5個(gè)月的寶寶,消化酶分泌逐漸完善,已經(jīng)能夠消化除乳類以外的一些食物。此階段寶寶補(bǔ)鈣可采用食補(bǔ)的方式進(jìn)行,下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹5個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜，希望能幫到你。

　　5個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜

　　5個(gè)月寶寶的身體成長(zhǎng)離不開鈣，如果缺鈣就會(huì)直接影響寶寶的骨骼與牙齒健康甚至影響到智力的發(fā)育，媽媽們?cè)诮o5個(gè)月寶寶進(jìn)行補(bǔ)鈣時(shí)也應(yīng)該了解補(bǔ)鈣的一些知識(shí)以備不時(shí)之需。鈣是人體中最重要的元素之一，尤其對(duì)5個(gè)月寶寶而言補(bǔ)充足夠的鈣對(duì)缺鐵性貧血、缺鋅等常見病的預(yù)防和治療均有明顯的作用，下面我們一起來看看5個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜有哪些吧。

　　一、絲瓜蝦皮豬肝湯 原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。

　　做法：1、將絲瓜去外棱洗凈，剝兩半切成段再去瓜瓤，豬肝洗凈切片，蝦皮用水浸泡;2、起油鍋，入姜絲、蔥花炒香再入豬肝略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。

　　營(yíng)養(yǎng)功效：絲瓜蝦皮豬肝湯味道鮮美，不僅對(duì)寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用還可防治佝僂病，并有利寶寶牙齒發(fā)育。

　　二、胡蘿卜排骨湯 原料：胡蘿卜、豬排骨各250～300克，生姜2片，料酒、鹽、蔥、味精各適量。

　　做法：1、將胡蘿卜、豬排骨洗凈，切成塊;2、將鍋置中火上，加水適量，放入胡蘿卜塊、排骨塊燉約2小時(shí);3、將出鍋時(shí)調(diào)入料酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即成;4、媽媽可根據(jù)寶寶的喜好添加其他作料，如加入米醋湯中鈣質(zhì)更易被吸收。 ...

　　5個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣怎么補(bǔ)

　　5個(gè)月寶寶如果缺鈣不僅牙齒生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)延遲而且骨骼也會(huì)變軟，容易引起軟骨癥、O形腿或X形腿等癥狀的發(fā)生，此外寶寶正處于骨骼和牙齒生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，他們?cè)谏窠?jīng)傳導(dǎo)、肌肉運(yùn)動(dòng)、血液凝固和新陳代謝等方面都需要鈣質(zhì)的參與。媽媽們要及時(shí)而適當(dāng)?shù)亟o5個(gè)月寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)，那么5個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣怎么補(bǔ)呢?

　　1、選擇淡奶味的鈣劑：嬰兒的味蕾正處在快速發(fā)育階段時(shí)，味蕾細(xì)胞很嬌嫩要特別注意給寶寶補(bǔ)鈣不要傷味蕾，應(yīng)該選擇淡奶口味的鈣劑，過早接觸刺激性口味卻對(duì)味蕾的發(fā)育造成了嚴(yán)重的影響而且很容易讓寶寶長(zhǎng)大以后出現(xiàn)挑食偏食的毛病。

　　2、選擇含有維生素D的鈣劑：維生素D可以幫助腸道內(nèi)鈣的吸收促使鈣在骨骼中沉積從而減少鈣經(jīng)過腎臟的排泄，缺少了維生素D寶寶再吃多少鈣也吸收不了多少，所以在給寶寶補(bǔ)鈣時(shí)盡量選用含有維生素D的鈣劑。

　　3、食用富含鈣質(zhì)的食物：在日常飲食中，媽媽可以給寶寶合理搭配一些富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、豆制品、蝦米皮、芝麻醬等，但值得注意的是菠菜、雪菜、莧菜、空心菜等含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響鈣的吸收。所以補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下或是在飯前2小時(shí)或飯后3—4個(gè)小時(shí)服用鈣產(chǎn)品。

　　5個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么好

　　人一生的骨鈣積累過程是從嬰兒時(shí)期開始的，年少的時(shí)候我們?yōu)楣趋纼?chǔ)蓄的鈣越多年老的時(shí)候骨質(zhì)疏松發(fā)生率才會(huì)降低。對(duì)于5個(gè)月的寶寶來講補(bǔ)鈣的途徑和方法有很多種，寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣從膳食中攝取鈣是最好的方法，如海產(chǎn)品、奶類及其制品、豆制品、蔬菜、雞蛋等，那么5個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么好呢?

　　1、牛奶：牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富不僅是人體鈣的最佳來源而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收，故牛奶被稱為最接近完美的食品，最理想的天然食品。

　　2、豆類食品：豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)，但媽媽請(qǐng)緊記一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多以免蛋白質(zhì)過敏。

　　3、海帶：海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有助于甲狀腺素合成。

　　4、鈣補(bǔ)充劑：對(duì)于出現(xiàn)缺鈣癥狀或奶制品攝入量不足的寶寶應(yīng)考慮服用鈣補(bǔ)充劑，建議媽媽為寶寶選無味或淡奶口味的顆粒劑，讓寶寶遠(yuǎn)離重口味，過重的味覺刺激可能導(dǎo)致寶寶不愛喝水、偏食挑食為長(zhǎng)大后的健康埋下隱患。