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產(chǎn)婦催奶食譜有哪些

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產(chǎn)婦催奶食譜有哪些

  母乳or奶粉?想喂母乳卻又庫(kù)存不足怎么辦?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹產(chǎn)婦催奶食譜,希望能幫到你。

  產(chǎn)婦催奶食譜

  絲瓜仁鰱魚(yú)湯

  取絲瓜仁50克,鮮鰱魚(yú)500克,一同熬煮成湯。食用時(shí)可放些醬油,不放鹽,最好吃魚(yú)喝湯一次吃完,每天喝1次,連喝3天。

  營(yíng)養(yǎng)功效:絲瓜仁有催乳作用,鰱魚(yú)有補(bǔ)虛、理氣、通乳之功效,對(duì)血虛引起的缺乳有效果。

  豬骨催乳湯

  取新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加上清水2000克,一同在鍋里熬煮1-2個(gè)小時(shí),直至熬成約1小碗湯,加入些許醬油。每天一次喝完,連喝3-5天。

  營(yíng)養(yǎng)功效:豬骨具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的作用,特別是加上通草后催乳作用更強(qiáng)。

  花生大米粥

  原料:熟花生仁50克,低脂鮮牛奶250毫升,大米150克,白糖些許。

  制作:先將大米放入鍋里煮粥,熟時(shí)加入花生仁和低脂鮮牛奶,拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

  營(yíng)養(yǎng)功效:花生仁性平味甘,可以醒脾益氣,潤(rùn)腸通便,具有催乳、止血及補(bǔ)血的功效。

  鯽魚(yú)鮮湯

  原料:鮮鯽魚(yú)500克,通草6克,精鹽些許。

  制作:先把新鮮鯽魚(yú)去鱗、除去內(nèi)臟,再加上通草煮湯,每天吃魚(yú)喝湯2次,連喝3-5天。

  營(yíng)養(yǎng)功效:鯽魚(yú)能和中補(bǔ)虛,滲濕利水,溫中順氣,具有消腫、利水、通乳之功效;通草也可通氣下乳,與鯽魚(yú)相配時(shí)效果更佳,但鯽魚(yú)湯宜淡食。

  蝦仁餛飩湯

  原料:新鮮蝦仁50克,豬絞肉50克,胡蘿卜15克,蔥末20克,姜末10克,餛飩皮8-10片,香菜些許,高湯、精鹽、胡椒、麻油適量。

  制作:先將蝦仁、絞肉、胡蘿卜、蔥、姜在一起剁碎,加入調(diào)料拌勻;把做成的餡料分成8-10份,包入餛飩皮中,再放在沸水中燙熟;鍋里加高湯煮開(kāi),放入已燙熟的餛飩,再加香菜、蔥末、胡椒、麻油等調(diào)味料。

  營(yíng)養(yǎng)功效:蝦仁性溫味咸,富含蛋白質(zhì)、脂肪及各種維生素,對(duì)產(chǎn)后血虛、乳汁缺乏很有幫助。

  吃什么中藥能催乳

  中醫(yī)認(rèn)為,產(chǎn)婦缺乳主要有兩種發(fā)病機(jī)理:氣血虛弱、肝郁氣滯。

  氣血虛弱型缺乳多由產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后出血過(guò)多,或素體脾胃虛弱、氣血虧虛引起。乳汁由氣血化生,血不足,乳汁化生無(wú)源,則表現(xiàn)為奶少或全無(wú),乳汁清稀;乳房柔軟,無(wú)脹痛感;面色少華,指甲顏色暗淡,食欲不振,身體疲勞,精神不振等。這就可用傳統(tǒng)方劑“通乳丹”治療。

  “通乳丹”出自《傅青主女科》,由人參、黃芪、當(dāng)歸、麥冬、木通、桔梗、七孔豬蹄(去爪殼)組成,方中人參、黃芪補(bǔ)氣,當(dāng)歸補(bǔ)血,麥冬滋陰養(yǎng)血,豬蹄養(yǎng)血通絡(luò)。目前臨床應(yīng)用中,常把人參換為黨參或太子參以降低費(fèi)用,并把木通換為通草以避免腎臟的不良反應(yīng)。

  肝郁氣滯型缺乳可能跟新媽媽在產(chǎn)后生氣、精神壓力大及素性抑郁有關(guān),臨床表現(xiàn)為產(chǎn)后乳汁分泌少,乳房脹痛,胸脅脹滿,心情抑郁不樂(lè),或有低熱,舌苔薄黃。這類產(chǎn)婦可使用“下乳涌泉散”。

  “下乳涌泉散”出自《清太醫(yī)院配方》,由王不留行(炒)、青皮、通草、漏蘆、當(dāng)歸、桔梗、地黃、白芍、川芎、白芷、天花粉、柴胡、甘草、穿山甲等14味藥組成,能通絡(luò)、行氣、養(yǎng)血。目前市場(chǎng)上有出售此方的成藥。

  此外,年輕媽媽也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中成藥輔助催奶?;蛘咴谥嗅t(yī)醫(yī)生指導(dǎo)下服用少量藥膳,一旦乳汁充足,就可以停用了。產(chǎn)婦產(chǎn)后氣血不足、身體虛弱,久用冬蟲(chóng)夏草、鹿茸等熱性藥膳以后容易上火,有可能對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)不利。

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