懷孕前三個(gè)月是最關(guān)鍵時(shí)刻，對(duì)于懷孕三個(gè)月孕媽媽也是至關(guān)重要的，懷孕前三個(gè)月一定要非常小心謹(jǐn)慎，注意飲食注意日常生活 。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹懷孕前三個(gè)月安胎的食譜，希望能幫到你。

　　懷孕前三個(gè)月安胎的食譜：

　　1.1、安胎鯽魚姜仁湯。

　　營(yíng)養(yǎng)分析:此湯可以安胎、止吐、醒胃。對(duì)于妊娠期間,尤其是孕早期的嘔吐不止、胎動(dòng)不安,有較好的療效;同時(shí),又能增加孕媽媽的食欲。

　　1.2、桑寄生煮蛋。

　　營(yíng)養(yǎng)分析:有養(yǎng)心安神、滋陰潤(rùn)燥、安胎止吐的功效。制作方法: 雞蛋、桑寄生放入鍋內(nèi),加適量的清水同煮。待雞蛋熟后,撈出雞蛋,剝?nèi)ネ鈿?將雞蛋再放入鍋中煮片刻即成。

　　1.3、姜絲肉。營(yíng)養(yǎng)分析:此菜有開胃健脾,止吐的功效。制作方法:將蔥洗凈切成末待用;將瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6厘米長(zhǎng)的,火柴梗粗的細(xì)絲;姜(鮮姜)洗凈,去皮,切細(xì)絲后用涼水泡,拔出辣味,控去水分。凈炒勺坐旺火,放凈油燒熱,下入肉絲,放蔥末,煸炒至發(fā)白色,烹料酒、醬油,加味精、鹽調(diào)味,下姜絲翻炒入味。

　　1.4、蓮子糯米粥營(yíng)養(yǎng)分析:補(bǔ)中益氣,清心養(yǎng)神,健脾和胃,養(yǎng)胎。對(duì)孕媽媽腰部酸痛有一定療效,常食可以養(yǎng)胎,對(duì)于有習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕媽媽尤為好。

　　懷孕前三個(gè)月的注意事項(xiàng)：

　　孕早期注意事項(xiàng)最重要的一點(diǎn)就是一定要補(bǔ)充葉酸,因?yàn)檎麄€(gè)孕期準(zhǔn)媽媽們對(duì)葉酸的需求量是懷孕前的1.5~2倍,而孕早期每天服用葉酸0.4mg,可大大降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率,預(yù)防新生兒出生缺陷。補(bǔ)充葉酸喝口服液,每次喝兩支,一天兩次,足夠滿足孕婦每日的葉酸需求量。

　　懷孕后女性血容量上升,容易造成生理性貧血,導(dǎo)致血液輸送營(yíng)養(yǎng)給BABY的能力下降,影響B(tài)ABY生長(zhǎng)發(fā)育,孕期補(bǔ)鐵喝保靈孕寶主要依據(jù)藥食同源的中醫(yī)理論,添加的是蜂蜜、大棗、枸杞、山藥、蓮子、陳皮、金針菇等常見食材,大棗補(bǔ)血而且添加了亞鐵離子,亞鐵離子主要用于合成血紅細(xì)胞,維護(hù)血液的正常濃度,中西醫(yī)結(jié)合全面補(bǔ)血。

　　懷孕前三個(gè)月安胎的方法：

　　1、及早驗(yàn)孕、戒除不良惡習(xí)。若你正準(zhǔn)備懷孕,發(fā)現(xiàn)每個(gè)月周期應(yīng)該按時(shí)報(bào)到的MC晚了幾天,建議務(wù)必及早驗(yàn)孕,確定自己是否已經(jīng)受孕。在確定懷孕后,請(qǐng)做好心理準(zhǔn)備,把孕前不良的生活習(xí)慣盡量戒除,孕育健康寶寶。

　　2、戒煙。抽煙影響胎兒發(fā)育眾所皆知,孕期中若接觸過量的尼古丁及一氧化碳,除了會(huì)讓胎兒的體重過輕外,可能也會(huì)造成胎兒生長(zhǎng)遲滯,甚至羊水過少,導(dǎo)致早產(chǎn)情形發(fā)生。

　　3、戒酒。至于酒精的影響也大,懷孕中若單純接觸料理用酒,雖不至于出現(xiàn)大礙,但在國(guó)外的報(bào)告中指出,若每天都飲用少量的酒品,酒精會(huì)通過胎盤,直接影響胎兒。

　　4、戒咖啡因?？Х纫?qū)言械挠绊?由醫(yī)學(xué)報(bào)告中顯示,只要適度飲用,并無大礙。但由于咖啡因具成癮性,又會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),多吃實(shí)在無益,咖啡因會(huì)影響母體的分泌,如果喝得過量,會(huì)造成媽媽身上的腺體出現(xiàn)分泌物,特別是在腋下、胯下等處,較擔(dān)心造成感染。

　　懷孕前三個(gè)月安胎的誤區(qū)解析：

　　1、安胎需長(zhǎng)期絕對(duì)臥床。事實(shí)上,適當(dāng)?shù)妮p微活動(dòng)(如散步等),對(duì)改善子宮及胎盤的血液循環(huán)大有裨益。胎盤細(xì)胞發(fā)育正常的情況下,一般的運(yùn)動(dòng)是不容易把胚胎“抖”出來的,因此,除非陰道出血處于活動(dòng)期,否則無須絕對(duì)長(zhǎng)期臥床,倘若長(zhǎng)期臥床,反而容易導(dǎo)致體質(zhì)虛弱、消化不良、便秘、下肢萎縮,嚴(yán)重者還可能形成下肢及盆腔靜脈血栓,甚至引起肺栓塞。

　　2、黃體酮可能致畸。事實(shí)上,黃體酮是一種安胎的良藥,在臨床上應(yīng)用已有幾十年之久。黃體酮屬孕激素類藥物,由黃體功能不全造成的流產(chǎn),最有效的治療方法就是補(bǔ)充黃體酮,以保護(hù)和維持胚胎的發(fā)育。近幾年的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),黃體酮不但有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌保胎的作用,還有很好的免疫保胎效果。它能促進(jìn)子宮內(nèi)膜上皮細(xì)胞產(chǎn)生白血病抑制因