秋季到來，很多朋友都感受到了秋燥的威力，其實(shí)這個(gè)時(shí)候更需要照顧到嬌嫩的小北鼻，那么秋季寶寶吃什么潤燥呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹寶寶秋季潤燥食譜，希望能幫到你。

　　寶寶秋季潤燥食譜

　　雪梨南杏潤肺湯

　　作用：此湯清肺熱，潤肺燥，止咳化痰。適合口燥咽干，肺燥干咳，大便秘結(jié)者飲用。一般小兒飲用，對(duì)預(yù)防咽喉炎有一定療效。

　　原料：雪梨2個(gè)，南杏仁12克，北杏仁6克，蜜棗4個(gè)，豬肺約200克。

　　制法：雪梨去心切片，南杏仁去皮，北杏仁去皮，尖;豬肺洗凈切小塊，用少許食油在鐵鑊中炒透，加入適量開水，與蜜棗同放入沙鍋中，煲1-2小時(shí)，便可食用。

　　蘋果蜜棗瘦肉湯

　　作用：養(yǎng)陰潤肺，益胃生津，潤筋脈。適用于秋天氣候干燥，干咳無痰，皮膚干燥。一般小兒秋季常食，潤燥生津。

　　原料：蘋果1-2個(gè)，瘦肉100克，蜜棗4枚。

　　制法：蘋果去皮、心，切片，與瘦肉、蜜棗同放入鍋內(nèi)，加適量清水，煲1小時(shí)，便可食用。

　　銀蓮百合羹

　　作用：滋燥潤肺，補(bǔ)脾寧心，是秋季調(diào)理身體的佳品。一般小兒可常食?？谠镅矢苫蚍卧锔煽葻o痰者，亦可食用。

　　原料：銀耳(雪耳)5克，蓮子肉15克，干百合10克，雞蛋1只，冰糖適量。

　　制法：銀耳浸泡洗凈與蓮子肉、百合同放入沙鍋中，加適量清水煮到蓮子肉爛，加入雞蛋、冰糖，待雞蛋熟后，即可服用。

　　秋季寶寶吃什么潤燥

　　立秋過后，氣候逐漸變得干燥，遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則，寶寶秋季要多吃些滋陰潤燥的食物，以防秋燥傷陰。秋天為防肺氣太盛而傷肝，應(yīng)該要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。可以選用以下食物：

　　麥片、黃小米、白蕓豆、玉米、綠豆等清熱祛燥的粗糧雜豆;

　　蘿卜、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜等屬于秋季當(dāng)令的蔬果，當(dāng)令水果蔬菜都具有清火潤肺的作用;

　　鴨肉、河魚、河蝦等葷菜，也有滋陰潤燥的作用;

　　銀耳有補(bǔ)胃、潤肺生津、提神、益氣和健腦等功效;

　　芝麻，有養(yǎng)陰潤燥、補(bǔ)腎益腦和止咳平喘之功效;

　　藕，是止血、生津的良藥，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是維生素C最多。

　　寶寶秋燥上火的癥狀

　　進(jìn)入秋季空氣會(huì)逐漸變得干燥，孩子上火通常表現(xiàn)為：眼睛紅、眼屎多、嘴唇干、嘴角爛、口腔潰瘍、鼻腔干燥、喉嚨疼痛、干咳、有口氣、發(fā)熱、厭食、便秘，小便黃、腹脹、腹痛等。因此也會(huì)顯得煩躁易怒、易哭。

　　當(dāng)寶寶煩躁不安哭鬧時(shí)，媽媽注意找原因，看寶寶是不是因?yàn)榭谇粷儗?dǎo)致的疼痛，或是便秘導(dǎo)致的排便疼。發(fā)現(xiàn)寶寶是因?yàn)樯匣鸲鴮?dǎo)致的身體不適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整。

　　媽媽寶寶出現(xiàn)癥狀是如何處理呢?

　　1、對(duì)口渴喜飲的，可用五汁飲：梨汁、荸薺汁、藕汁、蘆葦汁、麥冬汁各等份，混勻后涼服或溫服，代茶常飲解渴。

　　2、咽喉干痛的，則用白蘿卜一個(gè)，搗碎取汁，加白糖適量，煮沸后放涼飲用。

　　3、鼻燥干咳或咳嗽痰多、咯痰不爽、大便燥澀者，可用大梨一個(gè)，去心，加川貝母細(xì)粉3克，白糖適量，隔水蒸熟服食。也可用羅漢果一個(gè)，豬肉湯適量一起煎服，有清熱潤肺、化痰止渴的作用。

　　4、鼻燥衄血的，可用藕粉適量沖服，也可用茅根30克煎汁服用。

　　5、大便燥結(jié)、肛裂出血者，可酌加服少許潤腸通便之類藥物如麻子仁丸等，以保持大便通暢。