女人調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的營養(yǎng)食譜做法
女人調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的營養(yǎng)食譜做法
對(duì)于女性朋友們而言調(diào)經(jīng)補(bǔ)血也是日常養(yǎng)生保健的一大重點(diǎn)之一,那么對(duì)于女人們而言調(diào)經(jīng)補(bǔ)血除了應(yīng)用一些藥物的方法之外,生活中通過飲食調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的作用呢也是很好的。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女人調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的營養(yǎng)食譜,希望能幫到你。
女人調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的營養(yǎng)食譜
1、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸、生姜、羊肉等都具有溫經(jīng)散寒,補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的功效。而將三種食材一起做成湯經(jīng)常喝的話就可使其養(yǎng)生保健功效更好,特別是對(duì)于那些由于血虛體寒引起的月經(jīng)不調(diào)更具有很好的食療價(jià)值。
做法:準(zhǔn)備當(dāng)歸、生姜各30克、羊肉500克,然后將這些材料清洗干凈之后加入適量的水一同放入砂鍋之中,先用大火燒沸,然后改用文火將肉煮至爛時(shí)就可食用了。每天吃一次,就可起到很好的保健功效了。
2、豬皮凍膠
豬皮含有豐富的膠原蛋白,同黃酒,白糖一起搭配可起到養(yǎng)血益陰,滋陰補(bǔ)腎之功效。特別是對(duì)于那些由于月經(jīng)不調(diào)引起的腰酸背痛的女性的食療價(jià)值會(huì)更高一些。
做法:準(zhǔn)備豬皮1000克,要注意將豬皮洗干凈切碎,加適量的水先用文火燉煮使其產(chǎn)生液沾稠,再加入白糖,黃酒等攪拌均勻就可了。要吃的時(shí)候用開水沖開后在趁熱食用效果會(huì)更好。
3、益母草炒薺菜
益母草本身就具有活血、止血、調(diào)經(jīng)的作用。而薺菜具有縮短出血,凝血的作用。特別是對(duì)于由于血淤而引起月經(jīng)過多的女性而言其就具有很好的食療價(jià)值。
做法:取來新鮮的益母草、薺菜等洗干凈切斷,然后用鐵鍋放在旺火中燒熱,然后再加新鮮的薺菜炒熟,趁熱食用,直至看到效果就可停止食用了。
4、豬瘦肉燉玉米須
大家千萬不要以為說玉米須就沒有任何的保健功能了,適當(dāng)上對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性朋友們而言,玉米須可具有調(diào)血之經(jīng)之功效。用玉米須同豬瘦肉一起燉煮的話,不僅吃起來口味相當(dāng)不錯(cuò),而且還可幫助女性調(diào)理月經(jīng)。
做法:豬瘦肉、玉米須一起放到陶罐中,加點(diǎn)水,然后將其放到蒸籠中清蒸,等其出味之后加入食用鹽,味精等調(diào)味品,然后趁熱食用主可發(fā)揮出很大的養(yǎng)生保健功效。
5、羊肉粥
羊肉本身就具有補(bǔ)氣,養(yǎng)血止痛等功效。而對(duì)于因?yàn)闅庋獌商澤掀鸬耐唇?jīng)的女性而言日常適當(dāng)?shù)某孕┭蛉饪善鸬綔刂醒a(bǔ)腎的作用,對(duì)于促進(jìn)身體的健康也是有一定的幫助的。
做法:將羊肉洗干凈之后切成片,然后同大米一起熬粥,等粥稠之后加入生姜、食用鹽等進(jìn)行調(diào)味就可以了。
引起月經(jīng)不調(diào)的原因
引起月經(jīng)不調(diào)的原因之一:由于身體內(nèi)分泌失調(diào)引起;二:是由于身體器官的病變或者是藥物引起。比如生殖器官的炎癥、營養(yǎng)不良、發(fā)育異常、糖尿病、肝臟疾病等。
女性如果過度消瘦、缺鐵性貧血、濫用避孕藥等因素都會(huì)影響到健康,還有煙酒女性還是要盡量的少碰。還有就是女性卵巢功能的好壞也是會(huì)影響到月經(jīng)的規(guī)律。
在臨床上女性月經(jīng)不調(diào)很多因素是血虛的原因,血虛的女性在經(jīng)期的時(shí)候常常會(huì)運(yùn)行不暢,導(dǎo)致經(jīng)期腹痛。所以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)可以從補(bǔ)血下手。
中醫(yī)推薦,調(diào)理血虛類月經(jīng)不調(diào)的藥膳四物湯。
四物湯具有養(yǎng)血、活血、行氣的功效與作用,四物湯在調(diào)理月經(jīng)不調(diào)上運(yùn)用的特別的多,效果也是非常不錯(cuò),下面我們就來了解一下四物湯調(diào)理月經(jīng)的燉法。