，寶寶自身的抵抗力對比平時要低下，如果不注意調(diào)理，感冒可能會反反復(fù)復(fù)。寶寶在生病期間，往往會食欲不好，風(fēng)寒感冒特點(diǎn)是發(fā)熱、無汗、身痛、惡寒、鼻流清涕等，治療時宜多選些如生姜、蔥 白類具有辛溫發(fā)汗作用的藥物做藥膳。如果寶寶是風(fēng)寒感冒的寶媽，可以看看以下食譜：

　　1.神仙粥：大米50～100克，生姜3克，入沙鍋同煮1～2沸，再放入連須蔥白5～7段，待粥將熟時，放入米醋10～15毫升，稍煮即可。此粥要趁熱服，食后宜蓋被青臥，以微微出汗為佳。

　　2.姜糖飲：生姜10克(洗凈)，切絲，放入水杯中，用沸水沖泡，蓋蓋浸泡5分鐘，再調(diào)入15 克紅糖，趁熱頓服，服后蓋被取汗。

　　3.菜根姜片飲：白菜莖根1個，蘿卜根1個，共切粗片，生姜3片，紅糖50克，加水適量，煮 開3～5分鐘，熱服取汗。

　　4.荊芥防風(fēng)粥：荊芥10克，防風(fēng)12克，薄荷5克，淡豆豉8克，粳米80克，白糖20克。水煮 前4味藥，去滓取汁;再加用水煮米成粥，加入藥汁及糖即成。

　　5.香蔥飲：香菜根、蔥須、白菜頭煎水，加紅糖適量，代茶飲，有發(fā)汗解表通鼻竅作用， 尤其適用于幼兒急疹。

　　6.家庭常備中成藥：正柴胡飲，三九感冒靈沖劑，藿香正氣液等。

　　寶貝感冒、咳嗽期間的飲食原則：

　　1、多喝溫開水是王道，一定記得給寶寶多喝水，少量多次的飲用;生病期間喝水的好處太多了，可以說水是最便宜的萬能藥;直接飲水即可，也可以用胡蘿卜切塊煮水，可以沖刷咽喉部，防止呼吸道感染;建議寶寶每日直接飲水在600-800ml為宜;

　　2、飲食以易消化為主，少食高脂肪、高油、高糖的食物，同時避免給孩子食用都是添加劑的零食，減少或暫停高蛋白的肉蛋奶的供應(yīng)，以減輕消化道的負(fù)擔(dān);

　　3、增加粗雜糧的攝入，雜糧可以提供B族維生素和鉀、鎂、膳食纖維等，當(dāng)寶貝生病，會消耗體內(nèi)很多的B族維生素等來抵抗疾病，這時及時補(bǔ)充非常有必要，同時可以促進(jìn)腸道蠕動，促進(jìn)消化吸收;一般建議兒童每天可以食用雜糧的量為主食的20%，生病期間可適當(dāng)增加一些;

　　4、 選擇潤肺的食物：比如銀耳、木耳、百合、白蘿卜、蓮藕等;這些食材可以煮水，可以煮粥;

　　5、選擇深色蔬菜，這些食材具有消炎、抗炎、促進(jìn)呼吸道粘膜修復(fù)的功效，它們富含胡蘿卜素、葉綠素、番茄紅素、多糖等植物化學(xué)物質(zhì)豐富的食物：胡蘿卜、南瓜、蘆筍、菜花、西紅柿、西蘭花、青菜、紫甘藍(lán)、菠菜、茼蒿、彩椒等;

　　6、選擇香菇、木耳、口蘑、蟹味菇、海帶等食材，這些食材富含多糖類物質(zhì)，有提高免疫力的功效;

　　7、可以吃一些蜜桔、獼猴桃、橙子等富含維生素C的水果，VC有很強(qiáng)大的生理功能，孩子生病期間VC對細(xì)胞修復(fù)有2個作用，促進(jìn)膠原蛋白的合成和抗體的產(chǎn)生，VC可增加白血球吞噬細(xì)菌的能力、提升血液中干擾素含量從而增強(qiáng)人體抵抗力，讓孩子更有力量對抗病毒和細(xì)菌，因此多吃新鮮蔬菜水果特別重要;

　　8、以多休息為主，可以適當(dāng)進(jìn)行室外活動;不要去人多空氣不流通的地方;

　　9、烹飪方式一定注意，以蒸、熱拌、煮為主，根據(jù)實(shí)際情況，以流質(zhì)、半流質(zhì)為主;

　　10、隨著身體逐漸好轉(zhuǎn)，要循序漸進(jìn)的恢復(fù)富含蛋白質(zhì)食材的攝入，不要一下子急于添加，以免引起消化不良;