6歲兒童補(bǔ)鈣食譜有哪些

　　4-6歲正是寶寶快速生長發(fā)育的好時(shí)機(jī),家長抓住了這個(gè)黃金時(shí)間給寶寶補(bǔ)充足夠的微量元素,對寶寶長高有很大的作用。那么，6歲兒童補(bǔ)鈣吃什么好呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹6歲兒童補(bǔ)鈣食譜，希望能幫到你。

　　6歲兒童補(bǔ)鈣吃什么 3款營養(yǎng)食譜推薦

　　五彩家常豆腐

　　首先要準(zhǔn)備的食材有，南豆腐一盒，適量的甜玉米，干香菇，胡蘿卜，色拉油，生抽，香油，淀粉以及4克的食鹽。

　　接下來就開始開始制作這款食譜了。

　　1，先將干香菇用冷水泡發(fā)，胡蘿卜去皮切丁，甜玉米掰成一粒一粒的，南豆腐切成小塊。

　　2，將炒鍋燒熱放入適量的色拉油，然后將胡蘿卜和香菇放入鍋內(nèi)稍微的翻炒一下，在加入甜玉米粒超翻炒均勻。精彩閱讀：兒童補(bǔ)鈣食譜家常做法

　　3，最后往鍋內(nèi)加入開水，放入豆腐塊，水量沒過豆腐塊為宜，計(jì)入適量生抽，鹽調(diào)味。蓋上蓋子燉煮十分鐘左右，最后用水淀粉勾芡，淋上幾滴的香油就可以出鍋了。

　　豆腐是補(bǔ)鈣很好的來源，然后加上香菇，玉米，胡蘿卜不僅可以讓這道菜看來更加的誘人，而且營養(yǎng)也是相當(dāng)豐富。

　　白蘿卜絲炒黃豆

　　首先要準(zhǔn)備的食材有，200克的黃豆(提前一個(gè)晚上泡發(fā)好，這樣黃豆的營養(yǎng)價(jià)值才能充分的發(fā)揮出來)，半個(gè)白蘿卜，5克鹽，以及適量的色拉油，蔥，姜，以及少許的細(xì)香蔥，青蔥。

　　接下來就開始開始制作這款食譜了。

　　1，在泡發(fā)后的黃豆中加入少許的鹽巴，腌制一下，這樣可使黃豆在炒制的過程中更容易入味。精彩閱讀：兒童補(bǔ)鈣晚餐食譜推薦

　　2，將香蔥切成段，蒜苗清洗干凈，白蘿卜洗凈切成絲。

　　3，將炒鍋放入少許的油燒熱后，放入姜蔥翻炒出香味，然后放入白蘿卜絲進(jìn)行炒制。接著放入少許的鹽，將蘿卜絲炒至出水后，將黃豆放入一起翻炒。

　　4，最后，放入少許水，等湯汁收完，關(guān)火，撒上少許的香蔥就可以出鍋了。

　　黃豆中含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如鈣，不飽和脂肪酸等，不僅是使用植物，也是補(bǔ)虛調(diào)養(yǎng)的佳品。

　　豌豆?jié)鉁?/p>

　　首先要準(zhǔn)備的食材有，新鮮去皮后的豌豆200克，1-2根的薄荷，冰糖少許，淡奶油適量。

　　接下來就開始開始制作這款食譜了。

　　1，先將豌豆清洗干凈，然后放入湯鍋中，加入三碗的清水，開火加熱煮十分鐘左右。然后撈起放置一盤晾涼，然后將豌豆的內(nèi)皮去掉。精彩閱讀：兒童補(bǔ)鈣早餐食譜推薦

　　2，將剛剛處理過后的豌豆以及剛剛煮豆的水一起倒入攪拌機(jī)中攪拌成泥后取出。

　　3，將取出后的豌豆泥重新倒入湯鍋中，加入冰糖熬煮10-15分鐘至粘稠就可以了。記住，在熬煮的過程中要邊熬，變攪拌，這樣才能防止粘鍋。如果孩子喜歡薄荷味道的話，那么可以在出鍋之前加入一根薄荷。最后，吃的時(shí)候加入淡奶油攪拌均勻就可以了。

　　豌豆不僅含營養(yǎng)豐富，而且含鈣量也高，經(jīng)常食用對于孩子的生長發(fā)育也有很大的益處。

　　4-6歲寶寶缺鈣的癥狀

　　寶寶缺鈣常常表現(xiàn)為不容易入睡，更不易進(jìn)入沉睡狀態(tài)，夜間常突然驚醒，啼哭不止。寶寶精神煩躁，對周圍環(huán)境不感興趣，有時(shí)家長發(fā)現(xiàn)小兒不如以往活潑。而且多汗，與溫度無關(guān)，尤其是入睡后頭部出汗，使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭，久之頭部后面可見枕禿圈。

　　有的孩子缺鈣表現(xiàn)為出牙遲緩或者牙齒不齊整，且不夠堅(jiān)硬，咀嚼較硬食物困難。出牙順序不規(guī)律而且不齊整。出現(xiàn)串珠肋”(即在肋骨與肋軟骨交界處膨大如珠)和雞鐲”，也可伴有肋骨下緣外翻，腕部及踝部骨骼膨大，形如手、腳鐲。孩子走步后，出現(xiàn)O形腿或X形腿。此外，缺鈣患兒肌肉松弛，腹部隆起常呈蛙腹?fàn)?，?dòng)作和智力發(fā)育均慢。

　　給家長的愛心提示：寶寶出現(xiàn)以上缺鈣癥狀時(shí)，可以到醫(yī)院做一個(gè)微量元素檢查確診，如缺鈣可按醫(yī)師指導(dǎo)用藥，并定期復(fù)查。