月經(jīng)推遲是常見(jiàn)的婦科疾病之一,導(dǎo)致月經(jīng)推遲的原因有很多,那么月經(jīng)推遲怎么辦?月經(jīng)推遲吃什么調(diào)理?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹調(diào)理月經(jīng)食譜，希望能幫到你。

　　調(diào)理月經(jīng)食譜

　　1、調(diào)理月經(jīng)食譜之羊肉粥

　　鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。

　　功效：適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。

　　2、調(diào)理月經(jīng)食譜之豬皮凍膠

　　豬皮要1000克，黃酒要250毫升，白糖要250克。把豬皮洗凈后切碎，加適量的水，用文火燉汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開(kāi)水沖化后溫服。

　　功效：養(yǎng)血益陰。可以治婦女血虛乏力，月經(jīng)不調(diào)等癥，對(duì)腰腿酸痛者效果更佳。

　　3、調(diào)理月經(jīng)食譜之益母草炒薺菜

　　鮮益母草要3克，鮮薺菜要30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。

　　功效：益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時(shí)間，從而達(dá)到止血的目的，對(duì)血淤型月經(jīng)過(guò)多特別有效。

　　4、調(diào)理月經(jīng)食譜之芝麻肝

　　豬肝要250克，豆油1000克 (實(shí)際消耗100克)，芝麻要100克，面粉要50克，雞蛋2個(gè)，精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末和姜末調(diào)好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，在鍋內(nèi)放入豆油，燒到七成熟的樣子，放入蘸了作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。

　　功效：養(yǎng)血益陰。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。

　　調(diào)理月經(jīng)食譜-3

　　5、調(diào)理月經(jīng)食譜之珠玉粥

　　生山藥要100克，生薏苡仁要100克，龍眼肉要15克，粳米要100克。先將薏苡仁、粳米煮熟，然后將去皮搗碎的生山藥、龍眼肉放入同煮為粥。

　　功效：健脾益氣，雙補(bǔ)心脾，月經(jīng)期食用，有助氣血恢復(fù)。

　　6、調(diào)理月經(jīng)食譜之烏賊骨燉雞

　　烏賊30克，當(dāng)歸要30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當(dāng)歸要切片，把烏賊骨打碎，裝入陶罐里加清水500毫升，鹽要適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見(jiàn)效。

　　功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當(dāng)歸、雞肉都是補(bǔ)血佳品，對(duì)血虛型月經(jīng)過(guò)多，頗具療效。

　　7、調(diào)理月經(jīng)食譜之玉米須燉瘦肉

　　玉米須要30克，瘦肉120克，精鹽要適量，味精少許。把瘦肉切塊，和玉米須一起放入陶罐，加水要500毫升，上蒸籠加蓋清蒸到肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。

　　功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常常用來(lái)治紅崩，瘦肉能補(bǔ)血，兩者相配合，治血熱型月經(jīng)過(guò)多。

　　女人長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)易患上月經(jīng)不調(diào)

　　在這個(gè)科技發(fā)展的時(shí)代，我們每天要面對(duì)很多的信息。因此，手機(jī)成了我們生活中必不可少的物件，有些人甚至是每天手機(jī)不離手。手機(jī)在某種程度上縮短了人與人之間的距離，給人們帶來(lái)了方便，但是，手機(jī)也給人們的身體健康帶來(lái)了許多無(wú)形的傷害。

　　使用手機(jī)帶來(lái)的輻射是很強(qiáng)大的，這一點(diǎn)估計(jì)很多人都知道，但是，這樣的生活用品在生活上是必不可少的，不過(guò)，一些女性更要小心，不正確使用手機(jī)，其實(shí)對(duì)于月經(jīng)紊亂很有關(guān)系，我們此時(shí)不妨去了解一下有關(guān)的手機(jī)用品吧，對(duì)于之后生活上的防護(hù)也是很有利的。

　　年輕時(shí)候的女性，總是開(kāi)著的手機(jī)然后去掛在自己的胸前，以為是一種時(shí)尚，但是，這樣的狀況，不但是對(duì)子偶記的心臟有一定影響，也會(huì)影響體內(nèi)的內(nèi)分泌功能，因此引起了女性的月經(jīng)不調(diào)。手機(jī)輻射尤其對(duì)孕婦健康不利，手機(jī)所產(chǎn)生的輻射會(huì)對(duì)胎兒構(gòu)成傷害。目前我國(guó)市場(chǎng)上賣的手機(jī)無(wú)論是進(jìn)口的還是國(guó)產(chǎn)的，都不標(biāo)明輻射量，而根據(jù)專業(yè)的測(cè)試，大部分的手機(jī)電磁輻射都超標(biāo)。

　　使用手機(jī)，不但是對(duì)于女性的月經(jīng)有關(guān)系，長(zhǎng)期的不正確使用方式，對(duì)于女性的心臟也是很有關(guān)系的。