很多備孕夫妻，懷不上孩子，該做的檢查也都做了，夫妻雙方都沒有什么疾病或其他問題，但就是懷不上。下面由學習啦小編為大家介紹助孕的食譜，希望能幫到你。

　　助孕的食譜

　　助孕食譜1、黨參蓮肉湯

　　材料：黨參10克、蓮子10個、冰糖50克。

　　做法：將上述材料一并置于碗內，隔水加熱蒸1小時，溫服。

　　功效：蓮子甘澀補益可補脾止瀉，益腎養(yǎng)心安神，加上黨參補氣，對于心煩、心悸、體質虛弱或久病初愈引起的心慌不安，失眠均有改善之功效。

　　助孕食譜2、薏米扁豆粥

　　材料：薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。

　　做法：薏米、扁豆、山楂洗凈后放入砂鍋中加水同煮成粥，淮山蒸熟與粥同時食用。

　　功效：可健脾燥濕、化痰調經。

　　助孕食譜3、參歸燉雞

　　材料：母雞一只，人參10克，當歸10克，鹽、姜、料酒適量。

　　做法：將母雞清洗干凈，上列材料一并置于砂鍋內用小火慢燉，至母雞熟爛即可盛入大碗內，分次佐餐，吃肉喝湯。

　　功效：人參有安神定悸，大補元氣之功，再加上當歸，母雞的補血效用將更明顯。

　　助孕食譜4、枸杞熟地豬肉湯

　　材料：豬肉250克、枸杞15克、熟地15克、女貞子15克。

　　做法：肉與藥材同時加入1200毫升清水燉湯，加入適量的食鹽食用。

　　功效：可補益腎精、滋養(yǎng)陰血。

　　助孕食譜5、當歸羊肉湯

　　材料：羊肉250克、當歸20克、菟絲子15克、桑寄生15克。

　　做法：藥物用清水1200毫升煎至500克，去渣取汁;藥汁與羊肉一同隔水燉熟成湯，加入適量食鹽即可。

　　功效：可溫腎固中。

　　女人如何調氣血?

　　調和氣血的食物

　　飲食調補是調和氣血最重要的方法之一，下面這幾種食物和食譜可以幫助女性補氣和血，并能美容養(yǎng)顏!

　　1、紅棗

　　紅棗是眾所周知的補氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。

　　如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。

　　2、銀耳

　　銀耳性平味甘、淡，有補氣和血、美容嫩膚、滋陰潤肺等功效，是一種有補益作用的名貴食品。

　　銀耳含有多種氨基酸、維生素，素有“女人的燕窩”之稱。經常吃銀耳，能使人的新陳代謝增強，血液循環(huán)旺盛，各個組織器官的功能得到改善，皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，皺紋變淺甚至消失，皮膚變得細嫩光滑，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

　　3、桂圓

　　桂圓有滋補強體，補心安神、養(yǎng)血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，體衰體虛的人，經常吃些桂圓很有補益;對于產后婦女，桂圓也是重要的調補食品。桂圓具有益氣養(yǎng)血，健脾補心的功效，故有“果中神品”之稱。

　　龍眼肉含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等。龍眼肉能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。

　　4、花膠

　　花膠也有補氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。花膠極有滋補食療作用，具滋陰養(yǎng)顏，補腎的功效。

　　花膠的主要成分為高級膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。其蛋白質含量高達84.2%，脂肪僅為0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。

　　5、燕窩

　　燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血、養(yǎng)陰潤燥的首選，還有健脾開胃、潤肺養(yǎng)顏的功效。

　　燕窩中含有“表皮生長因子”及“促進細胞分裂激素”，能促進身體組織再生及重建功能，誘發(fā)免疫系統(tǒng)細胞分泌，增強身體免疫能力，因此，燕窩具有養(yǎng)顏及抗衰老(抗衰老產品，抗衰老資訊)的作用。

　　6、阿膠

　　阿膠善于治療血虛引起的各種病癥，并通過補血起到滋潤皮膚的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老……

　　可以說，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助于防治各種因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病，甚至包括癌癥在內喲!

　　氣血失調的癥狀

　　氣和血都是生命的載體，共同滋潤身體，使身體正常協(xié)調地運作。女人氣血不足危害多多，想知道你的氣血足不足?下面8個身體細節(jié)可以幫你看出。

　　1、眼睛

　　眼睛清澈明亮、神采奕奕，氣血充足。眼白顏色混濁、發(fā)黃，是肝臟氣血不足。如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱，眼袋很大則說明脾虛，眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足，如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。

　　2、耳朵

　　耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來，其中關系最密切的就是腎。“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現(xiàn)。耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明先天營養(yǎng)狀況很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表體質先天不足。

　　3、頭發(fā)

　　頭發(fā)與肝、腎有密切的關系。肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血;頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)。如果頭發(fā)大量脫落，就要警惕氣血的問題。頭發(fā)油膩，脾肺不和。肝血不足，頭發(fā)長得慢、易干枯。

　　4、手

　　手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足手是溫暖的，手心偏熱、出汗或冰冷都是氣血不足。指腹扁平、薄弱或指尖細氣血不足，而指腹飽滿，肉多有彈性，則氣血充足。此外，人的手指甲上都有個半月形的“小月亮”，正常情況下，除了小指應都有半月形。

　　如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內寒氣重、氣血不足。

　　5、皮膚

　　主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　此外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。

　　6、牙齒

　　牙齒與腎的關系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關，牙齦萎縮代表氣血不足，當你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。