內分泌失調是常見的婦科疾病，導致內分泌失調的原因有很多，那么內分泌失調怎么辦?吃什么調理?下面由學習啦小編為大家介紹調理內分泌失調食譜，希望能幫到你。

　　調理內分泌失調食譜

　　調理內分泌失調食譜一、核桃牛奶飲

　　材料：核桃仁30克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。

　　做法：先將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，直至煮沸，再加入少量白糖，每日早晚各一碗。對血燥引起內分泌失調的女性來說十分適合。

　　調理內分泌失調食譜二、五白糕

　　材料：白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。

　　做法：首先，將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，再與面粉調勻，加水和面蒸食。久服會有好的效果。

　　調理內分泌失調食譜三、核桃牛奶飲

　　材料：核桃仁30克，牛奶、豆?jié){各200毫升，黑芝麻20克。

　　做法：首先，將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，直至煮沸，再加入少量白糖，每日早晚各一碗。適用于血燥引起的女性。

　　調理內分泌失調食譜四、紅蘿卜芹菜汁

　　材料：紅蘿卜1個，芹菜150克，洋蔥1個。

　　做法：洗凈紅蘿卜、芹菜后一起放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。

　　功效：能清熱解毒、祛火。

　　調理內分泌失調食譜五、胡蘿卜柿餅瘦肉湯

　　材料：胡蘿卜2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。

　　做法：首先，將胡蘿卜去皮、切厚片，將柿餅、紅棗用水細洗，瘦肉切片。接著，將全部配料放入砂鍋內，加水燉大約1小時，調味后可連湯料同食。

　　調理內分泌失調食譜六、珠母百合煎

　　材料：珍珠母30克，百合15克。

　　做法：先把珍珠母水煎，再取汁。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。

　　功效：適合黃褐斑患者燥熱較甚，心神不安，失眠多夢的女性。

　　內分泌失調危害

　　1.不孕：內分泌失調使得大腦皮層對內分泌的調節(jié)不靈，或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌調節(jié)，降低受孕成功的機會。

　　2.肌膚惡化：黃褐斑、色斑都是內分泌失調的重要癥狀，這些色斑是內分泌不穩(wěn)定，加之受外界因素不良刺激引起的。

　　3.肥胖：“喝水都會肥”，那可能是體內內分泌失調，過多的食用高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣都會對內分泌產生影響。

　　4.白發(fā)、早衰：內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。

　　5.體毛：當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。

　　哪些食物有助調節(jié)內分泌

　　1.豆?jié){

　　女性內分泌調節(jié)首推豆?jié){，豆?jié){中的微量雌激素具有雙向調節(jié)的作用，體內雌激素不管是偏高還是偏低它都可以起到一個反向調節(jié)、平衡分泌的作用。其實不管有沒有失調的朋友，尤其是即將進入30歲的姐妹們都應該開始養(yǎng)成喝豆?jié){的習慣，可以幫助很好地延緩衰老。如果不喜歡喝超市中賣的甜甜的豆?jié){可以買個豆?jié){機現(xiàn)磨現(xiàn)煮。

　　2.蜂蜜

　　蜂產品可以幫助清除宿毒、補充人體所需的各種微量元素，同時也是調節(jié)內分泌的恩物，朋友們可以根據(jù)自身情況選擇服用蜂蜜、花粉或蜂王漿。蜂蜜在25歲就可以開始作為日常保健的東西服用，但糖尿病患者這類人群不能食用;花粉中含有非常豐富的維生素和雌性激素，也很適合30歲左右或以上的女性;此外40歲左右的女性朋友或者雌性激素非常少的可以適當服用蜂王漿以補充日益減少的雌性激素。

　　但要注意的是這幾樣東西沒有必要同時服用，即又服花粉又用蜂王漿，適量即可;另外雌性激素偏高的人就不要服用了。

　　3.五谷雜糧

　　五谷雜糧可以很好地調節(jié)人體的中氣，中氣足則人的自身調節(jié)能力就強，起到一個良好的平衡作用。平時像豆類、谷類、堅果、大米、白面、燕麥、玉米、紅薯、淮山、黑芝麻都要多吃，不能因為自己不喜歡雜糧而偏食。